中學生吃什麽早餐最有營養？

中學生發展很快。早餐要富含維生素C和充足的鈣，能滿足身體的生長發育。建議早餐可以喝壹杯牛奶，壹個雞蛋，兩片面包。下壹碗面加壹個荷包蛋。炒壹些簡單的蔬菜和白米飯。這些很有營養。早餐不建議吃太油膩和刺激性的食物。主要是要有營養，不挑食不厭食。希望能幫到妳。