原材料:
木瓜30g，梨30g，蘋果30g，橘子30g，冰糖，蜂蜜，冰水，碎冰。
方法:
1.將所有水果洗凈，去皮去核，切成小塊，榨汁。
2.在榨汁機中加入冰糖、蜂蜜和冰水，攪拌均勻，倒入杯中，加入碎冰。
美白食品
豌豆:據《本草綱目》記載，豌豆有“祛黑提面”的功效。現代研究發現，豌豆富含維生素A原，在體內可轉化為維生素A，滋潤皮膚。
白蘿蔔:中醫認為白蘿蔔能“益五臟，使人白而凈肌”。白蘿蔔之所以有這個功能，是因為它含有豐富的維生素C，維生素C是壹種抗氧化劑，可以抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沈積。所以經常吃白蘿蔔可以讓皮膚白皙細膩。
胡蘿蔔:胡蘿蔔被稱為“皮膚食物”，可以滋潤皮膚。此外，胡蘿蔔中含有豐富的果膠，可以與汞結合，從而消除人體內的有害成分，使皮膚看起來更加細膩紅潤。
蘆筍:蘆筍富含硒，可抗衰老，防治與脂肪過度氧化有關的各種疾病，使皮膚白嫩。
紅薯:紅薯含有大量的粘蛋白，維生素C也很豐富。維生素原A的含量接近胡蘿蔔。常吃紅薯可以降低膽固醇，減少皮下脂肪，補虛益氣，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。
蘑菇:蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪含量低，不含膽固醇。吃蘑菇可以使女性分泌更多的雌激素，防止衰老，使皮膚變得艷麗。
豆芽:豆芽可以預防雀斑和黑斑，使皮膚變白。
絲瓜:絲瓜可以潤滑皮膚，防止皺紋。
黃瓜:黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸，還含有豐富的果酸，能清潔美白皮膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。是傳統美容產品。
冬瓜:冬瓜含有微量元素鋅和鎂。鋅能促進人體生長發育，鎂能使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白皙。
鮮榨果汁(蔬菜汁)
它是以新鮮水果或蔬菜為原料，經過挑選、清洗、消毒、漂洗、瀝幹、分揀、機械榨汁等工藝制成的不定型包裝飲料，供顧客飲用，不做任何殺菌處理。
【編輯本段】鮮榨果汁的分類
浙江杭州質監局發布的《鮮榨果(蔬)汁通用技術條件》按產品特性可分為鮮榨純果汁飲料和鮮榨風味果肉果汁飲料。“鮮榨純果汁是指不添加任何配料(包括水)的鮮榨果汁，鮮榨風味果肉果汁飲料是指添加飲用水和不超過水果總量40%的輔助配料加工而成的鮮榨果肉果汁。”
【編輯此段】鮮榨果汁常用輔料
1.果汁伴侶:是將果汁飲料的濃漿生產工藝和鮮榨果汁的生產工藝相結合，針對鮮榨果汁生產中添加大量鮮果原料的具體工藝，以精制白糖、果糖和大量生果漿為主要原料，精心研制鮮榨果汁飲料的特殊配料，不添加人工甜味劑等物質，符合鮮榨果汁天然、新鮮、健康、營養的主題。它是壹家餐廳、酒店和酒吧。
優果粉:是鮮榨果汁飲料專用穩定劑，能有效防止鮮榨果汁氧化變色分層，防止果汁有效營養成分流失過快。是制作鮮榨果汁不可或缺的食材之壹。
3.優果糖:主要成分是果糖和葡萄糖，主要用於調節鮮榨果汁的甜度。口感比白糖好，是制作鮮榨果汁的絕佳原料。
【編輯本段】鮮榨果(蔬)汁常見產品及功效
板栗汁:板栗，俗稱栗子，又名玫瑰栗、毛栗、風栗，是我國的特產。板栗含糖和澱粉70.1%，蛋白質10.7%，脂肪2.7%。此外，還含有多種維生素、磷、鈣、鐵等礦物質，特別是維生素C、維生素b1和胡蘿蔔素，高於壹般幹果。
栗子對腎虛患者有很好的療效。板栗味甘性溫，無毒，有健脾和胃、補腎強筋、活血止血的作用。適用於脾胃虛弱引起的慢性腹瀉、腰膝酸軟、腰腿麻痹、尿頻、金瘡、腎虛引起的腫痛等。所以腎虛的人不妨多吃栗子。
