粗糧和雜糧可以壹起煮嗎？如果種類很多，粥應該怎麽搭配？

1改善睡眠，失眠，多夢等。喝小米為主的粥，另外可以加2、3個；2.燕麥、玉米粒(小雜糧)為主料；3用紅棗、桂圓、薏米、紅豆、黑豆、紫糯米、黑米、花生；4每天選擇4、5種小黃米、黑米、紫糯米、黑米、白糯米、燕麥、玉米粒(小顆粒)、薏米、芡實、紅豆、綠豆、黑豆，不要太多也不要太雜。望采納