毛衣穿久了，有些部位會磨破。用醋和水的混合物噴灑後，它們可以恢復原狀。
冬天室內濕度不足容易誘發疾病！要配備加濕器。此外，在地上灑水、用濕拖把拖地或在室內養水仙花也能增加濕度。
冬天日照時間短，早晚寒氣重。早睡晚起是可取的。早睡可以保暖養陽；晚上日出前可以避寒，滋養身體。
冬天，被子裏的氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體會越來越多，所以蒙著頭睡覺的人醒來後會感到昏昏沈沈、疲憊不堪。
冬天，從室外進屋，眼鏡上總會蒙上壹層白霧。用半幹肥皂擦拭眼鏡，然後用眼鏡布均勻擦拭，以防起霧。
冬天用鹽水沖洗口腔和喉嚨。寒冷的季節，出入公共場所，要隨身攜帶鹹梅。壹出門就放壹個在嘴裏，可以起到殺菌的作用。冬天用啤酒梳頭，不僅能保護頭發，還能促進頭發生長，有效防止靜電。
平時註意多喝水，多吃水果蔬菜，為皮膚提供足夠的水分。天然皮脂對皮膚的保護效果最好。冬天洗完頭不要馬上出門。頭部毛孔張開，容易受寒，可能會感冒頭疼。導致關節疼痛，甚至肌肉癱瘓。
冬天氣候幹燥，人體容易缺水。經常喝白開水，既能保證身體的需要，又能起到利尿、解毒、排除廢物的作用。
冬桑葉秋菊花可以明目醒腦治療感冒。用它做枕芯，可以提神醒腦，使人舒適入睡，還可以預防感冒。
減少發呆的時間，多做具體的事情。比如做點家務；每天到戶外散步，聽壹些輕音樂，預防冬季抑郁癥。
年底的時候，“是否快樂”是檢驗標準。如果妳工作愉快，與同事、家人和朋友相處融洽，這是成功的壹年。
秋冬季節經常多霧，飲食要註意清淡，少吃性食物。如果感覺不適，可以預防性服用壹些感冒沖劑或含片。
冬季的溫度和濕度適合塵蟎的生長，所以冬季被褥和毛毯要勤洗勤曬，室內要多吸塵。
蜂蜜被譽為美容聖藥。冬季皮膚幹燥、油性大，蜂蜜中含有多種生物活性物質，可以改善皮膚的營養，保持皮膚的嫩滑。
栗子味甘，性溫，有補腎壯腰、健脾和胃、活血止血的作用。適用於腎虛、腰膝酸軟、筋骨疼痛、血尿便血。
榛子性平，味甘。具有調中開胃、補氣血、明目的作用。適用於食欲不振、乏力、消瘦、病後體虛、視物不清。
冬季忌食黏、硬、冷的食物。早上喝熱粥，晚餐節食，養胃。尤其是羊肉粥，糯米，紅棗百合粥，八寶粥，小米粥最合適。
2.小學生冬季健康小貼士
1.冬天防癢。多穿棉制品，多吃菠菜。冬天很多人會癢。有人認為這是因為洗澡不夠幹凈，就用熱水洗。不知道他們越洗越癢。他們在流血，而且仍然發癢。
處理這個問題，可以嘗試穿純棉、柔軟的內衣，保持幹凈寬松；多吃富含維生素A的食物，如瘦肉、動物肝臟、胡蘿蔔、菠菜、豆制品等，少吃性強的食物，如辣椒、牛、羊、狗、鵝等。如果老人使用電熱毯，溫度不宜過高，時間不宜過長。
最後但同樣重要的是，洗澡水的溫度不能太高。不要以為身上的癢用熱水泡就能緩解，那只會讓妳更癢。不要長時間洗澡，也不要用堿性肥皂；洗澡後最好塗點乳液，可以減少和預防皮膚瘙癢。2.冬夜被尿嗆到可能猝死，這不是開玩笑。
漫長的冬夜，怕冷在床外，天亮才上廁所的人要註意了。長時間憋尿不僅會影響泌尿系統的健康，嚴重時還會導致猝死。杭州市第三醫院泌尿外科主任張新南說，膀胱內含有細菌和有毒物質的尿液，在長時間排尿後不能及時排出，泌尿系統的細菌通過前列腺管逆行到前列腺，引起感染，導致前列腺炎。
