哪些食物含鋅量高，

建議:含鋅較多的食物有瘦肉、肝臟、蛋類、乳制品、可可、蓮子、花生、芝麻、核桃等。再比如海藻和海帶、蝦、海魚等海產品也富含鋅；其他含鋅元素，如紅小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等，主要存在於海產品和動物內臟中。