如何吃嘉雅籽減肥？

1，基亞瓜子有很多減肥的方法。如果不想增加熱量，可以直接用溫開水浸泡基亞籽，然後在飯前30分鐘內食用，可以有效增加飽腹感，減少食量。

2.但如果覺得泡水的佳雅籽口感較淡，可以加到酸奶中，但酸奶壹定要低脂酸奶或少糖酸奶，還可以加壹些低熱量的水果，不僅營養豐富，口感也更好。這種吃法壹般推薦作為代餐，但是壹日三餐不能這樣吃。