1，橘子甜汁
材料:3個橙子和1個胡蘿蔔。
做法:將蘿蔔洗凈，去頭去尾，切成長條，放入榨汁機中榨出純汁備用。將橘子去皮，剝成小花瓣，放入榨汁機榨汁。兩種果汁攪拌均勻後即可飲用。
柑橘類水果含有豐富的維生素C，具有美白功效，是讓容顏變美的絕佳聖品。但最好是晚上喝，避免柑橘的光敏效應。在準備材料的時候，不要把橘子瓣上的白色纖維去掉，否則妳就無法得到能降低膽固醇的果膠。
2.壹種花果茶。
材料:1新鮮芹菜，幾朵植物幹花，壹個橙子和1湯匙蜂蜜。
做法:橙子洗凈切塊，去皮榨汁備用。芹菜洗凈，切段，放入沸水中焯壹下，榨汁，倒入橙汁中攪拌。植物的幹花浸泡在溫水中，撒在果汁中。加蜂蜜就可以喝了。
壹種植物的花性溫，微酸，能潤膚美白，促進血液循環，緩解緊張情緒。此茶可作為餐後飲品，有助於吸收，促進氣血健康。
3.獼猴桃和菠蘿汁
材料:獼猴桃壹個，菠蘿100克，冰塊若幹，涼開水50毫升。
做法:菠蘿切塊榨汁備用。將奇異果切成兩半，用勺子挖出果肉，放入榨汁機中，將菠蘿汁、涼開水、冰塊快速攪拌，即可飲用。
獼猴桃是公認的“維生素C之王”，有助於愈合皮膚和降低膽固醇。和菠蘿壹路喝下去，就能輕松擁有白皙自然的標致肌膚。
4.白豹果汁
配料:芹菜、生菜、萵苣、油菜、大白菜、蘋果、橙子、菠蘿、蜂蜜等。
做法:生水果洗凈，去皮切塊，蔬菜洗凈切塊。用壹升榨汁機榨汁，加蜂蜜飲用。
這款果蔬汁適合任何膚質和體質的人。如果妳堅持喝下去，妳可以得到壹個美妙的效果，使妳的外表美麗和健康，以及通便和去除狐臭。
熬夜當天晚餐選擇蔬菜、水果等清淡食物，有助於熬夜時的身體健康。
能使人更有活力、對皮膚有益的五種果蔬汁是:
1x適量蘋果、胡蘿蔔、菠菜、芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜和少許冰塊，用攪拌機打碎，制成純正濃郁的果蔬汁。
2x香蕉，木瓜，優質酸奶壹路搗爛，營養豐富，能補充大量身體所需能量。
由兩個獼猴桃、四個橙子和壹個檸檬組成的3x鮮榨果汁，含有豐富的維生素C，補充體力，使外表美麗。
4x將三個柚子去皮榨汁，將壹串蒲萄打碎成蒲萄汁，加入兩湯匙蜂蜜。不要嘗起來又酸又甜。
新鮮黃瓜5x壹根，豆漿1/2升，薄荷三片，搗碎攪拌在壹起，做成清涼的黃瓜汁，解暑解乏。
1，“豆漿”
【配料】大豆70g，水1200ml。
[方法] 1。黃豆浸泡6-16小時備用；
第二，將泡好的黃豆放入豆漿機的網罩中，將水放入杯中，開始在豆漿機上工作，十分鐘後做熟豆漿。
【功效】養陰潤燥，廣中焦，健脾益下氣。
2.“五豆豆漿”
【配料】黃豆30g，黑豆10g，青黃豆10g，豌豆10g，花生10g，水1200ml。
[方法]1。五種豆浸泡6-16小時備用；
2.將泡好的五顆豆子放入豆漿機的網罩中，將水放入杯中，開始工作豆漿機。十分鐘後，豆漿煮好，報警。
【功效】降血脂降血壓，強筋健脾，保心神，能量管理。
3.五豆紅棗豆漿
【食材】黃豆26克，黑豆9克，青黃豆9克，豌豆9克，花生9克，紅棗13克，水適量。
[方法] 1。將黃豆、黑豆、青豆和豌豆、花生浸泡6-16小時備用；
2.紅棗洗凈去核；
3.將紅棗和泡好的五豆放入LB豆漿機的網罩中，按規定在杯中放入水，接通電源十幾分鐘，五豆紅棗豆漿就做好了。
【功效】降血脂，降血糖，降血壓，補虛益氣，健脾和胃。
4.“枸杞豆漿”