同時容易引起膀胱炎、尿道炎、排尿困難、血尿或遺尿等疾病。另壹項研究表明，男性前列腺炎也可能向上擴散到腎臟，引起腎盂腎炎，甚至影響腎功能。
同時，國外研究數據表明，排尿次數越少，患膀胱癌的風險越大，因為憋尿增加了尿液中致癌物對膀胱的作用時間。此外，在憋尿引起的生理和心理雙重壓力的誘導下，高血壓患者的血壓會升高，心跳會加快，冠心病患者會出現心絞痛、心律失常等癥狀。
因此，憋尿不僅會使心率加快，心肌耗氧量增加，還可能成為心腦血管疾病的導火索，甚至導致猝死。3.專家建議冬季防靜電。冬天怎麽防靜電？中醫院皮膚科的專家最近給了市民五個小貼士。
首先，室內保持壹定的濕度。除了定期通風，還要經常拖地，經常灑水，或者擺放壹些盆栽花草；盡量避免使用化纖地毯、窗簾、塑料飾品。
第二，盡量避免穿化纖衣服。洗衣服的時候可以用抗靜電洗滌劑。
三是使用保濕性能好的護膚品，保證皮膚的水分；勤洗澡、勤換衣服，也能有效消除人體表面積累的電荷和帶電灰塵。第四，飲食方面，可以適當增加含維生素C、A、E和酸的食物的攝入，如胡蘿蔔、白菜、西紅柿、香蕉、蘋果、獼猴桃等含大量維生素C的水果。
帶魚和甲魚能增加皮膚彈性和保濕性，具有良好的抗靜電功能。五是在觸摸門把手或水龍頭之前，先用手觸摸墻壁，以“釋放”體內的靜電。
4.老年人冬季要註意“五防”。冬季氣候寒冷，人體新陳代謝緩慢，尤其是老年人。對不起，但是壹旦結束，這是個笑話嗎？妳是禿頭嗎？芰盧丹？Temminick？距離有多遠？記住夏天的煩惱和擔憂是個好主意。鼻子保護:鼻子是呼吸系統的門戶。老年人鼻粘膜供血減少時，鼻子對病菌的粘附和對冷空氣的加熱作用就會減弱，使帶有病菌的空氣直接進入肺部，從而加重呼吸道感染，誘發哮喘、慢性支氣管炎、肺心病等心肺疾病。
鼻子保護包括鼻子* * *，堅持用冷鹽洗鼻子，不要去人多擁擠封閉的公共場所，減少病菌對鼻子的入侵，出門盡量戴口罩，減少冷空氣對鼻子的侵害。腦保護:據統計，約70%的中風患者在冬季發病。
冬季保護大腦的關鍵是做好預防。預防中風，首先要做好高血壓、冠心病、糖尿病等原發病的治療。其次，要註意及時發現先兆癥狀，如突然頭暈、劇烈頭痛、視物模糊、失語、四肢麻木等。壹旦出現這樣的癥狀，要及時送醫院。心臟護理:冬季氣溫降低會導致心臟病發病率增加。
冬季保護心臟，要加強體育鍛煉，註意防寒保暖，對於有心臟病的老年人，不提倡冬季戶外運動。護胃:由於寒冷可使血液中組胺的含量增加，加速胃酸的分泌，胃病在冬季容易復發。冬季保護腸胃，要註意保持腸胃的溫暖，飲食要清淡柔和，易於消化，少食多餐，避免生食，戒煙戒酒。
護膚:老年人皮脂腺功能減退，在寒冷幹燥的氣候下容易產生皮膚瘙癢。防護措施包括:適當的洗澡次數，少用肥皂，使用電熱毯取暖，溫度不宜過高，時間不宜過長；適當參加體育鍛煉，改善全身血液循環，促進汗腺和皮脂腺分泌。
5.羽絨服怎麽洗經驗壹:手洗。在羽絨服的內側，有壹個印有保養和洗滌說明的小標簽。細心的人會發現，90%的羽絨服都標註要手洗，禁止幹洗，因為幹洗用的藥水會影響保暖性，使面料老化。
機洗和甩幹，扭曲的羽絨服容易導致填充物厚薄不均，使衣服變形，影響美觀和保暖。經驗二:30度水溫沖洗。
先將羽絨服放入冷水中浸泡20分鐘，讓羽絨服內外充分濕潤。將洗潔精溶解在30度的溫水中，然後將羽絨服浸泡在其中壹刻鐘，再用軟刷輕輕刷壹下。
漂洗也要用溫水，可以幫助洗滌劑充分溶於水，讓羽絨服漂洗得更幹凈。經驗三:洗衣粉濃度不要太高。
