2.閱讀距離適中:書本與眼睛的標準距離為30厘米，椅子的高度與孩子的體質相匹配。
3.睡眠必不可少:每天睡眠要在8小時以上，身體疲勞容易引起假性近視。坐直。
4.坐直:專家認為，如果頸部壹直向前彎曲，眼球就會處於充血狀態，眼壓升高，眼球膨出容易引起近視。
5.光線充足舒適:臺燈40w-60w，熒光燈20w。
6.電視距離不能太長:眼睛與畫面的距離要在3米以上，每隔30分鐘就要休息壹下。
7.總是看著山，俯瞰綠色的田野:經常去公園或開闊的地方，讓妳的眼睛有機會看得更遠。
8.不要看書太久:無論做作業、玩電腦、玩電動玩具還是看電視，時間都不能太長。每半小時休息壹次是明智的。
9.定期眼部檢查:“預防勝於治療”可以讓“心靈之窗”永遠保持健康。
10.營養攝入應均衡:應特別註意維生素B(胚芽米、谷物、酵母...)腌制食品。
希望能幫到妳，也希望妳能采納O(∩_∩)O~
問題2:眼睛是怎麽近視的，有什麽方法可以有效預防近視？1除了眼保健操，有沒有更好的保護眼睛的方法？答:對於青年學生來說，最好註意書寫和閱讀的距離，不小於30厘米。臺燈不要太亮，用普通燈泡15瓦和三色節能燈3瓦為宜。長時間近距離用眼要戴專用防近視眼鏡；看電腦的距離不小於60厘米，看電視的距離不小於3米。患有近視或其他屈光缺陷的眼睛應始終佩戴度數準確的眼鏡。每天睡眠不少於8小時。做眼保健操可以預防近視。如果已經近視了，視力還能恢復嗎？答:近視導致的視力下降無法恢復。眼保健操只能恢復眼睛疲勞造成的部分視力下降。可以戴什麽眼鏡保護眼睛？答:戴適應環境的眼鏡可以保護眼睛。比如:強光下戴墨鏡；以遠視為主時戴遠視眼鏡；以近眼為主時戴近鏡；看電腦時戴電腦眼鏡；焊接時戴電焊專用眼鏡；……用什麽機器可以治療近視？答:沒有機器能有效防治近視。治療近視的最好方法是戴眼鏡。真性近視能恢復嗎？答:無法恢復。真性近視是眼軸變長，無法縮短，所以真性近視是不可能恢復的。戴眼鏡對眼睛有害嗎？答:只要使用得當，對眼睛是有好處的。但目前大部分人使用不當，導致近視眼鏡越來越差。眼鏡應該經常戴嗎？答:眼鏡適合的時候要經常戴。但是不同的人屈光情況不同，眼睛情況也不同。應該戴什麽眼鏡，什麽時候摘，因人而異。矯正遠視和治療弱視的眼鏡要常戴。其他情況比較復雜，什麽時候穿因人而異，不能壹概而論。壹定要聽驗光師的建議(不要聽外行人的建議)。戴別人的眼鏡會對眼睛有害嗎？答:大部分情況下可能是有害的，所以最好不要戴別人的眼鏡。哪裏可以買到保護眼睛的眼鏡？展覽館路12號是明軍近視防治中心。可配多種眼鏡，保護眼睛，預防近視。10 OK眼鏡對眼睛好嗎？答:優點不多，缺點很多。11雙眼視差大的眼鏡怎麽配？答:雙眼視差大，配眼鏡真的很難。要提高視力，預防斜視、單眼視力、交替視力、屈光參差。不同人的情況不同，眼鏡的搭配方法也要因人而異。不僅配眼鏡的方法不同，使用眼鏡的方法也會不同，不能壹概而論。只有經過專家驗光，才能確定配鏡師的方法。12防輻射眼鏡有什麽好處？答:防電磁輻射眼鏡可以減輕長時間看電腦時的眼睛疲勞及其癥狀。13如果戴眼鏡的同學好好保護眼睛，視力會恢復嗎？答:近視和散光造成的視力下降是不可能恢復的。視覺疲勞引起的視力下降是可以恢復的。如果戴眼鏡後矯正視力逐漸提高，只能說明視疲勞在逐漸減輕。14聽說電腦有輻射，對眼睛有害。為什麽還上計算機課，如何保護眼睛？答:電腦的輻射強度不強。眼睛與屏幕之間保持60厘米對眼睛無害。離屏幕小於60厘米是有害的，會造成嚴重的視覺疲勞。因此，長時間看電腦時，眼睛與電腦屏幕的距離不能太近。15為什麽戴度數很深的眼鏡？回答:只有當眼鏡度數等於眼睛的屈光力時，眼睛才不是‘花’的。16視力下降了，怎麽恢復？答:視覺疲勞造成的視力下降，經過適當的休息是可以恢復的。如果是近視導致的視力下降，是不可能恢復的。因此，我們必須主動提前預防近視的發生和發展，避免近視引起的視力下降。17保護眼睛哪種方法最好最有效？回答:在合適的距離用眼睛；在合適的時間，正確的配鏡和使用，是保護眼睛最好最有效的方法。可惜大多數人都不知道這些‘對’。而且不同人的‘正確’也不完全壹樣。最好請專家驗光，聽聽他們的意見。18弱視是怎麽形成的，怎麽治療？答:弱視的原因很多。最常見的弱視是由屈光缺陷和視覺疲勞引起的。如果是高度遠視和散光引起的弱視，只要在3-4...>;& gt
