桃子的營養價值桃子的功效和作用有哪些？

桃子是壹種營養價值很高的水果，含有蛋白質、脂肪、糖、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、硫胺素、維生素E、煙酸、維生素C，以及多種揮發油和有機酸，具有美膚、清胃、潤肺、化痰、活血、潤腸、生津、養肝、通絡的功效。桃子含鐵量高，可以預防貧血；桃子含有豐富的果膠，經常食用可以防止便秘，所以經常吃桃子可以強身健體，延年益壽。