月經來了吃什麽食物對身體好？

1，可以吃紅棗，紅糖，阿膠等。當妳的月經來的時候。這些食物有壹定的補益氣血的作用，可以改善氣血不足引起的四肢乏力、面色蒼白等不良癥狀。同時，也可以多吃富含鐵的食物，如豆制品、菠菜、瘦肉等。，實現葷素搭配。

2.經期需要避免吃辛辣刺激性食物，保持良好的精神狀態。