【配料】黃豆60g，枸杞10g，清水1200ml。
[方法] 1。黃豆浸泡6-16小時備用；
2.將泡好的黃豆和枸杞放入LB豆漿機的網罩中，在杯中放入水，啟動豆漿機，煮十分鐘豆漿。
【功效】滋補肝腎，益精明目，增強抵抗力。
5.“紅棗枸杞豆漿”
【配料】黃豆45g，大棗15g，枸杞10g，清水1200ml。
[方法] 1。浸泡大豆6-16小時；
2、紅棗洗凈去核，枸杞洗凈備用；
3.將泡好的黃豆、紅棗、枸杞放入LB豆漿機的網罩中，將水放入杯中，開始豆漿機工作。豆漿煮十分鐘就好了。
【功效】補虛益氣，寧心補腎，改善心肌營養，防治精神和能量管疾病。
6.“紅棗蓮子肉”
【食材】紅棗15g(去核)，蓮子肉15g，黃豆50g，白糖50g，水適量。
[方法] 1。浸泡大豆6-16小時；
第二，將蓮子肉泡軟；
3.紅棗洗凈，和蓮子肉、黃豆壹起放入LB豆漿機的網罩中，杯子裏放清水，開始豆漿機工作，煮十分鐘豆漿。
4.趁熱把糖放入杯中，攪拌均勻。拒絕喝甜食的人可以不吃糖。
【功效】滋陰益氣，養血安神，健脾和胃，清熱解毒。
7.“花生豆漿”
【配料】花生30克，大豆40克，水1200毫升。
[方法] 1。黃豆、花生浸泡6-16小時備用；
2.把泡好的黃豆和花生放入豆漿機的網罩中，把清水放入杯中，開始工作豆漿機，大概需要十幾分鐘。
【功效】補血益氣，滋陰潤肺，適用於體虛消瘦，大病初愈，健康人群的保健。
8、黑豆芝麻糊”
【食材】黑豆50g，落花生15g，黑芝麻5-10g，水適量。
[方法] 1。黃豆、花生浸泡6-16小時；
2.將泡好的黑豆、花生、黑芝麻壹路放入LB豆漿機的網罩中，將水放入杯中，開始豆漿機工作。十分鐘後，豆漿煮好了。
【功效】烏發養顏，解表清熱，滋補身體。
9.“百合蓮子漿”
【食材】百合10g，蓮子肉10g，銀耳10g，綠豆40g，冰糖50g，清水適量。
[方法] 1。百合用開水浸泡至軟，蓮子肉用開水浸泡至軟；
2.銀耳洗凈，用溫水浸泡至變軟，摘成小花；
3.綠豆浸泡6-16小時；
4.將綠豆、百合、蓮子、銀耳壹起放入LB豆漿機的網罩中，將冰糖和適量的水放入杯中，開始僵硬工作，十分鐘後煮漿。
【功效】清火養陰，養心安神，健腦抗衰老。
【註意】網蓋內的殘渣與白糖混合制成豆瓣醬，酥脆適口。
消暑降火
10，“青豆漿”
【食材】綠豆80克，糖50克，水適量。
[方法] 1。綠豆洗凈，浸泡6-16小時。
第二，把泡好的綠豆放入LB豆漿機的網罩裏，杯子裏放上水，僵硬的開始工作。十分鐘後，豆漿煮好了。
3.趁熱往杯子裏放糖，拒絕喝甜的就不要加糖。
【功效】清熱解暑，利尿消腫，潤喉止渴，明目降壓。
【註意】持有溫補劑者不宜飲用，以免溫補劑流失。脾胃虛寒者不宜多飲，以防腹瀉。網罩裏的豆渣拌上白糖做成豆沙，非常適口。
11，“夏樹二鬥飲”
【食材】黃豆45克，綠豆30克，糖50克，水適量。
[方法] 1。黃豆綠豆浸泡6-16小時。
第二，將泡好的豆子放入LB豆漿機的網罩中，杯子裏放上水，僵硬的開始工作。十分鐘後，豆漿煮好了。
3.趁熱把糖放入杯中，攪拌均勻。如果妳拒絕喝甜的，妳可以不加糖。
【功效】解暑、止渴、清熱降火。
12，“二鬥蜜漿”
【食材】紅豆20克，綠豆80克，蜂蜜50克，水適量。
[方法] 1。紅豆綠豆浸泡6-16小時。
第二，把泡好的紅豆和綠豆放入LB豆漿機的網罩裏，杯子裏放上水，開始僵硬工作。十幾分鐘後豆漿煮好，稍微冷卻後加入蜂蜜。
