氣虛主要是指人體的元氣不足，氣的推動能力、固攝功能、防禦功能、氣化功能的減退，或者說人體臟腑器官組織的機能減退。
氣虛證主要表現為氣短聲低，精神疲憊，少氣懶言，體倦乏力，脈弱，舌質淡嫩，或伴有頭暈目眩，畏風自汗等證，活動時這些癥狀就會加重。
血虛證是指血液虧虛，不能濡養臟腑、組織、經絡，以面色萎黃，眼瞼、口唇、爪甲、舌色淡白，脈細弱為主要表現的虛弱證候。
血虛證多伴有頭暈眼花，兩目幹澀，心悸氣短，失眠多夢，健忘，神疲乏力，手足發麻，或女子月經量少、經色淡、錯後甚至閉經，脈細無力等癥狀。
氣血兩虛的臨床表現，也就是氣虛和血虛***同存在的壹系列虛性證候。
桂圓是桂樹的成熟果實，桂樹可謂全身都是寶，桂枝、桂皮、桂圓都是中藥。桂圓不僅甘美可口，還具有豐富的營養或藥用價值，深受大眾喜愛。
桂圓烘幹或者曬幹後，去掉外殼、去除果核，曬至幹爽不粘就是中藥龍眼肉。
@Forest醫生祥子
龍眼肉出自《神農本草經》，其藥性甘、溫。歸心、脾經。具有補益心脾，養血安神的功效。
中醫常常把龍眼肉用於思慮過度，過勞傷及心脾，驚悸怔忡，倦怠乏力，失眠健忘或的治療。
龍眼肉能夠補心脾、益氣血、安神，臨床常用的歸脾湯，就是龍眼肉和補氣的人參、養血活血的當歸、鎮靜安神的酸棗仁壹起配伍，***合成方，適合用於心脾兩虛或氣血兩虛證的治療。
治療氣血兩虛引起的心悸氣短、精神萎靡、失眠多夢、頭暈目眩等證，筆者通過臨床辨證，常用歸脾湯隨證加減為患者治療，獲得了良好的效果。
龍眼肉還可以用於年老體衰，或者大病之後，或產後之氣血虧虛，或女子經量過多、崩漏下血引起的氣血虧虛。
當然，在臨床上，遇到血虛明顯的患者，可以通過辨證，用四物湯加入桂圓；氣虛明顯者，常用桂圓加入四君子湯；氣血兩虛者可以把桂圓加入八珍湯或加入十全大補湯等等。
現代醫學研究，桂圓肉含有水溶性物質、不溶性物質、灰分。可溶性物質主要含葡萄糖，還含有蛋白質、脂肪以及維生素B1、維生素B2，維生素C，維生素P等。
據研究，龍眼肉提取液可增強體質，促進生長，可明顯延長生物的耐氧能力和存活時間。
@Forest醫生祥子
再好的藥物也有禁忌癥，濕痰較重的患者以及大便溏泄者不宜食用桂圓。
1、 《神農本草經》：“主安誌，厭食。久服強魄。聰明輕身不老。通神明。”
2、 《本草求真》：“龍眼肉氣味甘溫，多有似於大棗，但此甘味更重，潤氣尤多，於補氣之中，又更存有補血之力，故書載能益脾長智，養心保血，為心脾要藥。是以心思勞傷而見健忘怔忡驚悸，及腸風下血，俱可以此為治。”
桂圓幹有益智護眼，補益氣血，安神補腦，還有提升陽氣的作用。例如：我以前坐月子時，由於沒人幫忙帶孩子，身體本來就虛弱。每天既要帶孩子，還要做飯，洗涮之類。因此導致身體更虛弱，也由於沒有休息好，引起了掉氣的病，有時候連睡覺時，都好象壹口氣就會沒了的感覺。還經常感冒，怕冷，人家穿短袖了，我還要穿兩件衣服
臨床上，氣血不足多是由於先天稟賦不足、久病體虛、營養不良、後天勞累損傷臟腑及不良的生活習慣等導致的。
中醫認為，脾為氣血生化之源，當人體由於先天的因素如稟賦不足，或後天的因素比如飲食不節等導致脾失健運，脾胃的吸收功能也變差，就會出現氣血不足的壹些癥狀。
氣血不足癥狀： 神疲乏力，氣短懶言，面色淡白，頭暈目眩，唇甲色淡，動輒汗出，心中悸動，面色蒼白或微黃，納差腹脹，舌淡胖苔白膩或舌邊有齒痕，脈細弱無力等。
氣血不足的原因壹、脾胃虛弱：脾胃功能減弱，食物不能被很好的消化引起的壹系列癥狀。
二、飲食不足：如挑食偏食，過飽過饑，暴飲暴食等，長期也會引起氣血不足。
三、失血過多：如外傷失血、月經過多等等其他引起失血，或慢性消耗性疾病，都能造成血虛。
四、腎氣虧虛：主要見於後天失於濡養、房事過頻，腎精不足，就會引起缺血。
五、過於勞累：主要見於勞力勞心、工作壓力大、勞力、體力活過重，都會引起氣血虛弱。
氣血不足治療原則：益氣補血。
桂圓，也就是龍眼肉，既是水果也是藥物，含有葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪以及維生素B1、維生素B2、維生素C等成分。