如果壹定要用洗衣粉清洗羽絨服，通常兩個臉盆放4到5湯匙洗衣粉比較合適。濃度過高，很難洗掉，羽絨中殘留的洗衣粉會影響羽絨的蓬松度，大大降低保暖性。經驗四:最好用中性洗滌劑。
中性洗滌劑對衣物和羽絨的傷害最小。使用堿性洗滌劑，如果沒有沖洗幹凈，會有洗滌劑殘留。
3.對冬季健康知之甚少
現在冬天來了，氣溫下降了。因為沒有註意保溫，正處於感冒中期，感冒真的很難受，所以壹直很小心，但是這次很難逃脫。
天冷了要多加衣服，多運動，也需要了解壹些健康知識，更好的保護自己。
我國很多地方流傳著這樣壹句民間諺語:“冷水洗臉，美容保健”；“溫水刷牙，牙齒喜歡”；用熱水洗腳就像吃了補藥。這些諺語都有壹定的科學道理，尤其是在冬天，我們不應該忽視洗臉刷牙這樣的日常瑣事。
用冷水洗臉可以預防感冒。
很多人都有這種經歷。早上起床或午休後，用冷水浸濕的毛巾擦臉，頓時頭腦清醒，眼睛明亮，精神也振奮起來。在用冷水洗臉的過程中，冷水不僅可以改善面部的血液循環，還可以改善皮膚組織的營養結構，增強皮膚的彈性，消除或減輕面部皺紋。可見，用冷水洗臉不僅有利於衛生，還有利於美容。冷水洗臉的保健作用還在於:訓練人的耐寒能力，預防感冒和鼻炎，對神經衰弱和神經性頭痛患者也有好處。當然，洗臉的冷水溫度不能太低，要高於10℃。這樣的溫度在寒冷的冬天會有壹種溫暖的感覺。
溫水是壹種口腔保護劑。
資料表明，人的牙齒在口腔溫度為35-36.5℃時可以進行正常的新陳代謝。如果牙齒經常被突然冷卻和突然加熱，可能會導致牙髓出血、牙髓痙攣或其他牙科疾病。科學家認為，用溫水刷牙有利於牙齒健康。相反，長期用冷水刷牙，會導致“人不老，牙老”的結局。日本厚生省的調查顯示，牙齒的平均壽命比人短10年，根本原因在於用冷水刷牙的習慣。實踐也證明，35℃左右的溫水是壹種良性的口腔保護劑。用這種水漱口，不僅對牙齒有益，對喉嚨和舌頭也有好處，還有利於清除口腔中的細菌和食物殘渣，會讓人有壹種清爽舒適的口感。
4.冬季保健常識
眾所周知，冬天的氣候特點是“冷”。
傳統醫學認為，寒為陰邪，人體受外界影響，殷琦也相應增加，傷及人體陽氣。這個時候，人體為了抵禦寒冷，需要儲存更多的能量和營養物質，所以冬天來了，營養物質最容易被吸收儲存在體內。
給大家介紹壹下冬季飲食的小知識:冬季飲食常識1:冬季適當吃涼菜有利於減肥。“強迫”身體自己取暖，消耗更多脂肪。
冬季飲食常識二:冬季應多吃含蛋氨酸的食物，如芝麻、葵花籽、酵母、乳制品、葉類蔬菜等。冬季飲食常識三:冬季不要經常喝壹些過熱的飲料。
溫度過高的飲料會導致大面積的皮膚和粘膜損傷。蛋白質在43攝氏度開始變性，胃腸粘液在60攝氏度就會不可逆降解，所以不要喝過熱的飲料。冬季飲食常識四:香菇味道鮮美，有防治流行性感冒的功效。經常吃可以預防動脈硬化。
冬季飲食常識五:冬季保健要適當吃“寒”，常喝涼開水有預防感冒的作用。平時多喝水，保持水分代謝平衡，防止皮膚皸裂。
冬季飲食常識六:怕冷與飲食中無機鹽不足有關。應該多吃含根的蔬菜，比如紅薯、蓮藕、大蔥、土豆等。冬季飲食常識七:多吃蔬菜水果補充體內維生素和礦物質，中和體內多余的酸性代謝產物，起到清火、解毒、潤肺的作用；多吃豆類等高蛋白植物性食物，少吃油膩辛辣食物，不宜多吃燒烤。
冬季飲食常識八:冬季常吃蘿蔔可以止咳化痰、清熱解毒。溫馨提示:傳統醫學認為冬季寒冷，寒邪易傷腎陽，宜食溫性食物。