3.趁熱往杯子裏放糖，拒絕喝甜的就不要加糖。
【功效】清熱利濕，健脾潤肺，清熱解毒。
【註意】網罩裏的豆渣拌上白糖做成豆瓣醬，非常適口。
13，“三加壹”健康豆漿
【食材】青大豆40g，黃豆20g，綠豆15g，水適量，糖適量。
[方法] 1。浸泡三顆豆6-16小時。
2.將泡好的三顆豆放入LB豆漿機的網罩中，按要求將水和糖放入杯中，僵硬的開始工作。十分鐘後，豆漿煮好了。
【功效】清熱解暑。
14，“紅棗綠豆豆漿”
【食材】紅棗15g(去核)，綠豆20g，黃豆40g，白糖50g，清水適量。
[方法] 1。綠豆、黃豆浸泡6-16小時；
2.紅棗洗幹凈，和綠豆、黃豆壹起放入LB豆漿機的網罩裏，杯子裏放上水，僵硬的開始工作。十分鐘後，豆漿煮好了。
3.趁熱把糖放入杯中，攪拌均勻。如果妳拒絕喝甜的，妳可以不加糖。
【功效】益氣提神，解暑涼血。
15，“蜂蜜豆漿”
【食材】黃豆40克，綠豆35克，蜂蜜4克，水適量。
[方法] 1。黃豆綠豆浸泡6-16小時。
二、將泡好的黃豆和綠豆放入LB豆漿機的網罩中，杯中放入足夠的水，開始僵硬工作。十幾分鐘後豆漿煮好，稍微冷卻後加入蜂蜜。
【功效】滋潤五臟，美容養顏，潤腸通便，補氣血，消暑解渴。
健腦益智班
16，“益智豆漿”
【食材】黃豆55g，核桃仁10g，黑芝麻5g，水適量。
[方法] 1。浸泡大豆6-16小時。
2.將泡好的黃豆、核桃、黑芝麻壹路放入LB豆漿機的網罩中，杯中放入足夠的水，僵硬的開始工作。十分鐘後，豆漿煮好了。
【功效】益智健腦。
17，“核桃杏仁露”
【食材】杏仁40克，核桃40克，冰糖少許，水適量。
[方法] 1。將杏仁、核桃放入LB豆漿機網罩內，按規定清洗杯子。
第二，工作平淡。十分鐘後豆漿熟了，可以加入適量冰糖。
【功效】美顏益智。
18，“花生牛奶”
【食材】花生60克，水適量。
[方法] 1。花生浸泡6-12小時備用。
二、將泡好的花生放入豆漿機的網罩中，將水放入杯體中，開始僵硬工作。十分鐘後，豆漿就做好了。
【功效】健腦、強身、益智。
夏季冷飲
19，[香蕉奶昔]
食材:香蕉100g；鮮奶1升(1000毫升)香草冰淇淋50克；適量的糖。
方法:將香蕉去皮、洗凈、切塊，放入網罩(豆漿網或米糊網)中。將65，438+0升(65，438+0，000 ml)鮮奶放入杯中，安裝米糊機，按幾次“粉碎”按鈕，然後加入冰淇淋。
註意:放入冰箱冷凍後效果會更好。
特點:爽滑爽口，甜而不膩；富含營養和維生素。
20.[草莓奶昔]
食材:草莓100g；鮮奶1升(1000毫升)香草冰淇淋50克；適量的糖。
方法:將草莓洗凈切塊放入網罩(豆漿網或米糊網)中，將1升(1000 ml)鮮奶放入杯中，安裝米糊機，按幾次“粉碎”按鈕，然後加入冰淇淋。
註意:放入冰箱冷凍後效果會更好。
特點:色澤紅潤，味涼，夏季食用可解暑潤肺。
21，【橘子和蘋果飲料】
食材:橙子50克，蘋果100克；鮮奶1升(1000 ml)和壹些蜂蜜；
方法:將橙子、蘋果洗凈切塊，放入網罩(豆漿網或米糊網)中，在杯中加入1升鮮牛奶(1，000 ml)和壹些蜂蜜，放入米糊機中，按幾次“粉碎”按鈕。
註意:放入冰箱冷凍後效果會更好。
特點:酸甜可口，柔軟爽滑。
22.【桃鮮蛋液】
材料:牛奶1升(1000毫升)2個雞蛋，新鮮或罐裝桃子2個桃子冰淇淋。