中醫認為，桂圓甘溫，歸心脾經，能補益心脾，養血安神，臨床上，可以用於思慮過度，勞傷心脾引起的氣血不足，氣血虧虛、心悸怔忡，失眠健忘，血虛萎黃等。
作為藥物使用的時候，桂圓尤其適合脾虛、脾不運化，加上頭暈、失眠、心悸怔忡，或者是特別虛弱以及產後氣血損傷過度的患者，可以補益脾胃，補益心氣。
桂圓幹的成分裏含有大量的鐵劑，所以，桂圓在補氣補血方面，還是有壹定作用的，其中含有的成分可以促進血紅蛋白的生成。
桂圓食用方法及註意事項
在日常飲食生活中，桂圓幹可用於泡水、煲湯以及煮粥等，作為補氣血的食療方，需在醫生指導下調理應用。
不過，桂圓屬熱性食物，含有大量糖分，食用過多會引起上火的癥狀，不管是幹桂圓還是鮮桂圓，建議壹天食用7-10個左右，每次不宜吃太多，可以在早上或中午食用，同時搭配部分水果。
尤其是糖尿病患者，脾胃不好的人、月經過多者以及平時患有炎癥，如便秘，腸炎，十二指腸炎等人群來說，更應該少食用。另外，有大便幹燥、小便黃赤、口幹舌燥等陰虛內熱表現者不宜食用。
綜上： 桂圓營養豐富，藥食兩用，屬於補益類的中藥，說桂圓是氣血不足的“死對頭”有些過於誇張了，但壹般人群卻可以將它作為補氣血的食療方，桂圓的食用方法多樣，可泡水、幹嚼、煮粥、煲湯或配伍其他藥材，只要服用得當，那麽就能達到補氣養血的目的。但是，桂圓性溫，每次不可多食，尤其是陰虛內熱、痰火體質的人不能多吃。氣血不足吃什麽好？
桂圓雖好，也不能大量食用，可以適當吃壹吃。而想要補氣血，完全可以適當的食物與藥物來達到目的。
1、藥食同補： 比如鴿子湯、大棗、紅棗粥、紅糖、紅棗湯、黃芪燉烏骨雞、當歸生姜羊肉湯、黨參燉鴨等，適合壹般的氣血偏弱的患者
2、補氣血的中藥： 人參、黃芪、白術、當歸、雞血藤、烏雞、龍眼肉、枸杞、桑葚、山藥、阿膠、大棗、甘草等，可取適量單味藥或者多味藥煎水或者煲湯服用。
3、補氣血中藥方： 四君子湯、四物湯、八珍湯、獨參湯、人參養榮丸、十全大補湯、烏雞白鳳丸等。
想要補氣血，還需要註意保持合理的飲食、生活習慣：
合理膳食，多吃水果、蔬菜，如西紅柿、雞蛋、紅棗、蘑菇、桂圓、豆制品等
少吃肥甘厚膩食物，多喝水，保持大便通暢；
規律起居，避免熬夜，戒煙限酒；
適量運動，增強體質，保持心情愉快；
艾灸足三裏、關元、氣海、血海、腎俞等穴位。
小結： 氣血不足，除了可以適當吃壹些桂圓，還可以藥食同補，經常交替食用壹些補氣血的中藥或食材，煲湯煮粥或煎水喝，慢慢將氣血補起來！同時，還要保持良好的飲食習慣及生活習慣，這樣才能在補氣血的同時，保持身體 健康 ！
桂圓補氣血，安神補腦。簡單就是桂圓肉紅棗泡水喝，最後在吃掉，得經常喝。想更保健晚上用銀耳，桂圓肉紅棗加冰糖熬粥喝。加少量枸杞子。這樣效果更好。但要適量。該幾天做壹次。補的很上火
桂圓甘溫味濃，能補益心脾、養血安神，是壹味性質較平和的滋補良品，特別適合氣血不足的人食用。
食用方法；每次可選3—5顆桂圓，剝皮後直接將桂圓肉放入保溫杯泡水代茶飲即可。註意，第壹杯最好用開水泡20分鐘左右再喝，桂圓泡過3次後，肉質與核自然剝離，便可吃下。
特別提醒：懷孕的女性不能吃桂圓。因為孕婦通常陰虛偏虛，容易生內熱，表現出大便幹燥、小便黃、口幹等癥狀，這時吃桂圓非但起不到補益作用，反而增加內熱，可能引發見紅、腹痛、腹脹等先兆流產癥狀。此外，感冒、發燒、咳嗽等體內有痰濕及熱病患者也不宜食用桂圓或喝桂圓茶。
生活道公益 健康 認為，桂圓是壹味中藥，稱為龍眼，壹般具有補益心脾，養血安神等功效，吃了會對氣血不足有些好處的，尤其是思慮過度的人，學生學習任務重時候，吃了都有壹定的好處的。
正常食用就可以的，但是每天的量別太大了，鮮的桂圓肉每天別超過50克為好。吃多了容易滋膩礙胃，可能影響食欲等。
氣血不足吃桂圓最好？應該怎麽吃才好？氣血不足的表現：
臉色蒼黃，疲倦乏力、頭暈等氣不足的癥狀，還有血不足的癥狀。頭暈也是血不足，體征是皮膚蒼黃、幹燥。對這種病人，我的經驗是用壹些補氣血的中藥，會明顯改善疲倦乏力、頭暈眼花、面色蒼黃癥狀。
桂圓
