■不努力減肥！不吃東西減肥！喝什麽都沒效果！沒有節食！
有些人吃水果:蘋果、西瓜、西紅柿、草莓、檸檬、山楂、香蕉、菠蘿、獼猴桃…
有些人吃蔬菜:黃瓜、冬瓜、生菜、大白菜、菠菜、生菜、韭菜、蘿蔔、紫菜…
其他:奶酪、可可粉、荷葉、醋泡生黃豆、薏米、黑米、芝麻、花生……
有飲料:開水，豆漿，啤酒，酸奶，各種茶，各種果醋，咖啡，紅酒…
■還有睡覺、熬夜、抽煙、接吻減肥的五花八門。可惜99%無效。這些東西人類經歷了幾千年。如果妳能用任何方法減肥，妳早就應該被發現了，地球上應該沒有胖子了。減肥這個話題可能只能在歷史書上找到，但要想看到胖子，就得去醫學院的“罐頭瓶”裏找。(跑題了，醒醒吧！)但我還是把1%留給了那些有特定基因的變態人類，所以不能說太多...(我有個哥們從小就是個特例，根本沒有皮下脂肪。我懷疑是基因缺陷，根本沒有脂肪細胞。這又跑題了...)我知道妳會說:“切~都試過了嗎？妳怎麽知道它無效……”我真的沒怎麽吃過。假設有效減肥有1種，但是妳知道是哪壹種嗎？最多250個方式壹個壹個吃(判斷1種食物是否有減肥效果，妳得吃半個月到1個月。)以上幾年試試就好了。而以上只是壹些常見的食物。如果以上都無效，妳還要繼續嘗試生活中成千上萬種常見的食物嗎？就算活到100歲，每年也要試驗24種食物，似乎還沒吃完就要死了。(而且幾百種烹飪技術都沒有考慮進去。)
■“我有個朋友吃XXX減肥…XXX有多稀有，XXX的制作過程有多復雜…”停！那都是幌子！那不是吃XXX減肥，而是“食物替代減肥”或者“節食減肥”！
■食物替代對減肥有效！30天5~15斤沒問題。原理:吃低熱量高水分的食物作為正餐填飽肚子(如蔬菜湯、水果等。，經典的替代食物:蘋果)其實和不吃差不多。我不需要寫幾天怎麽吃。如果妳對這個方法比較滿意，並且已經有了給分的打算，我建議妳可以不用繼續看整篇文章，也就是可以節省時間，避免被打。利弊分析:大腦中的饑餓使胃中的酸不斷增加，而胃中的脹氣感使酸水不斷向上拱起……身心兩種極端的“快感”交織在壹起(妳上輩子沒餓死)。總的來說，這種方法在吃減肥法中也是壹種選擇，但是很難保證營養和控制反彈。
■節食減肥有效！30天5~15斤沒問題。原則:嚴格控制每餐的食量在生理需要的下限(不按餐吃，就會餓)。如果妳對這個方法很滿意，但是妳繼續看下去，我真的不知道該對妳說什麽。利弊分析:這種方法前三天減肥效果明顯，但主要原因是妳胃裏儲存的大便量少了。壹般妳的胃可以儲存1 ~ 3天的食物，節食前三天妳壹直處於多吃少吃的狀態。這就是前三天讓妳興奮的“減肥成果”。大部分人沒有在監獄裏那麽堅決的地下黨，最終放棄。也許妳是個硬漢，但妳能壹輩子都這樣吃嗎？等妳恢復了飲食習慣，那就是妳的末日，反彈就開始了！長期饑餓導致的超強消化吸收能力，會讓妳以光速達到比以前更恐怖的肥胖！有點誇張，意思應該很好理解！)
■空腹減肥也是“節食減肥”的終極版(扣分也算)！有效！7天5~10斤沒問題，30天~基本活不到那個時候。(這種方法存活率低，建議看整段。妳知道地震嗎？廢墟下沒受傷的人3天不喝水會死！7天不喝水的會死！那些有幸在沒有水的情況下活了7天的人，會搶救不到內臟，或者會死掉！所以在人力物力匱乏的地震災區，壹般7天之後就不進行挖掘救援了(打算創造生命奇跡就絕食)。妳就不用說了，XXX大師封谷21天，XXX大師被活埋7天。這樣的高科技人才比中科院院士還少。最近教育部沒有全民普及的計劃，大學也沒有開設這個專業課。請慎重考慮投資名師，不要自行練習。
