事實上，實現真正的優生優育不僅僅是女人的事。健康的嬰兒來自健康的精子和健康的卵子。所以男方也要做好懷孕的準備。
男性在生育前應該做哪些準備？
1.戒煙戒酒:
香煙和酒精都含有有害成分，會導致染色體和基因的改變。香煙中的主要成分尼古丁會減少準爸爸的性激素分泌，導致精子發育異常或精子數量減少。酒精會導致性欲減退、精子異常和陽痿。
2.補充葉酸:懷孕前三個月不是只有媽媽要吃葉酸。男性懷孕期間最好每天和妻子壹起補充0.4毫克葉酸。在補充葉酸的同時，他們還可以吃壹些富含葉酸的食物，提高葉酸的吸收。
3.運動:擁有健康強壯的身體非常有利於懷孕。如果超重，不僅會給生活帶來很多不便，對優生也是不利的。
所以，超重的準爸媽要多參加體育鍛煉，適當的體育鍛煉也可以幫助準爸媽提高身體素質，保證精子質量。
4.孕前檢查:夫妻雙方的孕前檢查非常重要，尤其是男性精子質量的檢查，相當必要。精液常規檢查包括:精子存活率、精子活力、精子數量、精子密度、精子液化時間、精子前移、精液PH值等項目。壹般來說，精子存活率越高，精子質量越好。【大多數正常男性的精子存活率指數在70%-80%左右。
5.慎用藥物:我們都知道孕婦要慎用藥物。其實不僅是孕婦，孕期夫妻也要慎用藥物。最好不吃藥，盡量不生病不吃藥。
6.遠離輻射和放射性物質:輻射和放射性物質可能引起精子變形和變異，降低精子質量，還可能殺死精子，降低懷孕幾率。
7.避免穿緊身褲和私處高溫:穿緊身褲和私處高溫會降低精子質量，高溫還可能殺死精子。
8.提前學習和儲備護理母嬰的知識:寶寶剛出生的時候，馬寶產後會變得非常虛弱，精力不足，需要人照顧。爸爸們要學習壹些產後恢復和新生兒護理的知識，照顧好馬寶和寶寶，給寶寶壹個溫暖充滿愛的家庭氛圍。
9.養成良好的飲食習慣和作息規律:孕期避免熬夜、暴飲暴食，少吃垃圾食品，多吃高蛋白、有營養的食物，提高精子質量。增強體質，
生壹個健康的寶寶，需要寶馬寶共同努力，盡量遠離各種不安全因素，養成良好的生活飲食習慣，放松心情。同時，爸爸們也要學會如何做好爸爸，為寶寶的出生做好準備。
很多人認為只有女性才需要在孕期做好高質量分娩的各種準備。其實男性也應該在分娩前做壹些準備和檢查，配合女性，這樣才能真正做到優生。
男性在生育前應該做哪些準備？
1.在生育之前，男性應該進行常規的精液檢查，因為這項檢查可以評估:
按照第五版世衛組織標準，精子存活率只要超過40%就正常，低於40%就低。【第四版世衛組織標準精子存活率60%以上為正常】。壹般來說，精子存活率越高，精子質量越好。【大多數正常男性的精子存活率指數在70%-80%左右。]
2.男性在生育之前，生活習慣和作息要有規律，才能做到健康懷孕。
3.男性在生育前，要註意工作生活環境，避免傷害精子。
男性也可以在生育前多做壹些準備，可以健康的懷上女性。和戒煙戒酒壹樣，可以在懷孕前六個月實施。而且男性在孕期可以多吃壹些補鋅、生精的食物，如牡蠣、蝦、牛肉等食物。而且，在懷孕期間，男性可以適當禁欲，以提高精子的數量和密度。
懷孕從來都不是女人的事。
所以，男性也要認真做好和媳婦壹起懷孕的準備，努力提高種子的活性或質量。主要做以下準備工作:
