跑步減肥會瘦嗎?為什麽我聽她們說只會有肌肉

會瘦的

慢跑減肥挺有效

不會有肌肉的

慢跑會瘦全身

腿的效果比較明顯

跑的時間久了就可以使腿顯得緊致修長

慢跑算是比較好的

有氧運動

的

慢速

長距離跑

比較好

短跑的話才會有肌肉

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