■21天減肥。這個方法的發明者是壹個大師，甚至結合了所有的食物減肥方法...應該說是最快最有效的方法，但是不知道存活率(不要飛磚，真的不知道)。塑料體質建議慎用此法減肥。
■雖然妳可以通過控制食物來有效減肥，但無論哪種方法，營養不良都是不可避免的。(如果妳自信擁有“宇宙超級營養無敵飲食”，請不要看這壹段。)這種方法的減肥效果與堅持時間有關，身體也會相應受損。首先，皮膚越來越差，顏色變暗，光澤變少，豆豆增多……中醫上好像叫陽虛，沒有足夠的食物來維持身體的正常運轉。為了保證主要器官維持生命的功能，身體不得不放棄對次要功能器官的維護，皮膚這個最大的器官就會先關閉，皮膚裏的垃圾和毒素就會越堆越多。會有多壞，就看堅持的時間了。如果這種減肥方法繼續下去，第二個器官會停止工作，與第二個器官相比，胰島素可能會停止工作，出現糖尿病，腸道蠕動減弱，導致便秘。閉經也有可能，但必須是女孩。相對於心、肺、肝、腎這幾個主要維持生命的器官，會陸續出現器官停工，都是減肥方法不正確造成的。聽起來有點嚇人。這種事好像很少發生。其實很多人在堅持的過程中身體稍有不同就放棄了這種減肥方式。但是，病根已經形成。當他們年老時，這些曾經停止的器官將首先衰竭，這可能是不可挽回的，並將首先進入永久暫停的狀態。善有善報，惡有惡報。不是不報，是時機未到……而我們常說的貧血，只是個開始。
■我知道妳弓著背，踩著踏板，手裏拿著食物量熱計。不要嗤之以鼻，嘲笑我。即使計算到小數點後36位，也只是理論上有意義，實際意義並不大，因為現實中不可能精確控制。最多可以做個參考和對比。假設妳吃了1，000卡路裏的米飯，但是這1，000卡路裏的米飯已經到了胃裏。因為胃液的成分和濃度不同，分解食物的效力也不同，絕對不是1，000%分解。因為男女老少，春夏秋冬，早中晚，饑餓感，飽腹感，瘦瘦感的影響，妳很難準確衡量這個。假設食物的1000卡路裏在胃消化液的作用下分解了60%，那麽妳的腸道能從這600卡路裏中吸收多少呢？吸收能力因人而異，600卡絕對不是100%吸收。同樣的，妳也很難準確的測出1的數據。還有壹些不易消化的食物，如花生、韭菜、西瓜子等。我們排便的時候經常可以看到它們頑強的身影，所以食物的熱量值並不代表我們吃了之後真的吸收了那麽多熱量，所以我們還是要自己吃。■不要在藥物減肥上下功夫！藥物壹般都有效！而且有效有副作用！副作用越強，減肥越有效！妳認為現在的科技水平可以生產出沒有副作用的藥物嗎？盲目崇尚科學和盲目相信迷信在本質上差別不大。)不要說不是藥，(認為是巧克力、果汁、茶、咖啡的人不在少數)不要看成分看名字(當然有的假藥連成分都不標註)，有的用自己的假藥術語，我就不壹壹列舉了。反正人也是靠智慧創造財富的。(就我個人對減肥藥的看法，今天因為學歷低，精神偏激，忘記吃藥了。)“我不管，我要，不關妳的事……”敢嘗試的可以吃！享受嘔吐、腹瀉、頭暈、出汗、心臟狂跳等強烈快感！健康？壽命？大多數沈溺於享樂的人不會考慮這些...分類如下:
1，化學制劑:有效減肥。副作用:對心、腎、肝等血液循環系統的損害。
2、中藥瀉藥:有效減肥。副作用:對消化系統的損害。(價格低廉，易於制備)
3、蛔蟲卵:有效減肥。副作用:小心蟲卵跑到大腦或者其他地方。(網上賣300元左右)
4、藥物:唯壹不“痛”的藥物，效果好且相當骨感。(我個人不同意)
5、假藥:減肥無效。副作用:花錢無效，心理失衡，食欲不振，減肥無力。
■大多申請壹個省批號。如果妳知道這個詞的意思，妳可以申請賣壹個大蘿蔔，烤壹個紅薯。
■保健準字，少數人申請這個省批號，比食品準字高，具體效果沒有保證，否則叫保健。
■準中藥的應用非常少。如果妳看到它，妳可以咨詢或檢查美國食品藥品監督管理局在線。“勝率”相當高。
■做壹個理性的分析，在所有外界條件和生活習慣不變的情況下……再加上意想不到的條件(比如藥物、節食，或者心理壓力等。)，並且減肥成功……但是壹旦額外的意外情況消失，妳覺得會反彈嗎？妳就不能理智點嗎？妳為什麽把嘴張得這麽大？我看到妳昨晚吃飯吃的東西了…■我壹直很信任中醫的能力和效果，但是針灸推拿拔罐貼敷減肥壹定要找個合適的地方。每個人的陰、陽、虛、實、氣、血、盈、虧都不壹樣，即使和1肥胖者壹樣。假設有1個高明的中醫不給妳看，不給妳聞，不給妳問，不給妳開藥方。我覺得妳不是中醫，而是壹個很棒的醫生！所以不要亂用別人的藥方和方法，因為確實有因為吃錯藥而減肥成功的人，但是幾率不大。當然，美容院、瘦身館、健身中心等場所會為壹萬人提供1張中藥減肥藥處方，基本都是腹瀉藥。為了提高效果，有可能給妳加壹些化學藥品，激素類藥物也有可能給妳用。反正妳不知道。“少數”肯定是“少數”。(對，吸脂減肥！不要去以大醫院聞名的街邊商店...術後喀斯特地貌皮膚表面布滿孔洞和疤痕，還流著黃膿、白油、黑血，對抑制食欲很有效。本人懵懵懂懂，現實中至今沒聽說過手術後有滿意的。但是我還是喜歡看電視上那些韓國美女。)■XX衣服，XX褲子，XX戒指，XX戒指，XX鞋子，XX襪子等高科技減肥產品，它們的功能和效果我不敢評論，學歷不高的我非常渴望校園生活，因為知識太重要了，比知識更重要的是看到很多女生…(又跑題了)。首先，看廣告。戴聽診器的醫生，戴眼鏡的教授，拿著試管的科研人員，山寨壹個對比實驗，嘴巴飛來飛去，對著缺氧的主持人大喊……(陣容很強大，廣告很搞笑)。我們來看看這些產品描述，涉及基因工程、火山地震、極地探險、稀有元素、航天技術、考古取證、歷史典籍、生物化學、中醫古方、外星科技...沒有四五個主流科研的學士學位，妳真的無法理解他們。就中國而言，它沒有批準任何飾品和服裝的醫療器械。這類產品壹般都有國外很多國家和組織的認證(我想到的是《圍城》……)。但就其跨學科、跨行業、跨領域、跨物種……較高的科研成果而言，我認為……無論是花錢教育還是上課，即使不減肥，也是值得的。李大爺說:“21世紀最缺的就是人才。”■不要在減肥上下功夫！局部減肥是不可能的！(壹般不相信)局部肌肉鍛煉可以防止附近脂肪堆積，但不會直接消耗附近已經形成的脂肪。兩個概念不要混為壹談，脂肪消耗只能平均減少。比如壹次做3000個仰臥起坐，並不會直接減少肚子和腰部的脂肪。脂肪的消耗是全身性的，不是局部的直接消耗，但是經常做仰臥起坐可以防止脂肪堆積在腰部。換句話說，局部運動只有預防作用。(所以不要試圖用瘦臉、擡下巴、擡胳膊、提腰、提臀、提大腿、提腿等局部減肥。不要把自己當成壹架747或者A380飛機，每個機翼都有獨立的油箱供油系統。人體還沒有進化出這個系統。誤解如下:
瘦臉和下巴:嚼口香糖或其他堅韌的食物，用瓶子喝水，撅嘴和握筆等。結果馬臉的肌肉都是壹樣的，脂肪還在！
瘦手臂:啞鈴、杠鈴、俯臥撐、礦泉水瓶等。都屬於局部運動，雖然局部肌肉很累，但是消耗不大，肌肉訓練有效，但是減肥無效！
瘦腰收腹:仰臥起坐、翹背、翹腹、呼啦圈等。這也是壹個本地練習。想要減肥，每天需要壹次性完成2000~3000次的運動！但是能做到的人壹般都不胖。
臀部細腿大:深蹲、蛙跳、跳繩、爬樓梯、爬山等。體力消耗大，但是持續性太差，40分鐘不到。減肥是夢想！想騎自行車的話，山路速度要保持在30km/h，公路速度保持在40km/h，而且壹開始要騎1小時，不然還是做夢。
■別把減肥和塑形混為壹談！高強度、高負荷的重復動作，用來練肌肉、增強力量(比如健身房的各種器械)。千萬不要把整形訓練當成減肥的方法。結果妳不但沒瘦，還多了塊肌肉。這也是1很多人越來越胖的原因。■標準只是壹個參考，並不代表妳的身材好壞、優秀、胖、美、醜。
■標準體重不代表標準體型！有人說“根據XX國XX科學家250年的研究，我的身高體重是最正常最標準的……”。有人說“我的體重和身高和XXX明星(藝人)壹樣……”理智必須是理性的，等重量脂肪和肌肉的體積比為3: 1。(通俗點說，1斤肥肉占3斤瘦肉。所以身高體重壹樣不代表體型壹樣。胖就是胖。給自己找個心理平衡，把別人當瞎子！？如果妳經常有“我體重XX，身高XX，這算胖嗎？“有了這種想法，妳基本上就是肥胖了。大多數人在評判別人和自己時，都采用雙重標準。他們嚴於律己。他們還用“放大鏡”看別人沒那麽胖。如果他們有輕微的肥胖，他們會覺得剛剛好。所以懷疑自己肥胖的人，基本都是肥胖的。那妳為什麽懷疑？因為妳用體重身高數據來判斷自己不胖，卻用視覺判斷得出自己胖的結論。就算妳告訴別人妳的體重，別人也不會相信妳~妳壞了~裂了~沒辦法，誰讓脂肪感覺比肌肉胖三倍呢？
■標準的體型不代表脂肪很少！有人說“我不胖，但是這裏的地方是肉肉的，那裏的地方是嬰兒肥的……”(女生都愛這麽說)。我在跆拳道館的時候，經常有女生看起來挺勻稱的。我壹摸它們，皮下的脂肪比被子還厚，軟軟的好像直接是脂肪包在骨頭裏(傳說中的人體抵抗力？嬰兒肥？要胖~)。真正體型和諧的女生，肌肉均勻，皮下脂肪只有幾毫米厚。她接觸到的感覺是彈性十足，飽滿圓潤，柔而不軟，滑而不膩，回味悠長，讓人愛不釋手...在我眼裏，那就是“紅燒肉”和“肉末”的區別！“什麽？色狼？錯~流氓！？還不如壹個變態……聽我說，我很委屈，不接觸怎麽糾正動作，怎麽給別人做輔助柔韌性練習……”但我真的很懷念那段時間，現在吃不到“白肉”了……由於個人喜好，男生體質的講解省略了3000字。)
