十天瘦十斤的減肥方法有哪些？

1，10天減肥10斤。可以通過做壹些有氧運動，然後控制主食的攝入來減肥。減肥是壹個漫長的過程，需要循序漸進。不能壹時心急，否則達不到理想的減肥效果。壹定要長期堅持，不要半途而廢。妳通常減少脂肪攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。

2，這樣的減肥速度是不現實的，即使真的能瘦5公斤，主要減的也不是脂肪，而是體內的水分。