南瓜汁:南瓜，又名葫蘆科南瓜、南瓜等。植物分類為甘，具有補中、健脾暖胃、消炎止痛、解毒殺蟲的功能。南瓜還含有豐富的纖維素、氨基酸、維生素A、維生素C、鈣、磷、鉀、鋅、胡蘿蔔素，以及少量的蛋白質和各種微量元素。
南瓜中豐富的β胡蘿蔔素被人體吸收後可轉化為維生素A，有利於骨骼的發育，對眼睛有重要的保護作用，如預防幹眼癥、夜盲癥、視力下降等。同時能有效預防、調節和改善秋季氣候幹燥帶來的各種不適，如嘴唇幹裂、皮膚幹燥等。
南瓜中還含有人體所需的多種氨基酸，其中賴氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸含量較高，能有效地為身體補充營養，促進蛋白質的消化吸收，從而增強免疫力，抗疲勞。
玉米汁:玉米，又稱玉米、玉米、玉米、玉米、玉等。，因其珍珠色澤如玉，故名珍珠果。玉米含有多種營養成分，其中胡蘿蔔素、維生素b2和脂肪的含量居谷類之首，脂肪含量是大米和面粉的兩倍。其脂肪酸組成中含有50%以上的必需脂肪酸(亞油酸)，並含有較多的卵磷脂、谷甾醇和豐富的維生素e，因此玉米具有降低膽固醇、預防動脈粥樣硬化和高血壓、刺激腦細胞、增強腦力和記憶力的作用。玉米還含有大量的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，縮短食物在消化道的時間，減少毒物對腸道的刺激，因此可以預防腸道疾病。玉米除了營養價值高，還有很高的食療價值。《本草綱目》中記載:“氣味甘平，無毒，主要用於開胃，根葉主要用於小便淋漓。”我國仍有部分醫生認為玉米有利尿、消腫、開胃的作用。最適用於慢性腎炎患者，也適用於各種有熱癥的疾病，如頭暈目眩、頭脹肝陽上亢、胃熱消渴、濕熱肝炎、肺熱鼻衄、咯血、產後血虛內熱出汗等。因此，我們可以通過在餐桌上經常吃玉米來保持健康。
紅棗枸杞汁:紅棗又名大棗、刺棗、美棗、好棗，是我國特產之壹。
紅棗可生吃或熟吃，也可加工成幹棗、棗泥、蜜棗、棗泥、醉棗、熏棗、焦棗、棗棗、蜜棗、棗罐頭、棗茶、棗酒、棗醋、棗汁飲料等。，而且百年不老。紅棗不僅是美味的水果，還是滋補的良藥，具有強筋壯骨、補血行氣、滋補身體、養顏美容的功效。大棗可以入藥，早在《本草》中就有描述。據說紅棗能補氣益中，滋養脾土，潤心肺，調理營養，緩陰和血，生津，悅色，疏通九竅，助十二經脈，治諸藥。明代偉大的醫學家李時珍在《本草綱目》中寫道:大棗味甘，性平，久服能補脾氣，平胃，通九竅，助十二經脈，少補元氣，延年益壽。現代醫學研究表明，大棗對過敏性紫癜、貧血、高血壓、急慢性肝炎、肝硬化、胃腸腫瘤等有療效。紅棗大米粥可以治療脾胃失調，濕冷腹脹。
寧夏枸杞果實具有降血糖、抗脂肪肝、抗動脈粥樣硬化的作用。當作為中藥使用時，具有滋補肝腎、益視力的作用。主治頭暈眼花，眼睛水汪汪，腎虛腰酸。根皮具有降血壓、解熱、抑菌、清熱涼血、緩解虛熱的作用，主要用於治療疲勞、發熱、血尿。眾所周知，枸杞果實含有甜菜堿、玉米黃質、酸漿紅色素和脂肪油。根皮含有甜菜堿、谷甾醇和維生素b1。寧夏枸杞果實還含有甜菜堿和酸漿紅色素。
蘆薈汁:蘆薈是壹種集食、藥、美、賞於壹體的新型保健植物。蘆薈含有75種元素，與人體細胞所需的物質幾乎完全壹致。在西方國家，化妝品因為標註了蘆薈成分而身價倍增，因此被稱為“天然美容師”。具有明顯的食療和醫療作用，對壹些醫院束手無策的慢性病和疑難病往往有著不可思議的療效。被譽為“神奇植物”、“家庭藥箱”。
蘆薈含有大量的氨基酸和維生素。多糖、蒽醌、各種酶、礦物質等元素常被用來殺菌、消炎、排泄毒素，使其更有活力。在日本、韓國、美國，被譽為“萬能藥”、“家庭醫生”、“天然美容師”。
檸檬苦瓜汁:檸檬含鹽量高，被認為是治百病、止咳化痰、生津健脾的良藥。而且對人體血液循環和鈣的吸引很有幫助。其豐富的維生素C不僅能預防癌癥、降低膽固醇和食物中毒、消除疲勞、增強免疫力、延緩衰老、保持皮膚彈性，還能克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏松等。