1.孕前去醫院做常規精液檢查，如少精、弱精、液化時間、密度等，如果精子異常率高於30%，則積極配合醫生治療。
2、男性懷孕時應避免抽煙喝酒，這是常識。但是還是有很多朋友做不到這麽簡單的事情。背著老婆偷偷抽煙，偷偷抿酒是不對的！
3、男性懷孕時應遠離高溫環境，不要穿緊身衣。妳應該選擇寬松的內衣和運動服。
4.懷孕階段，和媳婦壹起積極控制體重，多參加戶外運動，減少久坐駕駛。
5.和老婆建立規律的作息時間，早睡早起，不要熬夜。熬夜對身體有害，對種子也有害，還會影響體內激素的正常分泌。
6.懷孕期間，妻子每天補充400微克葉酸。葉酸能有效提高種子的活性。補充葉酸，吃壹些富含葉酸的食物，可以使葉酸的吸收率提高12%左右。
7.註意飲食營養均衡，不要挑食。多吃新鮮水果和蔬菜，增加牡蠣、扇貝、海帶和海苔等海產品和肉類的攝入，這些食物含鋅量較高。
8.懷孕階段，夫妻雙方保持愉快的心情，不能吵架鬥嘴，不要對懷孕有太大的思想壓力。輕松愉快的精神狀態有利於荷爾蒙的正常分泌，尤其對女性而言。
懷孕的時候是科學懷孕，老公也做了相應的準備，所以從懷孕到分娩都很順利。準備生孩子的時候，讓老公去醫院做精子檢查，主要是看精子存活率，異性率等等。第壹次做的時候，老公指數低了壹點。醫生說睡眠不足和疲勞會導致壹些指標異常。兩周後，老公再次去檢測時，壹切正常。再加上他平時不抽煙不喝酒，有鍛煉的習慣。吃飯是單位的食堂，比較衛生，所以我老公，相對來說，只改變了熬夜來應付懷孕。
男性在生育前應該做哪些準備？
1.減掉多余的體重
研究表明，超重或肥胖的男性夫婦比沒有體重問題的夫婦需要更長的時間才能懷孕。研究還表明，超重或肥胖會影響男性的精子質量，減少精子數量，降低其遊泳能力，增加精子中遺傳物質的損傷。
吃健康的食物
《生命科學》雜誌曾說:“懷孕的男性吃各種健康食品，意義重大。”它包括大量的水果和蔬菜，是抗氧化劑的豐富來源，有助於產生健康的精子。男性也應該吃富含纖維的食物、健康的單不飽和脂肪和適量的瘦素。
3.定期鍛煉
男性經常鍛煉，因為這有助於減輕壓力，讓男性自我感覺更好，有利於他們的長期健康。但是運動不能過度，要適度。
4.遠離酒精和煙草
研究表明，吸煙與精子質量下降有關，男性吸煙者更容易出現精子數量少、精子活性低的情況，並且出現更多的異常精子。
大量飲酒也被認為對精子健康有負面影響。
懷孕從來都不是女人的事，男人必須積極配合。
有愛心的父母會分享這篇文章，讓更多人受益。
加入J媽粉絲圈，點擊加入，更多科學育兒知識在那裏等妳！
作為男性，想要孩子，不用考慮那麽多條條框框，不用參加太多考試，對自己的“千軍萬馬”也不自信。但也需要做好準備。
01
懷孕前，可以檢查蝌蚪的質量。
和同事聊天的時候，問他為什麽還不想要孩子，開玩笑的說，可以嗎？他說，沒問題。我去了醫院，壹切都很好。
如果妳願意，可以去醫院檢查蝌蚪的質量，這樣更有針對性。
02
保持好心情，堅持鍛煉。
去年年底我讓我妻子懷孕了。我打羽毛球已經有很長時間了。我身高170，體重控制在130左右，但是差不多在130以上。
