經典飲食療法
側柏桑樹
側柏葉50克，桑葚200克，蜂蜜50克。將側柏葉放入水中蒸20分鐘，然後去渣，加入桑葚，用文火煎，半小時後去渣，加入蜂蜜調成糊狀。[2]
桑樹
桑葚200g，何首烏150g，熟地黃300g，蜂蜜適量。桑椹、何首烏、熟地黃加水煎煮3次，取汁濃縮。加入蜂蜜後，熬成糊狀。
枸杞燉海參
枸杞燉海參:海參300g，枸杞15g，桑葚10g。先將海參切成條狀，用熱油和調料煸炒，待湯汁沸騰後用小火煨烤，趁熱加入蒸好的枸杞、桑葚、澱粉汁。
紅棗枸杞燉雞蛋
紅棗枸杞水煮蛋:紅棗10，枸杞30g，雞蛋2個，同水煎。雞蛋煮熟後，去殼煮幾分鐘，然後吃雞蛋，喝湯。
豬腎核桃湯
豬腎核桃湯:豬腎1對，杜仲30g。、沙園蒺藜15g、核桃仁30g。將上述三味藥和豬腎加適量水，大火煮30分鐘，再文火煮至豬腎熟透。吃豬腎核桃仁喝湯。每天1劑量，連續7~10天。治療腎陰不足引起的白發、頭暈、健忘、腰膝酸軟、耳鳴耳聾、失眠多夢、舌苔少、脈細。[2]
黑豆雪梨湯
黑豆雪梨湯:黑豆30g，65438+雪梨0~2個。將梨切片，加入適量的水和黑豆，放入鍋中燒開，然後文火燉至熟透。吃梨喝湯。15~30天每天兩次。治療因肺陰虧損、易感冒引起的頭發弱、頭發白、疲乏無力者。
黑豆洗凈，反復蒸曬，用瓷瓶保存。每日兩次，每次6克，咀嚼後用淡鹽水送服。同時，每天吃1個雞蛋，2個核桃仁，會有療效。
取12個大核桃，剝去肉的外殼和衣膜，核桃仁炒熟切碎備用，取枸杞、何首烏60克，赤小豆或黑豆240克。
先將枸杞子、何首烏用適量的水煎至汁濃，然後濾去藥渣，再將炒熟切碎的核桃仁、黑豆放入汁中，再壹起煎至核桃仁變稀，汁完全被黑豆吸收。最後可以取出晾幹或者低溫烘幹。每日服用兩次，每次6-9g，早晚空腹或餓時隨時服用。
將鮮桑葚1000g(或幹桑葚500g)洗凈，加適量水煎煮，每30分鐘服湯劑1次，再加水煎煮，* * *服湯劑兩次。合並煎液後，文火煎煮濃縮。當它們變稠時，加入300克蜂蜜煮沸並停火。冷卻後，裝瓶備用。每次1湯匙，用開水沖泡，每日兩次。
取核桃仁1000克，用冷水浸泡3天，取出，去掉皮尖，然後將適量白糖放入鍋中，融化後倒入桃仁中，攪拌均勻，冷卻後即可食用。壹天吃兩次。每次10g。
將黑芝麻250g、鮮桑葚250g搗碎，加蜂蜜少許，調勻，裝入瓶中，每次1湯匙，用開水沖服，每日三次。
糯米泔水的發酵洗滌方法，將糯米過濾後的泔水瀝幹，存放3天。發酵變酸後用來搓頭發，然後清洗，壹天1次。長期使用可使白發變黑，有滋潤頭發、使頭發烏黑發亮的功效。
炒黃豆，用米醋和黃豆，豆子用米醋煮至爛，去豆煮至濃稠，塗頭發使胡須和頭發變黑。
黑豆250克，白果30克研末炒熟，黑芝麻100克，何首烏150克炒熟，四種食材混合裝入瓶中，每天早餐後服用30克。[2]
壹種發茶的配方
黑芝麻500克，
核桃仁200克，
糖200克，茶葉適量。
用法:黑芝麻、核桃仁搗碎，糖10g，沖茶服用。
功效:烏發美容。
經常用來保持頭發順滑滋潤不白。
蜂王漿控制
我國白發患者數量高達5000多萬，數量驚人！壹般情況下，白發多體現在青少年和老年人身上。主要原因是營養不良、遺傳、精神刺激、疾病等導致黑色素分泌能力低下。
因為年齡的原因，老年人頭發花白是正常現象，但不能排除以上三種因素；青少年出現白發是不可思議的，但也與營養不良、遺傳、精神刺激、疾病密不可分，給不同年齡段的人帶來了很多煩惱和擔憂。因此，預防和治療白發是非常必要的。
蜂王漿壹直被認為是壹種珍貴的營養保健品，是人工無法模仿的。此外，它還具有廣泛的用途，如藥物治療、抗輻射和提高對惡劣條件的應激能力。但是臨床研究發現，蜂王漿可以防治白發，讓大家大吃壹驚。