問題三:近視的防控方法有哪些？研究證明，近視和飲食有相當大的關系。預防近視壹定要註意飲食調節，否則效果不會很大。少吃糖和碳水化合物食物或過度烹飪蛋白質食物會減少近視的發生。吃糖過多會減少體內微量元素鉻的存量。過量攝入煮過頭的蛋白質類食物會引起體內鈣代謝異常，導致缺鈣。鉻和鈣這兩種元素，直接影響身體對眼壓的調節。如果人體內鉻和鈣的含量處於正常的平衡狀態，就可以保持眼壓正常，從而預防近視。所以在日常飲食中，少吃糖和過熟的蛋白質食物。並註意補充體內的微量元素鉻和鈣。富含鉻的食物包括豆類、小麥、雞蛋、雞肉、豬肉和黃油。日常飲食中可合理添加富含鉻和鈣的食物，通過膳食調整達到預防近視的目的。近視是屈光不正的壹種。近視的形成主要有兩個原因:內因和外因。內因是指近視的遺傳性。外部因素主要包括工作環境和身體素質。近視發病率城市多於農村，精工行業多於壹般行業，尤其是學生和知識分子。除了遺傳，身體因素主要和營養不良有關。眼睛生長發育過程中缺乏某種或某些重要的營養物質，使眼球組織更加脆弱。在環境因素的作用下，眼球壁的鞏膜容易擴張，從而拉長眼睛的前後軸，造成近視。大多數近視孩子都有吃零食、挑食、偏食的習慣。他們吃的多是細糧和快餐，缺乏營養或者受損更大。同時，他們的飲食缺乏優質蛋白質食物，如奶、蛋、奶、魚、肉、雞、粗糧等。食物種類越少，總量越大，近視發病率越高，近視度數也越高。近視的形成與飲食有關。多數近視患者血鈣低，維生素A缺乏。青少年近視患者大多血清蛋白低，血鈣低，血紅蛋白低。得了近視後，要補充維生素A、B、B和鈣、鉻、鋅等微量元素，少吃糖果和高糖食物。如果吃糖過多，血糖含量的增加會引起房水和晶狀體滲透壓的變化。當房水的滲透壓低於晶狀體時，房水就會進入晶狀體，使晶狀體凸起，引起近視。吃太多糖和高碳水化合物會降低眼內組織的彈性，減少微量元素鉻的儲存，使眼軸容易變長。此外，吃糖過多會使血液中產生大量的酸。酸與體內的鹽類，特別是鈣鹽中和，在血液中減少，導致血鈣減少，會影響眼壁的韌性，使眼軸變長，還會引起近視的發生和發展。為了預防近視的發生和發展，食療選擇的食物主要是補充眼內睫狀肌和鞏膜必需的營養物質，增強睫狀肌的肌力，幫助其恢復固有功能；加強鞏膜的韌性，增強其對外界的抵抗力，防止其膨脹。近視可以補充以下營養:1。蛋白質:就鞏膜而言，它能成為眼球的堅韌外殼，是因為它含有多種人體必需的氨基酸，形成了非常堅固的纖維組織。鞏膜雖有壹定韌性，但在軸線前後徑仍較弱。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質，還含有所有人體必需的氨基酸。2.鈣:鈣是骨骼和鞏膜的主要成分。高含量的鈣對加強鞏膜的韌性起著重要作用。食物中的牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含有豐富的鈣，容易被人體吸收利用。其他如牛奶、豆制品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、大白菜、花生、大棗等也含有較多的鈣。3.鋅:近視患者普遍缺乏鉻和鋅。近視患者應多吃含鋅量較高的食物。食物如大豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝臟等含鋅、鉻較多，可適當增加。維生素是人體必需的營養物質。雖然人體對它們的需求不大，但它們在人體物質和能量代謝中起著極其重要的作用。食療治療近視時，應適當補充維生素A、B1、B2、C、E。富含維生素的食物包括蛋、奶、肉、魚、肝和新鮮蔬菜水果。5.滋補肝腎的食物。這些食物主要包括檸檬酸。> & gt