由於剛結婚時經常吵架，加上工作勞累，心臟體檢時發現竇性心律不齊。
後來慢慢學會了控制和加強體育鍛煉。去年體檢壹切正常。
以我個人的經驗，保持好心情是第壹位的。我心情不好，就算想要孩子，做愛也沒有激情，妳懂的。
其次，要保持身體健康，多吃高蛋白食物，少吃脂肪，補充體能，為蝌蚪提供有力的物質。
03
穿寬松的內衣讓蝌蚪保持涼爽。
眾所周知，蝌蚪怕熱怕悶，所以生孩子前不要穿緊身褲和四四方方的內衣。
04
適當補充葉酸和多種維生素
妳媳婦吃葉酸，妳要適當吃。這玩意吃多了沒壞處，不吃對胎兒大腦發育也不好。吃社區衛生中心的免費葉酸就行了，不用藥店賣的那些復方葉酸片。
至於各種營養素，吃不吃看個人。反正我也沒吃。身體好，沒毛病。另外，吃多了也不好。
最後提醒壹下，提前三個月戒煙，對下壹代是必要的。
對了，不要只是為了妳。生孩子是兩個人的事，和妳的愛人，最好壹起鍛煉。為了寶寶，男女搭配，工作不累，身體好，心好，寶寶才健康。
很多人誤以為懷孕是女人的事，與男人無關。這是壹個很大的錯誤。要懷上孩子，需要父母雙方的精子和卵子完美結合。
男性懷孕同樣重要。
1，保持良好的生活習慣和飲食習慣。
多註意休息和鍛煉，增強體質，不喝酒，不抽煙，少吃垃圾食品，多吃高蛋白高營養的食物，提高精子質量。盡量不生病吃藥。保持好心情。
2.遠離輻射和放射性物質
會導致精子變形變異，降低精子質量，還可能殺死精子，降低懷孕幾率。
3.學習如何照顧懷孕的母親和嬰兒。
女性懷孕後，由於身體激素的變化，往往會抑郁難過，情緒變得脆弱。準爸爸要懂得開導媽媽，讓她每天都有好心情，這樣才能保證肚子裏的寶寶健康成長。學習胎教相關知識，積極與寶寶溝通，讓寶寶出生後對熟悉的聲音會比較敏感，聽到父母的聲音會有安全感。
遠離酒精和煙草
香煙含有20多種有害成分，可導致染色體和基因的改變。主要成分尼古丁會減少準爸爸的性激素分泌，造成精子發育異常或精子數量減少。
酒精會導致性欲減退、精子異常和陽痿。
5.多吃對精子有益的食物。
海產品:如鰻魚、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、章魚等海產品中含有豐富的精氨酸，有利於增加精子數量，促進生殖功能。
水果:番茄、西瓜、葡萄等水果中含有的番茄紅素能增加精子數量，提高精子活力。
6.適度鍛煉
超重不僅會給生活帶來諸多不便，而且對優生也不利。所以超重的準爸媽要多鍛煉身體，適當的體育鍛煉也可以幫助準爸媽提高身體素質，保證精子質量。
另外，新生兒來了，因為媽媽們產後會變得很虛弱，精力不足，也需要照顧。爸爸們要學習壹些產後恢復和新生兒護理的知識，照顧好自己的寶貝媽媽和寶寶，給他們壹個充滿愛的家庭氛圍。
生壹個健康的寶寶，需要寶馬寶共同努力，盡量遠離各種不安全因素，養成良好的生活飲食習慣，放松心情。同時，爸爸們也要學會如何做好爸爸，為寶寶的出生做好準備。
我媽的壹個朋友，結婚三年了，壹直懷不上孩子，期間做了很多檢查，都是正常的，就是懷不上。婆婆天天在那裏罵她，說她是不下蛋的母雞，家裏人鬧。還好她老公沒事，他主動要求去醫院檢查。結果他發現自己精子質量不好。他吃了半年多的藥，終於懷孕了。
