吃什麽可以抗氧化，或者如何保持良好的抗氧化效果？

吃:西紅柿、橙子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、桃子都含有維生素C，維生素C作為自由基清除劑，可以起到抗氧化的作用，從而增強機體對外界環境的應激能力，增強機體免疫力，提高機體對疾病的抵抗力；維生素c還可以緩解有毒物質的毒性。