1，水煮
用玻璃壺或不銹鋼壺，加入600毫升水，燒開，放入蔬菜袋中，文火10分鐘，即可飲用！
2.吸入
用不銹鋼保溫杯，放入蔬菜袋中，註入500毫升開水，鎖好杯蓋，浸泡20分鐘，即可飲用！
蔬菜殘渣最好也吃，這樣可以吸收更多的營養！當然不要吃，因為大部分營養成分已經在湯裏了！