大棗、花生、蓮子、山藥和大米的功效

具有健脾補腎、養心安神、補氣血、清心健脾的功效。紅棗、花生、蓮子、山藥、大米粥營養非常豐富。適當使用壹些米粥也能起到和胃的作用。如果食欲不好的患者也可以服用，還可以起到美白祛斑、延緩衰老的作用。這幾類食材營養非常豐富，適當吃壹些對人體有很多好處。我們應該在日常生活中註意飲食的多樣化。