油炸蔬菜的熱量

蔬菜的熱量比較低，壹般在20卡左右。可以減肥，因為青菜的膳食纖維含量高。主食土豆，蔬菜1~2斤，水果半斤，牛奶300ml，肉2兩。減肥需要運動和飲食的配合，才能實現健康減肥。不要太慢。可以每天堅持跑步，配合合理的飲食，多吃富含膳食纖維的食物，比如全谷物和蔬菜水果。膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進排便，做壹些室內活動。