蜂王漿中含有很高的營養成分，尤其是它能提供黑色素分泌和合成所需的物質，將黑色素顆粒輸送到毛囊血管中，使其更加普遍和活躍，增強黑色素顆粒的功能，使黑色素不斷產生和分泌，頭發就會變黑。
防治白發除了補充壹些特殊的營養外，還需要保持積極樂觀的心態，放松心情，不要過度緊張和疲勞，保持良好的心情。對於白發嚴重者，要積極治療，保持充足的睡眠，使大腦得到充分休息，有利於白發的治療。中國脫發治療網祝大家健康平安幸福生活！
中醫治療白發
中醫認為“頭發是血”，頭發的生長來自氣血的滋養。氣血旺盛時，毛發生長正常。氣血衰竭，不能榮頭，導致頭發變白。原因不外乎三個方面:
血熱過盛，情誌疲乏，精氣不足，氣血虛弱。血熱過盛者，出現易怒、頭部有灼熱感等癥狀。結果水不含木，肝旺血燥，血熱偏高，發根失養，所以早衰。舌紅，苔少，脈數。待遇應該是涼血黑發。
二、情緒疲憊者有抑郁、憂慮、腹脹、飲食無趣、不思飲食、夜不能寐。舌紅，苔薄，黃或膩，脈數。這類患者常有情緒受挫、過度勞累、焦慮緊張等誘發因素。治療宜疏肝解郁，健脾養心。
三、情誌疲倦者，腎精不足，不能化為陰血，陰血虛導致脫發，故為灰色。老年人更常見。同時也看到腰膝酸軟、視物模糊、頭暈耳鳴耳聾、記憶力減退、身體疲乏無力等癥狀。舌淡少苔，脈細弱。治療要滋補肝腎。
中醫認為，人體內的十二經脈都交匯於頭部，這些經脈起到了活絡氣血、滋養全身、抵禦外邪、溝通表裏的作用。頭發是腎之花，血之榮。頭發的生長與脫落，潤澤與幹燥，都與腎和血氣的盛衰有關。通過觀察人們的頭發，我們可以大致了解他們的健康狀況。因此，我們提出壹種白發的治療方法，通過百會、太陽、玉枕、風池等重要穴位後，疏通血液，暢通氣血，從而改善頭部毛囊下端的血液循環，調節大腦功能，增強腦細胞的營養，如果能長期堅持，還能延緩衰老。
治療上采用多種名貴中草藥精心加工而成，能有效促進頭皮血液循環，加速毛發生長，抑制皮脂分泌，防止脫發，將營養物質滲透到毛囊內形成黑色素，使頭發烏黑潤澤，從而治愈各種類型的白發，強力滲透到皮毛表層，激活功能衰退的黑色素細胞，使黑色素不斷生成，補氣養血，補腎填髓， 並調節全身氣血和臟腑功能，從而改善毛發生長環境，長出黑發。
中醫理論認為，頭發與肝腎關系密切。壹種情況是合成黑色素的能力減弱，出現白發。另壹種情況是毛囊萎縮或壞死，導致脫發。反之，肝腎強健，頭榮，則發厚黑。在治療方面，中醫益氣烏發療法是采用純天然中草藥和獨特的配方精心研制而成。運用傳統中醫理念結合現代中醫理論和現代醫學技術，針對每個患者不同病因導致的白發問題，找到病因，辨證施治，恢復臟腑功能，輔以理療、食補、按摩等方法，調整內治，強化發根，使白發重現烏黑濃密。患者可以在藥液溫度適宜後用它洗頭，早晚各服壹次！
人的頭發主要由蛋白質、胱氨酸為主的氨基酸和角蛋白纖維組成，同時還有多種維生素、黑色素和微量元素。沒有任何物質，就有可能讓頭發變得幹枯、易碎、易脫。[1]
遺傳因素
編輯
少年白發也有壹定的先天因素，父母或家族血統中也會出現類似的情況。
少年白發能變成黑發嗎？實踐證明，白發不是不可逆的。只要毛乳頭內的毛母細胞正常存在，除非清除某些障礙或致病因素，否則頭發仍可變黑。所以，沒有必要過分擔心有壹些白發，否則可能會造成惡性循環，只會產生更多的白發。
白發不可怕，也壹定不幸運。不要因為小事耽誤了治療白發的最佳時間，否則耽誤了病情可能會造成惡性循環，產生更多的白發。眾所周知，中國用何首烏治療白發已有幾千年的歷史。古代的皇帝和將軍經常使用神醫精心配制的何首烏制品來保持年輕。
藥物治療、食療和按摩是治療白發青少年的實用、方便和持久的方法。其中何首烏、當歸、黑芝麻、核桃都是促進黑發生成的良藥，可長期服用。同時，白發少年要盡量少吃動物油和糖。