苦瓜
性味:苦、寒。
成分:主要含有苦瓜蛋白、類蛋白活性物質(α-苦瓜蛋白、β-苦瓜蛋白、map30)、類胰島素活性物質(多肽-P)和多種氨基酸。
功能:清熱解暑，明目解毒。治發熱、中暑、痢疾、紅眼痛、腫痛、丹毒、惡瘡。苦瓜熟食性溫寒，可改善胃腸功能，清脂減肥。所以脾虛胃寒者不宜生吃。
九珍芹菜汁:9種新鮮水果的組合，結合芹菜特有的清香，促進食欲，降血壓，健腦，清腸，通便，解毒，消腫！
多維蘋果(胡蘿蔔-蘋果)汁:這種果汁富含胡蘿蔔素、檸檬酸、蘋果酸、鈣、鐵和果膠，能增強體力和抵抗力。是壹款老少皆宜的夏季飲品，尤其適合容易疲勞的人群。
南亞情人汁:芒果也被稱為“愛情的果實”。青芒果，果身綠色，籽未變硬，未成熟，稱為情人果，是壹種色、香、味、營養俱佳的水果，含有大量維生素A、維生素B、維生素C、蛋白質、鈣、磷、鐵等營養元素。酸酸甜甜的味道，像戀愛中的感覺，讓人心動，有壹種浪漫的熱帶風情。
橙汁:橙子又名“黃果”、“金環”，分酸、甜兩種。飽餐壹頓後，喝壹杯酸橙汁，可以解除油膩，消食化滯，有解渴醒酒的神奇功效。它的果肉酸甜適中，香氣濃郁。橙子含有維生素A、B、C、D、檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分，維生素P、C能增強毛細血管的韌性。果膠可以幫助脂類和膽固醇盡快排出體外，減少外源性膽固醇的吸收，因此具有降血脂的作用。橘子性酸、性涼，有行氣化痰、健脾暖胃、助消化、增進食欲的藥用功效。橘皮又稱黃皮，除果肉中的成分外，還含有大量的胡蘿蔔素，可作為健胃和芳香的調味劑。橘皮中還含有壹定量的橘皮油，對慢性支氣管炎有效。食療方中，陳皮10克，生姜10克，水煎治療胃脘氣滯。
獼猴桃汁:獼猴桃原產中國，被稱為“猴桃”。是各類水果中各種營養素含量最高、熱量最低的維生素C最佳來源。獼猴桃富含維生素、果膠、果酸等。，可以給皮膚補充營養，預防黑斑，使皮膚更加白皙細膩。此外，獼猴桃還具有降低膽固醇、幫助消化的功效。它有四個女性最關心的保健功能。
1:提高免疫力，抑制致癌物。
2.抗輻射、抗氧化、抗自由基。
3.降血糖、降血脂、保肝、助消化。
4.提高性功能。
櫻桃番茄汁:番茄又名番茄，含水分94.4g，蛋白質0.9g，脂肪0.2g，膳食纖維0.5g，碳水化合物3.54g，還含有胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素C、維生素P、鈣、磷、鐵等。吃西紅柿可使皮膚色素沈著減少或消失，還可用於治療蝴蝶斑等皮膚病。西紅柿中含有豐富的番茄紅素，食用後可轉化為維生素A的抗病物質，可有效防治癌癥、心臟病、眼疾、身體衰老等人類重大疾病。中醫認為，番茄味甘、酸、微寒，具有生津止渴、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒、降血壓等功效，對高血壓、腎臟患者有很好的輔助治療作用。
【編輯本段】果汁和鮮榨果汁有什麽區別？
鮮榨果汁通過機械方法制成未發酵但可發酵的果汁，具有原果肉的色澤、風味和可溶性固形物。鮮榨果汁應現榨現飲，不宜放置過久，否則容易變質。鮮榨果汁壹般在餐飲行業比較多。
(還原)果汁:通過添加與果汁濃縮時失去的自然水分相等的水，制成具有原果漿顏色、味道和可溶性固形物含量的產品，標簽註明100%果汁。(還原)果汁的加工方式有兩種:熱灌裝和冷灌裝。冷灌裝對環境、設備、衛生條件要求嚴格，灌裝間必須具備無菌條件。因此，冷灌裝回收汁保持了原果的色、香、營養成分。
果汁飲料:通過添加水、糖溶液、酸味劑等制成的澄清果汁或混濁果汁產品。制成果汁或濃縮果汁，成品中果汁含量不低於10% (m/v)。