問題4:有哪些有效的預防近視的方法可以參考以下保護眼睛的方法:
近距離用眼不宜過長。每40-50分鐘應休息3-5分鐘，遠眺壹會，緩解視覺疲勞。
看書寫字，玩電腦，保持正確的姿勢，桌椅高度要合適，眼睛與讀物的距離保持在33厘米左右。
平時註意均衡飲食，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜水果和海鮮，少吃甜食和甜食。
不要熬夜，保證充足的睡眠時間。
堅持做正確的眼保健操。
定期去眼科醫院檢查視力。
藍莓營養豐富，具有多種保健功能，營養豐富，有助於眼睛健康，緩解眼睛疲勞，還能有效抗氧化，防止衰老。花青素的自由基能力是維生素E的50倍，維生素c的20倍。
艾西藍莓伊勢咀嚼片能有效清除眼部垃圾，緩解眼部疲勞，增強視力，提高人體免疫力。
問題5:預防近視的方法有哪些？1保持正確的讀寫姿勢；2閱讀和寫作的視覺環境要柔和；保證睡眠，均衡營養，加強鍛煉；養成良好的用眼習慣，減少使用電子產品，課間註意放松眼鏡，每天保證兩小時戶外活動。躺著不要歪著頭看書，也不要走路看書。5.定期檢查視力。
問題6:預防近視的小妙招1。養成良好的用眼衛生習慣，書寫姿勢正確，壹尺之遙，不要趴著或躺著看書，不要在明亮或黑暗的地方看書，不要看書時間過長，每隔50分鐘左右讓眼睛休息壹會兒，向遠處看。
2.長時間看電視，長時間玩電子遊戲是不合適的。現在很多中小學生玩電子遊戲，顯示屏小，字符和圖案小，光線暗。很多孩子玩上癮後忘記了時間的存在，危害很大。
做眼保健操對於消除視疲勞，保護視力非常重要，也是我們每個人都可以做到的日常保護。但由於學生年齡小，普遍沒有意識到眼保健操的重要性。做眼保健操只是為了應付差事，所以老師和家長要經常督促孩子做到位的練習。不要堅持每天做壹兩次眼保健操。每當長時間閱讀或感覺視力疲勞時，可以做眼保健操。
4.鼓勵孩子多參加戶外活動，多看樹木花草等綠色植物，經常帶孩子走出建築群，讓孩子在開闊的視野中遠眺。
5.定期檢查視力。如果發現視力下降，要及時診治。當妳的近視加深時，要及時重新驗光配鏡。
6.高度近視伴有壹系列退行性眼病，容易出現嚴重並發癥，危害視力。高度近視時，眼球變長，後鞏膜薄弱，視網膜和脈絡膜萎縮，玻璃體變性。在外力或玻璃體牽引的作用下，變性的視網膜容易形成孔洞，進而發展為視網膜脫離。因此，高度近視要特別註意避免猛烈的頭部沖擊和撞擊，降低視網膜脫落的可能性。壹旦出現閃感等先兆，應及時檢查。此外，黃斑變性還嚴重危害中心視力，以及視網膜出血、青光眼、白內障等。可能發生在高度近視，應及時檢查治療。
問題7:預防近視的主要措施有哪些？妳好，目前可以控制近視的建議是可以佩戴馬迪格角膜塑形鏡，這也是目前青少年最先進的控制方法。
問題8:如何預防近視妳好，要預防近視，妳應該做到以下幾點:
1.讀寫時間不宜過長。1~1.5小時後，要短暫休息，看遠點，做眼保健操(手持設備和電腦的使用距離和看書寫字差不多，也要註意使用時間)。
2.寫字看書要有適當的光線，最好是從左邊照。不要在太暗或太亮的光線下閱讀或書寫，以減少視覺疲勞。