腎臟是人體的根，是人體生命活動的源泉。養五臟之陰，發五臟之陽。所以，冬季補腎溫陽，固本強身應該是第壹原則。
5.冬季健康常識
原始發布者:ADF008
冬季養生15小貼士1。堅持冷水洗臉:冷水可以提神醒腦，鍛煉抗寒能力，既能預防感冒又能起到面部美容的作用，還能治療慢性鼻炎。如果能結合耳廓、、太陽、頰車等穴位，效果會更好。2.早上喝溫水:洗臉刷牙後喝壹杯溫水。壹方面可以起到暖身、清潔胃腸道的作用，另壹方面可以起到稀釋血液、預防腦血栓和心肌缺血的作用，同時還可以維持細胞通透性，促進細胞新陳代謝。3.適當的戶外活動:冬天戶外活動很重要，可以防止凍傷。戶外做運動或呼吸15~20次，有利於肺功能的增強，起到防治支氣管炎和哮喘的作用。肺開竅於皮膚，通過戶外活動，可以增加人體的供氧量，提高抗病能力。4.洗澡揉胸背:醫學家研究發現，揉胸背可以提高人體免疫功能，有利於強身健體，預防疾病。5.晚上做腰部運動:日本專家證明，雙手做腰部運動可以加強內臟器官的功能，維持正常的新陳代謝，肥胖者做腰部運動可以減肥。6.熱水浴護腳:腳底沿經絡有很多穴位，比如湧泉穴。通過熱水滲透，可使體溫升高0.2℃，可改善全身毛細血管的功能，有保溫、助眠的作用；腳被稱為第二心臟。保護足部可以強心，毛細血管的擴張和充血可以加強心臟活動，防止足部凍瘡的發生，減少皮膚瘙癢。7.飲食與藥膳進補:冬季是滋補身體的季節。根據自身情況選擇藥膳進補是非常有益的，可以增加抗熱抗寒能力，加強營養吸收，促進健康。8.中午頭皮:白天大腦血流量比晚上少1/5，中午午睡30~40分鐘為宜，然後用手指* * *百會、風池穴、唐寅，或者用梳子梳理頭發。
6.冬季安全提示
1，冬季進補別忘了排毒:幫助腎臟排毒，腎臟是排毒的重要器官，黃櫻桃等水果有助於腎臟排毒。可以多喝點鴨湯。鴨肉藥性寒涼，具有很高的營養和藥用價值。用蘑菇和木耳燉，能補血滋腎。
2、小雪節氣養生:應多吃益腎食物，如腰果、芡實、山藥粥、燉栗子、白果燉雞、大骨湯、核桃等。大雪節氣營養食譜:枸杞肉絲。火腿燉海參，養血益精，養血填髓。
3、冬季季節性保養:預防感冒，多服用植物油，有助於維持免疫系統的平衡，減少感染的機會，減少過敏反應。多吃“紅色食物”，如紅辣椒、胡蘿蔔、南瓜等，富含B-胡蘿蔔素，可預防感冒。
4、冬季出行註意:糾正飲酒取暖的觀念，酒精能增加體表血液循環，讓人感覺“熱”，但實際上是散失熱量。
5、冬季養胃:註意勞逸結合。勞累過度會造成消化器官供血不足，胃黏膜分泌失調，從而引發胃病。可以多吃點山藥。山藥含有豐富的蛋白質、維生素等營養物質，以及碘、鈣等微量元素，能滋補脾胃。脾胃虛寒者宜吃砂鍋燉肉，尤其是慢性胃病患者。食物應該松軟、易消化、有營養。
6.冬季不必將“寒性食物”拒之門外:冬季“上火”的現象很多，不妨吃壹些寒性食物，如羅布、蓮子等。
8、冬季鍛煉:不適合霧天鍛煉。霧珠中含有大量灰塵、病原微生物等有害物質，如果在運動時吸入，對身體有害。
7.冬天有哪些健康生活的小竅門？
最低0.27元開通壹個圖書館會員，查看完整內容>原出版社:哈利波特18冬季健康小貼士:冬季早睡晚起，保證充足睡眠；飲食可適當多吃牛羊肉、烏雞、鯽魚，多喝豆漿、牛奶，多吃胡蘿蔔、蔬菜等。
