壹個牛肉餃子有200卡路裏，所以15牛肉蘑菇餃子3000打孔。
谷物-面包:甜面粉1 (60g) 210卡路裏，鹹面粉1 (60g) 170卡路裏，白面包100g 290卡路裏，小麥面包100g 270卡路裏。
谷物-大米:白米100g 130卡路裏，白米(含添加營養素)100g 365卡路裏，白糯米100g 97卡路裏。