夏天必須吃的美容食譜都是女性美麗的權利，這樣妳就可以吸引妳身邊的他。氣質可以通過這些凸顯出來，只有完成壹定的量變才能飛躍到質變。下面是壹些夏天必吃的美容養顏食譜技巧！
夏天必吃的美容養顏食譜1，食譜壹:冰糖芝麻銀耳湯。
食材:黑芝麻30克，銀耳20克，冰糖20克，然後將黑芝麻去雜質後炒香。
練習:
1.銀耳用溫水浸泡，去蒂後撕成碎末；冰糖被打碎。
2.將冰糖、銀耳和黑芝麻壹起放入燉鍋中，加入500毫升水，放在旺火上煮沸，然後燉35分鐘，就可以吃了！
功效:銀耳又名白木耳，具有滋陰潤肺、增強人體免疫力的功效。銀耳還可以起到美容護膚的作用，經常食用可以延緩衰老，增加皮膚彈性。
食譜二:木瓜豬蹄湯
材料:1快馬；1青木瓜；幾顆紅棗；鹽。
練習:
1.木瓜去皮去籽，洗凈切塊；紅棗洗凈去核備用；豬手焯水備用；在鍋中放入水，然後將所有材料放在壹起。
2.燒開火。如果有浮沫，用勺子撇去；然後開小火慢慢煮約1，5小鍋，關火前5分鐘加鹽。
功效:木瓜豬蹄湯，這是在湯裏。豬蹄富含蛋白質。這些蛋白質多為膠原蛋白和彈性蛋白，具有養血潤膚、美容養顏的功效。加上木瓜，真的是美容養顏中的極品。此湯也是乳母的好奶湯。
夏季必吃的美容養顏食譜2美容養顏食譜1:大麥蓮子粥
食材:薏米150克、蓮子50克、紅棗5顆、冰糖15克、冷水1000毫升。
生產程序:
1，薏米洗幹凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝幹。蓮子從蓮心中取出，用冷水洗凈；紅棗洗凈去核。
2.鍋中加入65，438+0，000毫升冷水，加入薏苡仁，用大火煮沸，然後加入蓮子和紅棗，壹起燉至完全煮熟，最後加入冰糖，煮至粥狀即可食用。
3、藥膳功效:美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
美容養顏食譜二:山藥枸杞粥
原料:粳米100克、鮮山藥50克、枸杞15克、白糖15克、蜂蜜10克、冷水1500毫升。
生產程序:
1.粳米洗凈，用冷水浸泡壹小時，然後撈出瀝幹水分。
2、新鮮山藥去皮，刮幹凈，切成小丁備用。枸杞用溫水浸泡備用。
3.鍋中加入65，438+0，500毫升冷水，加入粳米、山藥和枸杞，大火煮沸後轉小火煮至軟爛，食用時加入糖和蜂蜜。
美容養顏食譜三:什錦水果湯
食材:梨壹個、蘋果壹個、香蕉壹個、菠蘿壹個、獼猴桃壹個、草莓四個、水澱粉20克、糖15克、蜂蜜10克、冷水適量。
生產程序:
1.梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃和草莓洗凈切丁備用。
2.鍋中加入適量的水，放入所有的水果丁，大火燒開，然後用小火慢燉。水果煮開後加入糖，最後倒入水澱粉，邊倒邊用勺子推，煮開後放入湯盆中，加入蜂蜜即可食用。
藥膳功效:消暑、除煩、美白、祛斑。