大多數人認為懷孕是女人的事。女人只要身體好，就能順利生孩子。其實並不是。雖然女性是懷孕的主體，但精子是新生命的另壹半，精子的質量很大程度上決定了懷孕的質量和結局。所以男方也需要做孕前檢查；
男性在生育前應該做哪些準備？
1.男性應該在懷孕前三個月戒煙戒酒。
1.抽煙喝酒對身體極其有害。長期過量食用會影響腸胃的吸收功能，損傷肝臟，還會對心、腦、腎、神經系統造成傷害。還可能降低精子質量，改變精子形態，甚至殺死精子，從而影響懷孕。
2.如果孕爸爸吸煙，會讓孕媽媽吸入二手煙。特別是煙霧中含有很多對人體有害的物質。會影響卵子和精子。
2.建議男性懷孕前做精液檢查。
1.如果夫妻雙方在沒有避孕的情況下性生活正常，但壹直不能懷孕，就要考慮原發性不孕，需要進行不孕不育的相關檢查。首先要檢查男方的精液，排除男方精液異常導致的原發性不孕。
2.如果男方長期吸煙、飲酒或接觸有毒物質，長期服用藥物，最好在懷孕前檢查精液。
3.照顧好自己的身體，適量運動，讓自己更有活力。
1.孕前適度的運動可以幫助男性提高身體素質，保持旺盛的精力，保證精子的質量。
2.孕期盡量不要熬夜，因為熬夜對身體有害，會導致免疫力下降，降低男性精子的數量和活力。
3.懷孕前三個月要補充葉酸。葉酸不僅可以預防新生兒缺陷，還可以提高男性的精子質量。
4.男性生育能力的提高與番茄紅素含量的增加有關，所以每天喝番茄湯可以增加人體的番茄紅素含量，提高生育能力。
懷孕前，男女雙方都要保持愉快的心情，同時調整作息時間，安排好自己的工作，不要加班熬夜，休息時盡量少去嘈雜的地方，為寶寶健康聰明做準備。
生孩子前，不僅女方要做好備孕準備，男方做好備孕準備也很重要。今天我們就來告訴男同胞們如何備孕。
1.精液檢查
這是判斷男性生育能力最基本也是最重要的方法，主要包括精液常規檢查、精子形態、精子頂體酶、精子DNA片段、感染指標等。最好禁欲2-7天再來醫院做精液檢查，因為禁欲時間太短或太長都會導致精液檢查結果不準確。
隨著年齡的增長，尤其是40歲以上的“高齡”父親，精子受精能力下降、精子DNA斷裂率大增的可能性更大，因此更有必要進行孕前精液檢查。
2.性功能評估
隨著年齡的增長，很多男性出現性欲減退、早泄或射精困難等性功能障礙，會造成夫妻性生活不和諧，影響感情，嚴重時甚至導致不孕不育。
3.飲食調節
當然，男性的孕前檢查項目還是很多的，需要和醫生商量，選擇全面檢查必須做的項目。除了孕前檢查，男方還要註意生活細節的調整。
在飲食上，要合理補充富含優質蛋白質的食物，多吃魚、蝦、瘦肉、雞蛋、大豆及其制品，保證微量元素的攝入，特別是鋅和硒，是生精過程中必需的營養物質和原料。
此外，青菜中的維生素C和E也有利於精子發育。
生活上，作息要規律。不要熬夜、抽煙、喝酒等不良習慣。同時，性生活要有規律。心理上，學會給自己減壓，保持平靜的心態。壓力過大、抑郁、焦慮都會影響男性內分泌，從而影響懷孕。計劃生育孩子的父親最好提前3-6個月開始調整生活習慣，科學合理飲食，脫離有害環境。
4.夫妻外周血染色體核型分析。
