每天喝茶水對身體好嗎？

喝茶的好處是提神，提神\x0d\增強記憶力。\x0d\\x0d\◆興奮中樞神經系統，增加運動能力。\x0d\\x0d\◆刺激胃液分泌，幫助消化，刺激食欲，消除口臭。\x0d\\x0d\◆保養皮膚，分解中性脂肪，達到減肥美容的效果。\x0d\\x0d\◆飲酒前喝茶，防止宿醉。\ x0d \ x0d \ ◆消除疲勞，促進新陳代謝。\x0d\\x0d\◆保護視力，維護正常視網膜，預防老年性白內障。\x0d\\x0d\◆降低血液膽固醇和血脂濃度，預防動脈硬化、高血壓、腦血栓等心血管疾病。\x0d\\x0d\◆減緩衰老，延年益壽。\x0d\\x0d\◆強健牙齒和骨骼，防止蛀牙。\x0d\\x0d\◆抑制細胞突變，具有抗癌作用。\x0d\\x0d\◆治療放射性手術，保護造血功能，升高白細胞計數。\ x0d \ x0d \世界衛生組織對多個國家的飲品質量進行了調查，最終得出結論:茶是中老年人的最佳飲品。據科學測定，茶葉中含有10多種維生素，包括蛋白質、脂肪、茶多酚、咖啡因、脂多糖等近300種成分，能調節生理功能，發揮多種保健和藥理作用。\ x0d \ x0d \由於茶葉可以防止人體內甾醇的增加，防止心肌梗塞，茶多酚還可以清除過多的自由基，抑制和殺滅致病菌。此外，茶還有提神、消除疲勞、抗菌的作用。這是中年人必備的。歐睿還可以凈化水，減少放射性物質對人體的危害。因此，在目前自然環境汙染嚴重的情況下，生活在城市的人們尤其應該經常喝茶。喝茶的好處有很多，可以總結為14: \ x0d \ x0d \ (1)茶可以提神，增強思維和記憶能力。\ x0d \ x0d \ (2)茶能緩解疲勞，促進新陳代謝，維持心臟、血管、胃腸道等的正常功能。\x0d\\x0d\(3)喝茶對預防齲齒有好處。英國壹項調查顯示，經常喝茶的兒童齲齒可減少60%。\x0d\\x0d\(4)茶葉中含有許多對人體有益的微量元素。\x0d\\x0d\(5)茶能抑制惡性腫瘤，飲茶能明顯抑制癌細胞的生長。\x0d\\x0d\(6)喝茶可以抑制細胞衰老，延年益壽。茶葉的抗衰老作用是維生素e的18倍以上\x0d\\x0d\(7)喝茶可以延緩和防止血管內膜脂質斑塊的形成，預防動脈硬化、高血壓、腦血栓。\x0d\\x0d\(8)喝茶能興奮中樞神經系統，增強運動能力。\x0d\\x0d\(9)喝茶有很好的減肥美容效果，尤其是烏龍茶。\x0d\\x0d\(10)喝茶可以預防老年性白內障。\x0d\\x0d\(11)茶葉中所含的鞣酸能殺滅多種細菌，因此可防治口腔炎、咽喉炎、腸炎、痢疾等。\x0d\\x0d\(12)喝茶可以保護人的造血功能。茶葉中含有抗輻射物質。邊看電視邊喝茶，可以減少電視輻射的危害，保護視力。\x0d\\x0d\(13)喝茶可以維持血液正常的酸堿平衡。茶葉中含有咖啡因、茶堿、可可堿、黃嘌呤等生物堿，是優良的堿性飲料。茶葉在提取過程中能迅速被吸收和氧化，產生高濃度的堿性代謝產物，從而及時中和血液中的酸性代謝產物。\x0d\\x0d\(14)防暑降溫。喝熱茶9分鐘後，皮膚溫度下降1-2攝氏度，使人感到涼爽幹燥，而喝冷飲後皮膚溫度略有下降。\x0d\\x0d\再來說說茶。俗話說開門七件事，“柴米油鹽醬醋茶。”雖然茶排在最後，但很多人離不開它。近年來，國內外學者十分關註飲茶與人體健康的關系。已知茶葉中含有350多種化學物質，如單寧酸、VA、VC、VB等。喝茶可以補充人體必需的壹些微量元素，對人體的壹些疾病也有預防和治療作用。研究表明，飲茶能降低血液粘度，防止血栓形成，降低毛細血管通透性和脆性，降低血清膽固醇和升高高密度脂蛋白，預防心血管疾病，具有抗衰老和增強免疫力的作用。多喝茶水能使人興奮，有強心、利尿、收斂、殺菌、消炎的作用。長期喝茶水可以消除疲勞，增強記憶力。營養免疫學的目的是研究如何通過飲食改善人體健康，從而避免得癌癥。“許多人都知道咖啡含有咖啡因，而且會致癌。