2.胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，對保護眼睛有好處。水果中含有豐富的果膠和膳食纖維，可以調理腸胃，緩解便秘，有利於體內脂肪的排出。適當吃壹些蘋果對降血脂有幫助。適當喝點蘋果胡蘿蔔汁，對緩解便秘，促進脂肪代謝有好處。