據最早的《本草綱目》記載，唐代蘇州人何，自幼體弱多病。壹天晚上他在山野喝醉了，看見兩株人形植物相距三英尺，它們的根自動纏繞在壹起，又分開了很長時間。他挖回來，大家都不知道。壹位長輩說，這恐怕是神仙的藥，為什麽不收呢？於是曬幹後磨成粉，每日服用。過了幾個月，舊病全好了，頭發也由白變黑了。孫子按方服用，活到130歲仍需黑。後來當地居民把這種藥叫做何首烏，作為延年益壽的食品流傳下來。嘉靖初年，邵英傑真的是被這個激勵的。世宗蘇皇帝服用後，頭發烏黑，生兒育女，於是何首烏名揚天下。
李時珍對何首烏的詮釋。《本草綱目》中是:能溫補肝腎，斂精氣，養血柔肝，強腎固本，烏須黑發，強筋骨，是延年益壽，滋養後代的良藥。此外，何首烏治療白發在歷代藥典中都有記載，何首烏對白發的作用是歷代醫學公認的，毋庸置疑。中國中華老字號紅星首烏丸已有效列入國家藥典。良好的藥物配伍可以充分發揮首烏治療白發的功效。無論中醫還是西醫，對於白發的治愈時間都沒有約定俗成的參考。治療白發的時間取決於白發患者的具體情況，有的需要1個月，有的需要2個月，有的還需要半年，嚴重的甚至需要兩年。普通的何首烏制品往往見效慢，而上等的何首烏制品往往能從發根看到頭發變灰甚至變黑的效果。因此，在選擇何首烏制品治療白發時，專業建議可以采用“壹查二切三聞四看”的鑒別方法。
白發表面上是“老了”的標誌，但內在是身體問題。中醫理論認為，頭發與肝腎關系密切。腎藏精，肝主血，盛極而衰。肝腎不足導致精血不足，毛囊得不到充足的營養。壹種情況是合成黑色素的能力減弱，出現白發。另壹種情況是毛囊萎縮或死亡，導致脫發。反之，肝腎強健，頭榮，則發厚黑。先天性(遺傳性)肝腎不足導致少年白頭，老年時肝腎虛弱，長出白發，部分患者伴有失眠、多夢、腰膝酸軟、腎功能不全。
少年白發主要是血熱、肝腎不足、氣血虧損所致。“治療應以滋陰涼血、養血烏發、補腎安神的藥物為主，同時可配合壹些外用藥物、按摩等療法。白發少年不要整天憂心忡忡，要保持開朗，註意勞逸結合，調整飲食結構，多吃富含維生素B的食物和含銅、鋅、鐵等微量元素的食物(如黑芝麻、核桃)。適當的頭部按摩增加頭皮血液循環也有利於促進黑色素顆粒的合成，從而使頭發變黑。用中藥補血補腎進行治療也有壹定的效果。年輕人有多少白發近年來，年輕人白發增多的現象並不罕見。人們發現，現代生活中的年輕人普遍比他們的前輩出生得早。很多年輕人剛滿30，甚至20多歲，頭都是黑白的。毫無疑問，青少年的白發給了他們未老先衰的感覺，也會讓人產生自卑和擔憂。為什麽年輕人白發早？專家指出，現代人工作生活節奏加快、精神壓力加大，是“少年禿頂”增多的主要原因，如身體內分泌失調、營養攝入不均衡以及壹些疾病隱患等。中國壹項調查發現，平均年齡32歲的49名科技型企業員工中，有37人頭發早白，占員工總數的75.5%。白發不僅與遺傳、種族有關，還與壹些自身免疫性疾病有關，如惡性貧血、甲狀腺炎、心血管疾病、體內微量元素缺乏等。從事腦力勞動的青年知識分子往往忙得顧不上體育鍛煉，經常“開夜車”。再加上飲食過於細致，營養攝入不平衡，很容易過早出現。白發的發生與頭發中黑色素的減少密切相關。我們知道，人的頭發是由發根、毛幹、毛乳頭等組成的。露出來的部分叫毛幹，埋在頭皮裏的部分叫發根，發根的頂端部分腫得像個球，頂端凹陷的部分叫毛乳頭。毛乳頭可以制造大量黑色素，使人的頭發呈現黑色。如果黑色素形成過程中的某個生理環節出現障礙，就會影響黑色素的產生。黑發的色素中含有銅、鈷、鐵等微量元素。如果青少年缺乏這些物質，他們的頭發可能會變白。壹些生理和病理原因可以幹擾或破壞真皮乳頭產生黑色素的功能，也就是產生白發。而不良的心理因素會在反饋中幹擾或影響內分泌功能，內分泌水平的失衡會影響真皮乳頭產生黑色素的能力，對“少年禿發”的發生發展起到推波助瀾的作用。
