早餐吃什麽比較有營養？

壹些低脂，脫脂牛奶，妳也可以吃少量的牛奶。

奶酪還是

麥片和半個雞蛋。午餐是

要適當吃點肉，最好是魚，150g。

出於好意。然後可以吃250克蔬菜和壹些瓜。

茄子，但是不要用太多的油來炒或煮。