西蘭花羹
原料:西蘭花100克,牛奶50克,蔥花、姜末、水澱粉各適量白糖、鹽各1小匙,明油1/2小匙,味精少許。
做法:西蘭花掰小朵,洗凈焯水。起油鍋,下蔥花、姜末粉熗鍋;加入適量高湯煮沸。下西蘭花煮開;加牛奶、鹽、白糖、味精煮沸後勾薄芡。加入明油略煮。
1,將燕麥片放入沸水中煮5分鐘左右,即可食用。
2.喜歡吃軟燕麥片的人可以煮久壹點。但烹飪時間越長,營養損失越大。壹般來說,燕麥在烹飪前不需要清洗,因為燕麥表面有壹層營養價值很高的燕麥元素,清洗後容易導致營養成分的流失。