我在喝康寶萊奶昔，想知道用奶昔代替正餐，只穿午餐和晚餐的效果如何？

奶昔代餐，妳壹天三餐之外有兩餐和奶昔就夠了，不考慮任何時間段，但是我建議妳早晚代餐。早上喝奶昔很方便，不用做早餐。另外，早上喝奶昔容易被腸道吸收。中餐想吃什麽就吃什麽，吃七分飽就行，晚上再喝奶昔。這種安排是最合理的。如果妳想減肥，晚上最好不要吃晚飯！