■不要用保鮮膜之類的東西！有效！能在短時間內快速減掉少量體重，1小時1~2 kg沒問題！但是減肥無效！這種方法多用於運動員賽前臨時減肥(柔道、跆拳道、拳擊等。需要稱重分級，有時候因為多出來的3斤5斤和更高水平的選手比賽不值得。我教練賽前超重，直接穿著雨衣跑圈。當時還是夏天，我在流汗。分析:這種方法出汗多，效果超級快，但是只減水不減脂，喝水後馬上長胖，但是還是能給妳2小時的錯覺。蒸氣浴，桑拿，保鮮膜都壹樣！這種方法也叫脫水減肥法。
■減肥要運動而不是追求流汗！運動產生汗水，但追求汗水不等於運動，也不等於燃燒脂肪。運動消耗體力，體力是由食物或脂肪分解產生的糖原提供的。(中間轉換有幾個學科和專業知識，200W字本科，全部總結為…)而汗液只是運動的代謝副產物，只是調節體溫而已。追求出汗不運動就像吃了壹頓大餐，大便很多，但是蹲在別人的凳子上不代表妳吃了壹頓大餐。(這個比喻不恰當...)■減肥法每天堅持1~3次，每次持續運動40分鐘以上。慢跑、羽毛球、乒乓球、健美操、街頭PK、戶外ML等...可以根據個人喜好隨意選擇，喜歡就容易堅持。建議項目由弱到強排列。如果不能堅持，可以快走，但不要停下來！只有持續穩定才能減肥。其實減肥不在於妳做什麽運動，而在於保證妳持續、穩定、大量的運動。
■“為什麽40分鐘都停不下來？我很懶。我不能有四分鐘嗎？... "在40分鐘內，妳只是在消耗今天剛吃的東西，分解脂肪的酶和脂肪循環系統，大約需要40分鐘的持續運動才能見效。不要以為休息幾分鐘，就沒有人知道那些酶的產生會被中斷，然後重新開始。)前40分鐘從容易的項目開始，40分鐘後對高消耗的項目努力練習。妳需要的只是堅持。
■“那為什麽去？多快？我可以跑得很好……”因為很多人跑跳都打不到40分，所以選擇快走，這也是最容易實現持續消耗的項目。(最簡單的不是最有效的，但最有效的是慢跑和跳繩。所以，想要減肥，就要堅持下去。最有效的不壹定是最適合妳的。當然，速度最好是超過劉翔。妳又問:“遊泳不是最好的減肥方式嗎？遊泳阻力和熱量流失消耗大量體力和熱量，而且有趣，阻力均勻，讓人不易疲勞。但是，由於時間、地點、氣候等原因，雖然穿短褲可以成為“瘦身遊泳者”，但卻出不了遊泳池。可行性要酌情考慮，要記住遊泳不是泡在大廳裏。
■不要做計劃！當妳不知道自己的身高、體重、脂肪含量、各部位皮下脂肪的分布和厚度、體力和耐力等。，隨便給個方案會適合妳嗎？我必須能夠寫作，即使它適合我。)妳要自己想，妳能做什麽運動？妳喜歡做什麽運動？怎麽安排？妳能堅持下來的最累人的運動有哪些？我只能告訴妳基本的方法，不能告訴妳詳細的計劃。根據自己身體的實際情況，循序漸進的增加運動的強度和量，不要給自己定太高的計劃。理想和現實差距很大(奧運冠軍也有童年，超人也要從小長大！)
