春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎，這會兒您知道該養什麽了?壹天中的下午五六點，氣血流註到腎經，很多朋友壹到這個點兒就犯困，十有八九是腎虛哦。該怎麽辦呢?建議這個時段喝碗暖湯，或者做輕柔運動到發熱，搓腰，揉耳朵，擡腳跟，這些都能有益於腎虛的改善，抓緊做起來。
冬日寒冷，體內陽性能量不足的話，易導致情緒相對低落，悲觀，傷感，什麽樣的人陽不足呢?老人，病人，家裏有的話，就常回去看看吧，壹句問候已經是最好的禮物，勝過任何的保健品。
冬日圍條暖和的圍巾，就可以將感冒的機率下降壹半以上，因為脖子是風寒的窗口，所以外出時千萬別讓冷風吹進衣領，今天妳戴圍巾了嗎?多穿壹條薄褲子，可以少穿壹個厚外套，因為寒從腳底生，到冬天還穿裙子的女生很危險，睡前壹定要溫水泡泡腳,驅散壹天的寒，昨晚妳泡腳了嗎?
打噴嚏就排毒:人體有成熟系統的排毒機制，咳嗽，噴嚏，流眼淚等等，都是排毒的形式，冬日感受風寒以後，馬上用紙巾搓成小細條，去輕刺激鼻腔，往往會噴嚏不斷，十幾二十個打下來，會發現身體出了壹層汗，這就是郁在體表的風寒邪氣釋放出來，馬上捂暖點，多喝溫開水，可能很快就好了。
防風寒小絕招:每日出門前，或洗澡前後，將頸後最高點----大椎穴搓熱，養成習慣，可以防止風寒感冒，尤其是小孩子，這是我從小驗證過來的，有效。
冬至篇
前壹陣，總有朋友說感覺這個冬天不太冷。我說別急，還不到時候，冬至有冬寒已至的意思，所以，這以後才是真正寒冷的開始，今日出門，已感覺到寒意加重了，所以，朋友們今後要記得添衣防寒，註意保暖。
冬至後，朋友們記住三個地方的保護:壹脖子，後頸部是風寒的窗口，這裏受寒易感冒，圍壹條圍巾可以降低壹半以上的感冒機率。出門前再搓搓頸後最高點大椎穴，更好。二腰腹，腰為腎之府，腹為元之海，可以圍個護腰。三膝蓋和腳，寒從腳底生。女生們的冬日穿著最容易在這裏掉鏈子，註意。
冬至後的上午，抓緊敲壹敲妳大腿外側，也就是外褲線的位置，稍用力，自上而下的敲，十分鐘，壹定要敲到身體發熱，因為膽主升陽，這個節氣是陽氣升發的開始，敲敲膽經，最有助於升陽，使明年都有活力，冬至養壹年，別錯過，抓緊敲起來。
今日的陽光真好，和壹學員去元和堂，步行在長安街上，他說這陽光曬的真舒服，今天又是冬至，曬曬能賽過壹碗參湯了，我說那就再走幾站地，多喝幾碗湯，結果，壹路走下來，好幾站地，周身發熱，額頭汗出，好不舒暢,有種子時靜坐陽氣升發的感覺，大好。。。今日妳喝"參湯"了麽?
冬至，壹年中最重要的壹天，陰氣盛極，壹陽初升，養好這壹點陽氣，明年壹年都會有好狀態，所以，這個節氣上，不管妳有什麽要緊的事情，也重不過妳的生命吧，晚上要早睡，盡量在十點以前睡才能養陽氣升發，難麽，說難則難，說易則易，只消下定決心，冬至養壹年，看妳了。