白發危害
編輯
(1)很多疾病並發健康的頭部是“全陽之道”，而頭發作為頭部的主要生長物，是衡量壹個人健康的標誌。所以頭發出了問題，身體往往會出現相關疾病，肝、腎、臟器功能、微循環系統都會受到影響。久而久之，會導致肝、腎、陰陽失調、臟腑衰竭、氣血虛弱、貧血、中風等疾病，危及人身健康，後果不堪設想。
(2)精神抑郁白發患者常因頭發變白而感到抑郁、沮喪，常感到疲倦，甚至對任何事情都沒有興趣，變得墮落，對生活失去信心。
(3)自卑型人格自閉癥當白發患者頭上有白發時，性格會越來越自卑，氣質會越來越自閉，不會與任何人交往，會壹意孤行，自己做決定，從而經常犯錯，後悔終生。
(4)職場失意愛情我們年輕，愛美是我們的天性，個人形象是我們的追求，壹頭烏黑的秀發是我們的榮耀！第二，壹旦我們白了頭發，找工作就會處處受挫；滿頭白發，還沒來得及對仰慕已久的他(她)說“愛”，就被拒之門外，化為塵土...
(5)婚後失寵已是過去式。因為婚後精神壓力大，生活壓力大，各種復雜的事情，懷孕，月經不調...白發不幸光顧了妳的頭，妳最愛的人對妳越來越冷漠。久而久之，導致婚姻破裂，家庭破碎...
預防和控制步驟
編輯
保持樂觀
對生活保持樂觀，保持愉快的心情，有助於頭發烏黑亮麗。即使遇到不順心的事，甚至不幸，也不要把自己的心理世界置於絕境。因為這無異於用別人的錯誤來懲罰自己，不僅於事無補，還會適得其反，甚至造成更大的不幸，從而加快白發的步伐。
加強營養
頭發失去了維持正常色素的營養供給，就會變白。許多科學研究證明，維生素中的煙酸、對氨基苯甲酸、胡蘿蔔素和檸檬酸對色素的形成及其代謝有重要作用。如果它們的吸收、儲存和利用出現障礙或變化，苔蘚就會變成白霜。在飲食中，食物含有維生素B1、B2、B6、煙酸等。壹定不能長期缺乏，否則頭發會由黑變灰再變白。科學研究也表明。缺乏壹些微量元素，如銅和鐵，也會使頭發變白。因此，為了預防和治療脫發，我們應該註意飲食，平時多吃富含維生素的豆類、蔬菜、水果和雜糧，以便充分吸收產生黑發的營養物質。各種動物的肝臟含有大量的銅，西紅柿、土豆、菠菜也含有壹定量的銅、鐵等微量元素，要適當食用。當然，由於缺乏維生素而出現白發的人也可以服用維生素B2、B6和多種維生素，但這不是立竿見影的，需要在醫生的指導下長期服用。
治療疾病
壹些傳染病和慢性局竈性炎癥。如齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等。，也可通過細菌作用和神經反射引起白發。在內分泌學中，腦垂體、腎上腺和自主神經系統與黑色興奮性激素的分泌功能密切相關，促進黑色素的形成。內分泌正常，黑色興奮性激素分泌較多，黑色素形成較多，發色較深；反之，白發會叢生。此外，性功能障礙也會導致白發。因此，為了預防白發，上述疾病必須盡早治療。
按摩頭皮
為了防止白發，可以在早晨起床後和睡前，用食指和中指在頭皮上畫壹個小圈，摩擦頭皮:先從額頭到後枕骨部，再從額頭穿過兩邊的太陽穴到枕骨部。每次按摩1 ~ 2分鐘，每分鐘來回搓30 ~ 40次，然後逐漸增加到5 ~ 10分鐘。這種按摩可以加速毛囊局部的血液循環，使毛乳頭得到充足的血液供應。這樣，毛球內色素細胞的營養得到改善，細胞活性增強，分裂加快，將有利於黑色素的分泌和頭發的變黑。
勤於梳頭
經常梳頭也是壹種物理按摩方法。隋代醫學家晁認為白發的根源是虛弱和營養不良，所以他有“經常梳頭可以防止頭發變白”的想法。這是很科學的:勤於梳頭不僅能保持頭皮和頭發的清潔，還能加速血液循環，增加毛孔頭的營養，從而防止頭發變白。