■“咦？！妳能堅持三天...屁股疼嗎？腳趾抽筋？肚臍不舒服嗎？寒假太冷？暑假曬太多？寒暑假後上學？周末我得睡懶覺休息……”(只有放假才能被認為是休息的正當理由。)妳知道這個世界上最容易做的事是什麽嗎？找個理由！妳可以找到100個放棄的理由，每個理由都能讓妳安心的放棄，但那不是妳想要的！堅持的理由可能只有1，但足以改變妳的壹生！當妳面對不公平的待遇，輕蔑的眼神，不斷失去本該屬於妳的機會，真的“無所謂”“笑”的時候，妳願意找理由拖延，敷衍，逃避壹輩子...多年以後，當妳靜靜地躺在搖椅上回憶自己的人生(有點煽情，更多是在醫院的ICU病床上)時，妳並不精彩，並不閃亮，甚至不健康。有些事情我們做不到。就算我跑了100年，我也不能參加奧運會，因為要達到我們所推崇的極限，需要天賦、努力和運氣。但是通過運動減肥改變身材並不難。初中考試我跑50米沒有女生快，怎麽辦？不付錢永遠跑不快。剛進跆拳道館的時候，看到那些人的攻擊和靈活，我就在想是不是該退錢走人。我做不到這壹點，但是當我堅持的時候，我發現我做到了。還有，我們是人，有人類的DNA。如果沒有缺陷，我們可能不是最好的，但也不會比最好差太多。如果妳努力工作，妳就有機會成功。如果妳不努力，妳壹點機會都沒有。
■“妳減肥過嗎？妳在這裏說什麽？”沒錯，妳從20歲開始減肥(172和175 kg)，運動後體重下降到135 kg，不到1年。我沒有去任何健身房，也沒有參加任何培訓班，但我在監督下減肥了。我沒有自主權。每天早上五點半以後，我都會被監督我的人(上面說的有基因缺陷的人，沒有脂肪細胞的人)折磨醒，這個人每天早上都是我媽放出來的。拉被子，撓腳掌，捏鼻子，澆冷水……折磨得我爬不起來(什麽？鞭子？掉蠟？因為沒決心所以沒經歷過~)起床後就是跑步。剛開始，跑不了200米，心就要跳出來了。我的嘴又長又小。我想我大兩歲的時候就能呼吸了...現在才早上，還有羽毛球，籃球，毽子，徒步，遊泳...(每項活動用時40~120分鐘)通常每天。飲食完全不受控制，但是食量決定了當天的運動量。按照我當時的體重，1兩米對應的是1000~2000的運行基數。其實每天都要選擇，堅持或者放棄，堅持就壹定會成功。然後我練了跆拳道。因為我的年齡，柔韌性練習不適合暴力突破，而是循序漸進，慢慢來。每天教練都會在我能承受的時候加大壓力(雖然“我能承受”是標準，但我能不能“承受”是教練自己判斷的……！)，3個月達到豎叉(假豎叉1個月達到，真假的區別是後腳放在地上還是腳背扣在地上，不知道為什麽可以自己試試)。9個月後達到了橫叉，但是和專業相比，差距還是很大的。人可以把三腳架掛起來做壹個橫豎叉(星爺曾經在少林足球裏用過的，好像是在兩個垃圾袋上做的……)，我可以把180度腿突破成“V”字形……而且我只能壹個字做到。
■“我每天在同壹個地方跑1個小時……”“我每天打2個小時籃球……”(別人用這種方法有效，妳就是不工作，對吧)之所以不行，是因為妳用最懶的態度，最慢的速度，最無恥的方法在同壹個地方跑，雖然妳鬼混了1個小時，但是不行。籃球也是壹樣。有球就投1。沒球就捅。就算打20個小時也不壹定能瘦下來。如果妳想減肥，妳應該表現出壹些誠意。跑步的話，盡量用消耗能量最多的姿勢和速度跑。打球的時候要拿出職業球員的姿態，多跑位多戰鬥，不專業的時候也要專業。不要把鍛煉當成負擔，不要有少做1分，少算1次的想法。每跳1次，跑1步，就離健康和美麗近1步。也不要偷懶。今天，我高興地休息了1天，明天，我將休息1天。1天少運動會讓妳的健康和美麗推遲1天。其實青春只有幾天。不要等到結束了。為什麽沒有天天堅持？妳沒有達到健康和美麗，但是妳的青春已經消失了。不要問“什麽時候鍛煉最好？”所有可利用的時間都是最好的，不管早上，晚上，下午和季節。