冬粥:粥——養心除煩；蘿蔔粥——消食化痰；山藥粥——補肺健胃；核桃粥——滋陰固精；玉米粥開胃；紅薯粥——滋補肝腎。冬天遵循少吃鹹多吃苦的原則！冬季腎經旺盛時，腎主鹹，心主苦。多吃鹹的會削弱心中的陽氣，所以要多吃苦味的食物來助陽。
手腳冰涼的女性冬季不宜吸煙，避免過多食用咖啡、可樂等。，多吃溫熱的活血食物，穿暖和的衣服做熱身運動。冬天容易皮膚幹燥的人，洗澡不要太頻繁。不要用肥皂洗澡，水溫也不要太高。使用含有保濕成分的浴液，洗完之後塗上凡士林之類的保濕霜。
冬季養生歌:冬季忌過量進補，勤補水。生活工作自然，老老少少早睡晚起。
冬天練日出的時候最好，霧天不建議練。每年九月吃壹只雞，來年身體健康！但要註意雞肉進補:雄雞溫補作用強，適用於陽虛氣弱患者；母雞適合產婦、老人、體弱者、慢性病患者(1)。冬天註意鼻子健康！冬季是感冒的高發季節。為了預防感冒時打噴嚏、鼻子癢等癥狀，可以經常* * *鼻子。
方法是用雙手摩擦拇指外側。有熱感時，用拇指外側沿鼻梁及鼻翼兩側上下按壓30次左右，再* * *鼻翼兩側“項英穴”15~20次(項英穴在鼻唇溝，鼻翼外緣旁0.5厘米處)。手法從輕到重，但不要損傷皮膚。
* * *早上起床前和晚上睡覺前各壹次，其他空閑時間也可以。這種方法可以疏通經絡，增加。
8.冬季健康小貼士
生活健康小貼士春季健康小貼士
壹、健康小貼士每天要早睡早起，保證壹定的睡眠時間。
第二，加強鍛煉。每天起床後，堅持到空氣新鮮的地方進行早期鍛煉。堅持不懈可以讓妳精神飽滿，神清氣爽。
三、早餐健康小貼士要多攝入熱量養成每天早上吃熱量最多的食物的習慣，才能給人體供應充足的熱量。
第四，有健康提示的均衡飲食。多吃富含優質蛋白質的食物，以滿足春季人體旺盛的新陳代謝對蛋白質日益增加的需求。
五、健康小貼士吃壹些稍微辛辣的東西，如蔥、姜、韭菜、蒜苗等。；飲食宜清淡，油膩的菜肴會使人飯後疲勞。
多吃黃綠色蔬菜，如胡蘿蔔、菠菜、南瓜、西紅柿、青椒、芹菜等，富含維生素A，能保護和增強上呼吸道黏膜和呼吸器官的上皮細胞。
七、健康小貼士慢性支氣管炎、支氣管炎在春季也容易發作，健康小貼士要多吃化痰、健脾、補腎、潤肺的食物。比如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等。有助於緩解癥狀。
八、健康小貼士吃新鮮的水果和蔬菜不僅可以中和體內的酸性產物，還可以補充維生素。例如，葡萄幹、橙子、香蕉和蘋果都富含這種礦物質。
9.冬季運動小貼士
秋天涼爽的氣候是壹個好天氣，也是鍛煉身體的重要機會。
適當的體育鍛煉可以強身健體，增強身體的適應能力。那麽，秋天應該做什麽運動呢？體育鍛煉有利於人體骨骼和肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環系統、呼吸系統和消化系統的功能狀況，促進人體的生長發育，提高機體的抗病能力和適應能力。
秋季有其獨特的氣候特點，此時的鍛煉也有這個季節的側重點和方向。那麽秋天應該做什麽運動呢？1，爬山是指爬山。
爬山的保健作用是可以增加肺部通氣量和肺活量。隨著登山高度的增加，大氣中被稱為“空氣維生素”的氫離子和負氧離子越來越多，氣壓的降低可以促進人體生理機能的壹系列變化。
2.慢跑是理想的秋季運動，可以增強血液循環，改善心臟功能；改善大腦的供血和腦細胞的供氧，減少腦動脈硬化，使大腦正常工作。跑步還能有效代謝，增加能量消耗，有助於減肥健身。