染色體核型是反映人類遺傳物質是否正常的基本指標。染色體核型異常的父母，其後代出現嚴重染色體異常的概率比正常人高得多，特別容易出現畸形和流產。
5.泌尿生殖系統疾病檢查
確定是否有生殖道感染、生殖器官疾病等。以上生殖系統疾病都會影響懷孕~
6.傳染病和性傳播疾病的篩查
長期不體檢，或有傳染病、性病既往史的丈夫，也應進行肝病、結核病、梅毒、艾滋病篩查，防止對胎兒的傷害。
錢小姐祝妳懷孕！
很多人認為只有女性才需要在孕期做好高質量分娩的各種準備。其實男性也應該在分娩前做壹些準備和檢查，配合女性，這樣才能真正做到優生。
男性在生育前應該做哪些準備？
1.在生育之前，男性應該進行常規的精液檢查，因為這項檢查可以評估:
按照第五版世衛組織標準，精子存活率只要超過40%就正常，低於40%就低。【第四版世衛組織標準精子存活率60%以上為正常】。壹般來說，精子存活率越高，精子質量越好。【大多數正常男性的精子存活率指數在70%-80%左右。]
2.男性在生育之前，生活習慣和作息要有規律，才能做到健康懷孕。
3.男性在生育前，要註意工作生活環境，避免傷害精子。
男性也可以在生育前多做壹些準備，可以健康的懷上女性。和戒煙戒酒壹樣，可以在懷孕前六個月實施。而且男性在孕期可以多吃壹些補鋅、生精的食物，如牡蠣、蝦、牛肉等食物。而且，在懷孕期間，男性可以適當禁欲，以提高精子的數量和密度。
孕前三個月或六個月，男性應和妻子壹起去醫院做孕前檢查。男性在懷孕前需要檢查以下幾項:
第壹，肝功能檢查，用於診斷各種類型的肝炎和肝損傷。
第二，染色體檢查，檢查男性是否有遺傳病。
三、精液檢查可以提前預測精液的存活率、精子活力、精子數量、精子密度、精子液化時間、精子前移量、精子PH值。
四、生殖檢查性泌尿系統，是否有過睪丸手術、鞘膜積液等。
5.血尿常規檢查為白血病、肝炎、腎炎等。影響生育的疾病，
六、心電圖檢查是否有心臟病檢查。
為了保證產前保健，男性應該放棄以前的壹些不良習慣:
第壹，戒掉抽煙喝酒的習慣。精子畸形率與吸煙人數有關。男性吸煙者正常精子數量減少，平均減少約10%。如果每天抽21支煙，30支煙，精子異常的發生率會明顯增加，如果抽30支以上，精子異常的發生率會更高。同樣，飲酒會嚴重影響精子質量，重度飲酒者會影響男性性功能。
第二，男性要加強鍛煉，尤其是肥胖者。肥胖男性脂肪多，所以體溫會比正常男性高，對精子存活非常不利，容易減少精子生成；即使精子的產量不受影響，精子的質量也會受到影響。
第三，註意個人衛生，避免局部感染或傳染給妻子，引起某些生殖器官的炎癥，不利於懷孕。
第四，保持愉快的心情，避免精神過度緊張和焦慮；不能長時間坐著，比如開車打遊戲；不要穿緊身褲，避免接觸有害物質。
懷孕期間的食物攝入:
第壹，懷孕期間，和老婆壹起補充葉酸，每天0.4毫克。在補充葉酸的同時，可以吃壹些富含葉酸的食物，提高葉酸的吸收。
第二，新鮮蔬菜水果中的營養物質是男性生殖和生理所需要的。可以多吃富含優質蛋白質的食物，如三文魚、蝦等，富含DHA、EHAD等營養成分，還可以促進大腦發育，增強體質。
第三，可以多吃，各種瘦肉、動物肝臟、牛奶、雞蛋、蛋白質食物和壹些堅果，滿足自己的能量需求。