桂圓具有安神養心、補血益脾的功效。桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。每100克桂圓中尼克酸的含量高達 2.5毫克，食用桂圓，可用於治療尼克酸缺乏而造成的皮炎、腹瀉、癡呆，甚至精神失常等。取龍眼肉4 6枚與蓮子等量燉湯，睡前服用，可輔助睡眠。
桂圓中含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，能改善心血管循環、安定精神狀況、舒解壓力和緊張，有良好的滋養補益作用。可用於治療病後體弱或腦力衰退，婦女在產後調補也很適宜。歷朝歷代都把龍眼歸為 “上品 ”或“補益 ”類。
龍眼肉了枚，每晚睡前嚼食。能益心安神，補氣血。對神經衰弱，頑固性失眠，用腦過度等癥有具有很好的輔助作用。
龍眼肉，山藥，黃芪，羊肉。先將羊肉在沸水中焯壹下，撈出後以冷水浸泡祛除膻味，再將羊肉與其它藥物同煮，熟後調味食用。能補虛健脾，滋陰斂汗，可用於治療兒童病後體虛盜汗。
把桂圓去核，用桂圓肉在鍋裏裏，上面撒壹層白糖，蒸至軟爛，存入瓶中，每天早晚 加開水沖服，如果有上火的跡象可以適量加幾片西洋參。可以起到很好的調理氣血的作用。
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桂圓，又叫龍眼，除了有“益智”的功效外，還具有“補心脾，養氣血”的作用。有很高的食用價值。
李時珍說：“龍眼大補，食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良”。《神農本草經》記載龍眼：“主治五臟邪氣，安誌，厭食。久服強魂，聰明，輕身不老，通神明”。
作為中藥，可用於治療思慮過度、勞傷心脾所導致心悸怔忡、失眠健忘、神疲乏力等。
現代研究表明，龍眼肉含有豐富的維生素、葡萄糖、蔗糖、腺嘌呤、 蛋白質及多種氨基酸等多種成分，所含的大量鐵、鉀等元素能促進血紅蛋白再生，改善因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等癥狀。
桂圓營養價值高，現得得給大家介紹幾種吃法。
1、 每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。補脾養心，生血益氣。
2、 每晚睡前吃10個桂圓，可養心安神，治療心悸失眠。
3、 桂圓肉20克，放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘後食肉喝湯。可補血醒神，為經常熬夜，快節奏生活人士等人士提神的首選。
4、 桂圓肉30克，放進500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個，稍煮片刻即可食用。經常食用可護膚養顏、抗衰老、增強人體免疫力調節功能。尤適用於女士。
5、 桂圓肉200克，加高梁白酒500毫升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升。可恢復疲勞，減輕亞 健康 癥狀，安神定誌。
6、 龍眼30個取肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗。可補脾生血，養心增智，老年人尤宜。
桂圓本身就有補氣血、安神的說法，雖然作用很好，但是不建議多吃，吃多會上火，嚴重的還會流鼻血。所以 壹天吃8-10顆就足夠了 。
當然，桂圓除了幹吃、泡茶之外，我個人更喜歡也更推薦的是用來煮粥。
比如桂圓八寶粥、桂圓紅棗銀耳羹等，對女生的身體所需營養比較高，吃著也不膩。桂圓紅棗銀耳羹，是我的日常飲品哈哈。
桂圓紅棗銀耳羹
我壹般是準備桂圓幹、銀耳碎、枸杞、紅棗、幾塊冰糖：
1、銀耳洗凈用溫水充分泡發，去蒂後掰小塊。
2、桂圓幹、枸杞、紅棗洗凈備用。
3、冷水入銀耳 大火煮沸後轉小火。
4、加冰糖往壹個方向攪拌。
5、待小火燉1小時後，放入桂圓。
6、放入紅棗繼續燉1小時。
7、等銀耳大部分熬化、湯汁粘稠，撒入枸杞後關火。
8、夏天冰鎮之後，絕對是解暑佳品；冬天還是推薦熱飲。
氣血不足，吃桂圓有壹定補益作用，但不是最好。
最好還是根據個體情況，選合適的。