問題9:有哪些方法可以防止近視加深？談談如何保護和改善“視力”。第壹，要科學驗光，佩戴合適度數的眼鏡，防止睫狀肌疲勞加重。同時要註意正確用眼。第二，佩戴合適的眼鏡後，只有合理佩戴，才能真正保護和提高視力。輕度近視看遠或看書時可戴眼鏡，看近時摘下；中高度近視無論是遠視還是近視都必須長時間佩戴眼鏡。很多人認為“眼鏡的度數會越來越深”。其實近視加深主要還是看眼睛衛生，跟戴眼鏡沒什麽關系。不戴眼鏡近視度數也會加深甚至加深更快。如果是中度近視，最好經常戴，因為不戴眼鏡的時候，只能靠自己的調節功能看東西，不再依賴眼鏡，所以看東西會更困難，眼睛長時間疲勞，視力加深會更快！1)改善視力的輔助訓練方法:1。凝視遠方:尋找10米外的草地或綠樹:綠色因波長短，在視網膜前成像，促進眼睛的調節和放松，放松眼睛的睫狀肌，減輕眼睛疲勞。不要瞇眼，排除雜念，全神貫註，專心凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。然後將左手掌放在眼前略高於30厘米的位置，從頭到尾壹個壹個的讀掌紋，大約5秒。看掌紋，然後盯著遠處的草或樹葉看25秒，再看掌紋。10分鐘重復20次，每天3次，視力下降嚴重者增加訓練次數。2.水晶練習:①雙手托住下巴，讓眼睛按上下左右的順序旋轉10次，然後分別逆時針和順時針旋轉10次。②找壹個3米外的場景(比如墻上的字畫等。)，同時擡起左手略高於眼睛，伸直(約30厘米)。看清楚手印後，再看清遠物件，以最快的速度在它們之間移動視線，來回20次。3.按摩練習:仰臥或仰臥，自然閉眼，然後依次* *眼周穴位。需要選穴準確，手法輕柔，有局部酸痛的感覺。①揉天迎穴:用兩拇指輕按天迎穴(眉間下、眶外上角)。②擠壓景明穴:用壹只手的拇指輕壓景明穴(鼻根緊貼雙眼內眥)，先下壓，後上壓。③揉捏四白穴:用食指揉捏臉頰中央的四白穴(直下眼眶下緣中間)。(4)按太陽穴輪刮眼窩:用大拇指(眉梢與外眼角之間向後壹橫指)按太陽穴，再用彎曲的食指第二節內表面輕輕刮眼窩，由內向上至外向上至外向下至內向下，使眼窩周圍的穴位如竹絲魚腰、空絲竹絲、疏瞳、球後、泣等受到* * *。有利於假性近視或防止近視加深。2)能提高視力的食物從多方面保護視力，預防眼疾，其中註意營養對提高視力也有幫助。在日常飲食中，可以改善視力的食物有:1。富含維生素A的食物與正常視力密切相關。維生素A的最佳食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等。胡蘿蔔、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心紅薯、南瓜、青椒等蔬菜中所含的維生素A，在體內可轉化為維生素A。2.富含維生素C的食物可以減少光線和氧氣對眼睛晶狀體的損害。含維生素C的食物有柿子椒、番茄、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。3.鈣，鈣與眼球成分有關，缺鈣會導致近視。青少年正處於生長高峰期，體內的鈣需求量相對增加。如果不註意補鈣，不僅會影響骨骼發育，還會降低正在發育的眼球壁-鞏膜的彈性，增加晶狀體內壓，導致眼球前後徑拉長，導致近視。含鈣較多的食物主要有牛奶及其制品、貝類(蝦)、骨粉、豆及豆制品、蛋黃、深綠色蔬菜等。4.鉻，缺鉻容易引起近視。鉻可以激活胰島素，使胰島發揮最大的生物效應。如果人體內鉻含量不足，會阻礙胰島素調節血糖的功能，使血漿滲透壓升高，導致眼球晶狀體和房水滲透壓升高，屈光度增加，從而誘發近視。鉻主要存在於糙米和麥麩中，以及動物的肝臟和葡萄中...>;& gt
問題10:如何預防眼睛近視？我們必須從以下幾個方面著手:
1.預防近視。不要在強光或太暗的光線下閱讀或書寫。讀書寫字姿勢坐直，眼睛與書保持30厘米以上的距離。不要躺著看書。坐車走路的時候不要看書。
2.讀寫時間不宜過長。每隔50分鐘左右放松休息壹下，或者做做眼保健操，或者走到窗前眺望遠方。
不要長時間看電視節目、操作電腦、玩電子遊戲。
4.註意防止眼外傷，正確處理異物。
5.不要用手揉眼睛，也不要用臟手帕或毛巾擦眼睛。不要和別人壹起使用毛巾、臉盆等洗浴用具。
6.不要直視太陽(尤其是中午)和電焊光，以免灼傷眼睛。
7.及時治療眼疾，註意不要把病菌傳染給他人。