少吃油
糖
豆子上的鹽增加了
蔬菜
水果
攝入
如果妳做輕體力勞動，
主食不超過四兩，女性適量運動。
每周堅持做三天有氧運動。
能站就不要坐。
能走就不要坐車。盡量讓自己保持在壹個運動的狀態。
我的經歷
希望對妳有幫助。
季節變換，天氣幹燥涼爽，使我們容易受到病毒和感冒的侵襲。那麽，我們應該如何抵抗病毒，保持健康呢？我來給妳介紹壹下。來看看吧！
四季養生1。春天，陽氣促進頭發生長，滋養肝臟。
春季養生壹定要符合太陽精神和春季萬物始動的特點，註意保護太陽精神，使之不斷充沛、旺盛。春天產生的氣是夏天產生的氣的基礎。如果春季陽氣不足或受損，夏季可能會變冷，影響人體健康。