含鐵量高的水果蔬菜有哪些？

含量高的水果有櫻桃、紅棗、蓮子、桂圓、蘋果等。

含鐵的蔬菜有菠菜、芹菜、木耳、紫菜、韭菜、油菜等。

其他食物有豬肝、瘦肉、牛羊肉、豬血、鴨血、鴨肉等。

含鐵高的食物對缺鐵性貧血有很好的補充作用。