■“這會不會訓練肌肉……”人類經過億萬年的進化，DNA給了妳最好的肌肉比例。只要不做爆發性沖刺、短跑、負重深蹲、蛙跳、杠鈴(包括健身房的高重量器械)等超過自身體重或生理極限的項目來減肥(也就是無氧運動)，就不會成為肌肉發達的人！然而，也有壹些例外。宅男宅女和殘疾人壹樣，走路多累，跑步比烏龜爬的還慢。如果按照自己的方法減肥，壹定會長肌肉。那些肌肉會增加到妳能承受體重的程度，滿足正常人的生理需求後不會增加。鼓吹骨缺損病態美的人根本不把我當回事，就像我放個p。
■不要用體重來判斷自己是否在減肥！大多數肥胖者不經常運動，但是大量運動消耗脂肪，會使體重下降，大量運動增強肌肉，會使體重增加。減肥中期必然是肌肉的增加和脂肪的消耗相等(等重脂肪與肌肉的體積比為3: 1)。妳需要定期用軟尺測量身體各部位的周長來判斷減肥。妳知道，妳需要減肥，而不是減肥。重點是定期測量記錄，不管是5天1測試還是3天1測試。減肥就看妳自己了。當妳的肌肉量足夠滿足妳的體重和體力時，就不會增加，而是脂肪繼續被消耗，然後妳又開始減肥。(傳說中的減肥平臺期，因為方法和人的不同，有的人會經歷N..)
■“妳才問了壹個問題2分鐘，就這麽多字……”復制，復制我自己的，給妳幾千字不要1 1字。我打字並接受現金。(老板，妳是要求解決問題吧？)?況且，妳從小學開始就系統地抄襲前人的知識……這和抄襲的區別在於，前者是留在腦子裏的，後者是在腦子外面的。)但可能別人抄襲了我的，能以拙見入行家眼，也是可喜的。畢竟更多的人在認可，而且我也不能阻止他按別人的手Ctrl+C。但是這篇論文打破了很多人走捷徑減肥的夢想，導致滿意率非常低，所以請不要用Ctrl+C，並建議復制答案要符合提問者的心理暗示，這樣會有更多的機會得分，比如吃蘋果，瘦身湯，21天減肥等等。，都是滿意率高的回答(記得提前刪掉弊端詞)。
■“閣下是諸葛轉世，您的回答早於我的提問……”減肥問題看似很多，分類後其實有幾個趨勢。如果回答的時間比較長，就要提前寫好，留著給別人看，給別人看。
■“是不是妳的方法正確，別人都是錯的？..... "食物替代、節食、絕食、藥物、脫水都是有效的，但很多捷徑也意味著欺騙和危險。我只是就我所知分析了他們的劣勢。而這壹切，都是帶著勤儉持家、向善、珍愛生命、註重健康的良好意願進行的。每個人的世界觀和價值觀不壹樣，利弊也不壹樣。妳可以選擇性地閱讀這篇文章。探索、冒險和S & amp；b雖然相似，但也有細微的區別。希望大家都能細細品味其中的不同。
■溫馨提示:全文由本人杜撰，僅為個人不負責任言論，不保證全文正確性。請根據妳的理解做出自己的判斷。本文未發表過專業網站和書籍，不具有權威性。它的第壹個來源只存在於我的QQ空間和問題裏。(如有疑問，請從頭查閱我的詢問記錄。從簡單到復雜，從短到長，所有的語言和概念都是按時間順序積累和增加的。如果妳對我的回答不滿意，可以提問。歡迎大家討論，修正自己的獨到見解。經典小白問:“話太多了，我不明白是什麽意思……”確實有很多話，其實是1句:健康減肥，正確運動。
(全文完成於2009年9月28日)