壹、海鮮粥:
1.玉米粒，蘑菇片，胡蘿蔔粒，蝦，蝦頭，青菜碎，海鮮粥米飯。
2.熱油炒洋蔥，然後放入蝦頭炒紅油。
3.取出蝦頭和洋蔥，加入胡蘿蔔和蘑菇片炒至變軟。
4.倒入適量的水燒開，然後加入洗好的米。
5.煮至米粒開花，加入玉米粒和蝦仁，煮至粘稠。
6.加入適量鹽和白胡椒粉調味，加入切好的青菜拌勻。
二、土豆和蘑菇:
1.小米辣，蒜末辣椒面，辣的香。
2.1大勺醬油，2大勺醋，1大勺調料攪拌均勻。
3.蒸山藥，多放點玉米澱粉，揉成團。
4.分成小塊，把它們弄圓。
5.沸水中煮，撈出涼水，用扁嘴壓出形狀。
6.倒入醬汁拌勻即可食用。
三、蝦餃:
1.準備食材:蝦2/3剁成泥，1/3切成小粒，玉米粒和胡蘿蔔切丁。
2加入鹽和黑胡椒拌勻。
3餃子皮搟薄，
4.加入餡料，
5包成壹個形狀或者捏回去。
四、土豆餅:
1.土豆去皮切絲，撒點鹽和五香粉，
2.倒入壹勺澱粉，攪拌均勻。
3.鍋裏放壹點油，小火慢煎至兩面金黃。
切成片，撒上辣椒粉和蔥花。這是在吃薯條！！
五、土豆煎蛋卷
1.將土豆和蘿蔔切絲，
2.加入鹽、十三香、面粉、澱粉和水，攪拌均勻。
3.鍋中倒入油，將土豆絲整理成燕窩狀。
4.撒上蔥花和黑芝麻，加入蛋黃。
5.煎至兩面金黃。
六、土豆泥吐司:
1.黃瓜切片，洋蔥切絲，倒入少許鹽腌制15分鐘。
2.將蒸熟的土豆和胡蘿蔔壓成泥，
3.加入切碎的煮雞蛋，擠出黃瓜和洋蔥的水分，放入碗中。
4.擠壓無糖酸奶和低熱量沙拉醬，攪拌均勻。
5.不放油將吐司煎至兩面微黃，抹上土豆泥沙拉，再蓋上壹片，切成兩半。
七、清湯面條:
1.準備食材，
2.將午餐肉煎至兩面金黃，再煎壹個荷包蛋。
3.將紫菜、蝦皮、蔥花放入碗中，加入調料(見復印件)。
3.龍須面煮熟，從碗裏撈出來。
4.舀兩勺湯面，拌勻即可食用！
八、雞蛋餅卷土豆絲:
1.土豆和胡蘿蔔擦幹凈，準備青椒和小米。
2.將土豆倒入少油的熱鍋中，將胡蘿蔔絲炒至斷絲。
3.放入青椒，加入壹勺醬油，半勺蠔油，適量鹽，黑胡椒和小米辣攪拌均勻。
4.把雞蛋攤成餅，撒些芝麻。
5.翻面再炒，加入土豆絲，
6.用保鮮膜包好切！