餃子和米飯哪個更容易長胖

餃子含有蔬菜、肉類等餡料，所以熱量會高壹些。不同餡料的餃子平均熱量約為每100g 220卡，而米飯以碳水化合物為主，所以單位重量的熱量會低壹些，約為116g。

雖然餃子裏面的熱量看起來更高，但是餃子的營養價值會更高，而且吃米飯的時候會和其他肉類蔬菜壹起吃，所以兩者都吃多了容易發胖，建議適量食用。