事實上，即使是不含咖啡因的咖啡對人體也是有害的。但長期喝茶的朋友，不要竊喜。甚至壹般烏龍茶中的咖啡因都比咖啡中的高。”這個結論引起了這裏很多人的警惕。陳昭妃博士警告說，人們應該使用更多的新鮮蔬菜汁和果汁來提高免疫力。她總結道:“咖啡因加香煙等於慢性自殺。”\x0d\\x0d\最新1研究報告指出，長期喝茶的人，腰圍和臀圍可以減少2cm，體脂含量會減少20%！如果妳還在為自己的胖屁股和凸出的腹部而煩惱，請扔掉妳的含糖飲料，開始喝茶吧！\ x0d \ x0d \代謝綜合征是國際醫學界備受關註、討論已久的重大疾病，也是腹型肥胖的常見病。“代謝綜合征”是壹個總稱，包括糖尿病、高血壓、心臟病和腦血管疾病。這些疾病* * *占臺灣省10主要死因的27.6%，遠超1癌癥！\ x0d \ x0d \茶需要長期飲用，解決中廣下半身肥胖似乎是民心所向。同時要保持健康的水平！前幾天，長時間喝茶對身體脂肪含量比例和分布的影響，為很多正在努力擺脫腰腹贅肉的人指出了壹縷曙光。吳誌興博士在研究中指出，茶葉提取物可能會增強熱能的產生，促進脂肪氧化和24小時熱消耗率，刺激脂肪水解，抑制胰腺脂肪分解酶的活性，從而影響人體的脂肪量。\x0d\\x0d\研究結果表明，有長期飲茶習慣(半年以上每周至少飲茶1次)的人，體脂含量和腹部脂肪會明顯少於未飲茶的人。而且喝茶的習慣越久，燃脂效果越明顯。特別是與10年以上不喝茶的人相比，體脂率降低20%左右，腹部脂肪減少2.1%左右。對婦女來說，這壹點更為明顯:分別下降了30%和5%。所以，如果妳還沒有養成喝茶的習慣，現在就開始吧！沒事，多喝點茶！\ x0d \ x0d \ "我不想減肥，需要多喝茶嗎？”當然_！大多數人都知道茶葉中的兒茶素具有抗氧化作用，可以增強人體免疫力，防止衰老，但是妳知道茶葉中的氟化物也可以防止蛀牙嗎？因為茶可以維持口腔內細菌的正常數量，可以改善口臭，預防牙周病和扁桃體炎。同時，兒茶素還能抑制幽門螺桿菌的活性，預防胃炎和十二指腸潰瘍。\x0d\\x0d\如果妳的家人有心血管疾病，千萬不要錯過這個好東西！因為許多研究證實，長期飲茶所含的上千種化學成分，可能會影響心血管疾病、癌癥、中風、血脂異常等疾病的發生。吳誌興博士提到，由肥胖引起的健康疾病相當廣泛，並且可能繼續增加。看了這麽多喝茶的好處，難道不應該喝杯茶嗎？\x0d\\x0d\記住，除了把喝茶當成生活的壹部分，最重要的是保持這個好習慣！\x0d\\x0d\喝茶的技巧\x0d\\x0d\Q1:有空的時候應該每天泡茶嗎？\x0d\\x0d\A1:當然不是，因為茶喝多了不僅牙齒上容易長黃點，還利尿。如果冬天喝茶喝多了，小心經常上廁所！專家建議，每天平均喝450cc左右的茶，是普通杯子的2杯左右。如果腸胃不好，就不要空腹喝。飯後喝是最好的時候，既能減脂解悶，又能清除嘴裏的異味。Q2:有哪種茶有效嗎？\ x0d \ x0d \ a2:在日常生活中，西方人經常喝紅茶，而中國人經常喝烏龍茶。結果表明，烏龍茶(如白浩烏龍茶)、綠茶(如龍井、碧螺春)和紅茶都有壹定的效果，但綠茶和烏龍茶的效果最為顯著。\x0d\\x0d\Q3:其他種類的花茶呢？\x0d\\x0d\A3:很遺憾，本研究不包括涼茶、涼茶和普洱茶，因此無法確認它們是否具有相同的功效。但這些花茶對健康的影響也不容忽視，相信未來會有更多的研究投入到這方面。\x0d\ x0d \長期飲茶者與非習慣飲茶者體脂和腹部脂肪比較\ x0d \ x0d \非習慣飲茶者(10歲以上)\ x0d \ x0d \非習慣飲茶者(10歲以上)\x0d\身體質量指數(kg/m2) 25.72 0.4325.62 0.49 \ x0d \腰圍(cm) 81.53\x0d\\x0d\釋義2。雖然在身體質量指數喝茶的人和不喝茶的人差別不大，但是平均體脂率卻從25.35降到了20.39，少了20%！\x0d\\x0d\釋義3。