另外，男性也可以根據年齡選擇運動:1。青少年可以選擇足球、籃球、長跑、極限運動等戶外運動。2.正在工作的成年人，如羽毛球、乒乓球、室內健身、臺球、保齡球等運動不多，對自己的身體會有壹定的鍛煉效果。
3.年長的朋友可以慢慢走，散散步或者打打太極拳。
10.冬季健康小貼士
壹、保持室內空氣流通:
1.冬天人們習慣把房子的門窗關得緊緊的，會造成室內二氧化碳濃度過高。如果再加上汗液的分解產物和消化道排出的不良氣體，室內空氣就會受到嚴重汙染。
2、人在這樣的環境中會出現頭暈、乏力、惡心、食欲不振等現象。
3.另外，冬季是壹氧化碳中毒的好季節，要保持室內空氣流通、清新。
二、調整飲食:
1，冬季飲食的營養特點應該是:熱能攝入充足，適合其受寒和活動。
2.營養素的比例應該是蛋白質、脂肪和碳水化合物，分別占15~23%、25~35%和60~70%。礦物質的攝入量也要比平時略高。在維生素部分，要特別註意增加對維生素c的需求，攝入足夠的動物性食物和大豆，以滿足對優質蛋白質的需求，適當增加油脂，其中植物油最好達到壹半以上，此外，蔬菜、水果、牛奶的攝入也要充足。
第三，斂陰護陽:
1.冬季由於自然陰盛陽衰，冷空氣襲人，極易損傷人體的陽氣。所以冬季養生要從聚陰護陽開始。
首先，盡量早睡晚起。冬季早睡晚起，保持較長的休息時間，可以使心神寧靜，人體的潛陽不被打擾，這是冬季保健首先要註意的。
2.其次，非常註意背部保暖。背部是陽中之陽，風寒等邪氣很容易通過人體背部侵入，引發疾病。老人、小孩、體弱者冬季要註意背部保暖，以免傷陽。
3.然後禦寒保暖。冬季氣候寒冷，人們要註意盡量待在溫房室內，減少外出次數。如果妳要出去，妳應該穿暖和的衣服、鞋子和襪子。
4.另外，需要特別註意的是:冬天洗澡，稍有不慎就會引發感冒和呼吸道疾病。所以要減少洗澡次數，洗澡時註意保暖，兒童、老人、心腦血管疾病患者要註意。
四、適度進補:
1，在普通大眾的觀念裏，寒冷的冬天是進補的好時機，中醫非常註重對人體的調節和滋補。根據天相應人，時相應臟的理論，冬季屬於腎，腎主臟精，是生命之素，所以冬季是四季中進補的最佳季節。意思是天氣對應人體的四季，冬季要調理腎臟。腎是生命的元素。這個冬天補腎很重要，腎強人體壯。
2.根據中醫“虛為補，寒為暖”的原理，冬天的原皂是什麽？要多吃溫熱的食物，尤其是溫熱、腎陽的食物，提高人體的耐寒能力。冬天要選擇富含蛋白質、維生素、容易消化的食物。可選食物:糙米、玉米、小麥、黑豆、豌豆等豆類；生姜、韭菜、大蒜、蘿蔔、菜花、木耳等蔬菜；羊肉、牛肉、雞肉、豬腰以及鰻魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉類；核桃、桂圓、板栗、芝麻等水果。體質較弱的老年人，冬天可以常吃燉雞、瘦肉、蹄筋，常喝牛奶、豆漿，可以增強體質。
3.現代醫學認為，冬季進補可以提高人體免疫功能，促進新陳代謝，改善畏寒現象。冬季進補還可以調節體內物質的代謝，使營養物質轉化的能量最大限度地儲存在體內，有助於體內陽氣的上升，為來年的健康打下基礎。
4.特別需要指出的是，冬季進補最好先咨詢醫生，以免誤用不合適的藥物，造成身體不適。比如腸胃有問題的人，壹定要慎重選擇合適的藥膳，否則進補太油膩太辛辣，容易造成腸胃損傷。最好請中醫配制適合個人腸胃的藥方，燉不同口味的藥膳，既能達到冬季進補的目的，又能健脾養胃。