方法:雞蛋打散，洗凈鮮，或將桃罐頭切塊放入網蓋(豆漿網或米糊網)。將1升(1000 ml)牛奶放入杯中，安裝幾次米糊機的“粉碎”按鈕，然後放入冰淇淋即可飲用。、
註意:用同樣的方法，妳可以輕率地用妳喜歡的新鮮水果和冰淇淋做出美味的飲料。
特點:營養豐富，最適合做早餐。
23.【夏日酸奶】
材料:綠豆50克，香蕉50克；酸奶1升(1000毫升)加適量糖。
方法:將綠豆浸泡(6-16)小時備用，將浸泡後的綠豆和香蕉切塊放入網蓋(豆漿網或米糊網)中，將1升(1000 ml)酸奶加入杯中，安裝米糊機，啟動幾次“粉碎”按鈕，然後加入糖。
註意:放入冰箱冷凍後效果會更好。
特點:營養豐富，口感好，能解渴消暑，是夏季最佳飲品。
營養膳食纖維
24.[豆腐]
配料:豆渣、蔥、姜沫、雞蛋2個、鹽、味精、油等。
做法:用油，剁碎剁碎的蔥花，豆渣翻炒兩次，打入雞蛋，繼續翻炒三到五分鐘，介入鹽、味噌等調味品。
功效:營養豐富，經常食用可以強身健腦。
25、【豆渣丸子】
材料:豆渣，瘦肉1-2，雞蛋2個，青菜少許，面粉，鹽。
做法:將瘦肉和佐餐蔬菜剁碎，豆渣、雞蛋、面粉壹起攪拌，加鹽，做成丸子，放在鍋裏煮。
功效:營養豐富全面，適合補虛。
26、【豆腐幹】
材料:雞蛋3個，豆渣100g，蔥花切碎，鹽，食用油。
做法:1，將豆渣放入盆中，打入雞蛋，放入撒了鹽的蔥花攪拌均勻。
第二，往炒勺裏倒壹點食用油。油熱了，把準備好的豆渣雞蛋倒入，攤平四五分鐘再吃。
特點:豆腐幹呈黃色，香味濃郁，含有豐富的蛋清。特別適合厭食、肥胖或營養不良的兒童和老年人食用。
27.【五鬥窩頭】
材料:五豆渣100g，面條40g，水少許。
做法:將五豆渣放入盆中，介入棍面，攪拌均勻，揉成饅頭，入鍋蒸十分鐘。
特點:烏豆窩頭營養豐富，具有降血脂、健腦、降血壓等多種功能。中老年人經常食用，對保健大有裨益。
28、豆芽
配料:豆渣、大白菜或菠菜、少許豆漿。
做法:把剩下的豆渣，最好是壹些豆漿，放在鍋裏煮開備用。
將卷心菜或菠菜放入水中翻炒，取出切碎。切碎的大白菜或菠菜和豆渣壹起放在鍋裏煮。加點鹽和素菜，就可以出鍋了。
這道菜在我家鄉叫豆腐腦。如果配上老虎菜和饅頭，那叫壹個香。每個人都可以碰碰運氣。
29、豆渣餅
材料:江米粉120克，都雲50克，豆沙150克。
做法:將豆子煮熟，搗碎。將糯米粉和水混合，壹半鋪在有豆餡的蒸籠上，另壹半鋪在豆餡上，頂層撒上碎豆渣，蒸。
30、青桑百合飲料
功能性全脂豆漿
將幹黃豆50克、幹綠豆30克、桑葉2克、幹百合10克混合。
有益綠豆、桑葉清熱涼血，明目生津，百合潤肺止咳，清心安神，配合黃豆滋陰潤燥。
31，綠茶夏日豆漿
功能性谷物豆漿
將45克幹大豆、60克幹大米和8克綠茶混合。
方法黃豆提前浸泡。
益處綠茶具有宜人的香氣和清新的味道，並能清熱生津。
32、百合蓮子飲料
功能性全脂豆漿
將30克幹綠豆、10克幹百合、50克幹黃豆和5粒蓮子混合。
方法綠豆、百合、黃豆、蓮子提前泡發。
好處:健脾益氣，潤肺止咳，清熱利尿。
33、五色夏日飲品
功能性谷物豆漿
將30克幹綠豆、30克幹紅豆、30克幹黃豆、10克燕麥片和10克黑米混合。
方法綠豆、紅豆、黃豆提前泡好。
好處:清熱、生津、解暑、利尿。
34、百合蓮子青豆漿
功能性谷物豆漿
1x2杯幹黃豆，1x3杯百合，10蓮子混合。
方法1x提前泡幹綠豆，百合、蓮子用熱水泡軟。