2.芒果是壹種營養價值非常豐富的食物，含有大量的植物蛋白、維生素E、纖維素、維生素C等成分。既能增強人體免疫力，緩解視疲勞，又能美白肌膚，晚上吃完能促進體內廢物的排除。但需要註意的是，吃多了之後可能會在腸道內堆積，容易導致腹脹，加重過敏，所以有過敏性疾病的人要慎用。