綜上所述，我們可以得出以下結論...長期喝茶的人，體重不壹定很輕，身材也不壹定很瘦。但是，尤其是腰部和臀部的“中廣”部位，影響健康的體脂明顯減少了！\ x0d \ x0d \據說在唐玄宗三年(公元849年)，壹個100出頭的和尚來到了洛陽。玄宗問他吃了什麽藥過這種日子。和尚回答說，他年輕的時候很窮，沒有吃過藥。他只是平時喜歡喝茶，到哪裏都想喝茶。玄宗聽後，賜茶五十斤，請他住在寶壽寺。(見唐書)茶葉中含有哪些對人體健康有益並能防病治病的成分？隨著科學的發展，人們知道茶葉中含有多種化合物，包括可溶性蛋白質、氨基酸、碳水化合物和維生素，尤其是綠茶中的維生素C、B和P，對身體非常有益，是新陳代謝中不可缺少的成分。此外，還有與健康相關的無機鹽，特別是壹些元素(微量元素)如銅、氟、鐵、鋁、錳、鋅、鍶、鈣、鎂等。，能補充人體對礦物質的需求，對人體健康和延緩衰老有重要作用。最近還發現它含有壹種具有維生素P活性的茶多酚，可以強化毛細血管壁。茶中的咖啡因對身體的影響最大。能興奮高等神經中樞，使人興奮，活躍，緩解疲勞。還能興奮心臟，擴張冠狀動脈，增加心臟供血，有強心作用。還可以加快呼吸，增加肌肉的工作負荷，但不會加快脈搏，增加血壓。茶堿和咖啡因有利尿作用，能增加胃液分泌。茶葉中含有鞣酸，具有收斂、止血、殺菌等作用。如果誤服了金屬鹽或生物堿等有毒物質，可在尚未吸收時服用濃茶，可解毒，並因鞣酸與有毒物質結合而產生沈澱，從而延緩有毒物質的吸收。茶葉能抑制痢疾桿菌，所以對細菌性痢疾有壹定的治療作用。咖啡因與茶多酚協同作用，防止人體內膽固醇升高，具有防治心肌梗塞的作用。喝茶可以去油降血脂，這壹點在我國民間早有發現。史料中有“壹夜暴食”、“減肥”、“去除人體脂肪”等詞語。這就是以肉類為主的少數民族特別愛喝茶的原因。\x0d\\x0d\通過科學實驗發現，茶葉具有抗凝血作用，作用大於丹參，且茶葉可降低纖維蛋白原，粘度增強。殊途同歸，說明茶可以抑制動脈粥樣硬化。美國和英國分別在1967和1975發表了該領域的研究報告。優秀的研究為古茶增添了異彩。有趣的研究還表明，喝咖啡會導致膽固醇升高，但茶中的茶多酚和維生素C可以消除咖啡因的不良影響，這是茶的獨特之處。\x0d\\x0d\還有壹個驚人的發現:1989《中國食品報》刊登了“綠茶百余種，防癌效果顯著”的科研成果。中國預防醫學院營養與食品衛生研究所經過兩年的研究證實，中國茶，尤其是綠茶，可以防止亞硝基化合物對人體致癌。近兩年從化學、生物學、分子遺傳學的角度，通過實驗室研究、人體實驗、動物實驗，證實了我國茶葉主產區145種綠茶的阻隔率在90%以上，其次是緊壓茶、花茶、紅茶、烏龍茶。這種差異與茶葉的加工方法有關。\x0d\\x0d\西德藥用植物雜誌1986報道紅茶的抗過敏活性物質對支氣管哮喘有緩解和治療作用。\ x0d \ x0d \茶葉中含有維生素P(又名蘆丁)、維生素C和茶多酚，能增加血管狀態，防止出血，調節甲狀腺。日本學者也認為喝茶有利於治療糖尿病。波蘭壹家醫療機構曾在手術後給病人喝綠茶，認為可以加速傷口愈合。\ x0d \ x0d \老年人喝茶不宜過猛，以多為主，但要適量，否則對身體有害，尤其是睡前，以免帶來失眠，夜間尿量增多，妨礙睡眠。\ x0d \ x0d \泡茶時不宜用高溫開水。茶葉中的壹些成分經過高溫後極易被破壞，更難熬制。壹般以80-90℃的開水為宜。\ x0d \ x0d \茶葉擱置時間過長容易被微生物汙染，茶葉中的復雜成分容易發生變化，如氧化、胺類物質增多等，對身體有害，所以最好不要喝隔夜茶。\ x0d \ x0d \服用鐵劑、強心苷、鹽酸麻黃堿、磷酸可待因、安眠藥等。，而且不要和茶葉壹起吞服，因為茶葉中的壹些成分可以和重金屬、生物堿結合沈澱，使藥物失去原有的療效。\ x0d \ x0d \壹般來說，適量喝茶有利於防治疾病(包括動脈硬化、癌癥等。)，提高工作效率和健康。應該培養合理的飲茶習慣，這對老年人尤為重要。