雜糧米和白米的區別雜糧米和白米區別大嗎？

1.與同等重量的大米相比，大米的熱量還是高於雜糧大米。

2.與大米相比，雜糧大米含有碳水化合物，雜糧大米最大的特點就是比大米含有更多的膳食纖維。此外，雜糧飯的放熱速度相對較慢，最終提供的能量會低於實際熱量。平時我們多吃些雜糧米飯，可以幫助腸胃消化！