壹次吃多少克燕窩？

1，壹次吃3-5克燕窩比較合適。壹次吃燕窩的量，以幹燕窩為例，壹般每次泡燉3-5克；如果是濕燕窩或者即食燕窩，壹次食用量在20-30克左右。不要吃太多，以免身體吸收不了，反而引起不適。

2.燕窩對滋補身體有很好的作用，需要長期食用才能看到效果。通常壹周吃2-3次是比較合適的量，既能保證身體吸收燕窩足夠的營養並消化，又能避免多吃帶來的浪費和不適。