燕麥玉米粥34卡路裏
玉米106卡路裏(壹個中等大小的玉米約98卡路裏，壹個大玉米141卡路裏)玉米中的纖維素含量很高，具有刺激腸胃蠕動，加速糞便排泄的特點，可以預防便秘！
酸奶——無糖約54卡，紅棗約100卡，原味約七八十卡。
我不認為早餐會讓妳變胖！