很多人喜歡遊泳，懂得遊泳鍛煉的好處，其實，兒童學習遊泳，也有很大好處。但是小孩學遊泳的最佳年齡是多少?很多人不了解，下面我為您解答。
小孩學遊泳的最佳年齡
1、小孩學遊泳的最佳年齡
4至8歲是學習遊泳的最佳年齡。攝氏30度的水溫最適合初學者。孩子在母腹中就有屏氣的本能,隨著年齡的增長,屏氣的本能會消退、忘記。而4至8歲的兒童,無論從身體的狀況、學習的能力、學習的興趣上都有較大的進步,屏氣的本能還未全部忘卻,壹經提醒容易學會。而且在學習時間上也較有保證。
2、孩子遊泳註意事項
孩子遊泳須有家長的陪同,並根據孩子的水性、年齡、身高等因素,盡量選擇安全系數較高的水位區域遊泳。並且要有壹個適合孩子特點的循序漸進的學習計劃,使孩子對遊泳產生興趣,這樣才能帶動鍛煉的目的。
在下水遊泳前,壹定要教育孩子養成先做準備活動的習慣,運動四肢,還可用冷水擦身,以適應水溫。
孩子的體力有限,所以在水中的時間不宜過長,當感覺疲勞或不舒服時,應馬上帶孩子上岸,以免發生意外。
3、兒童遊泳後可以馬上吃東西嗎
遊泳是最消耗體力的運動之壹,在遊泳運動後,很多兒童都會感覺肚子餓,想要飽餐壹頓,而很多家長就會關心孩子肚子餓,就立即帶他們去吃各種美食,兒童遊泳後是否可以馬上吃東西呢?
在此提醒各位家長們,孩子在長時間的遊泳過後最好不要立即進食,至少要休息0.5小時後再吃東西。因為運動後體內血液會大量分布在骨骼肌肉等運動器官中,胃腸道裏的血液相對減少這個時候腸胃蠕動較慢、消化液分泌不足,馬上吃東西很容易導致消化不良。如果經常性遊泳後立即進食,會集中腸胃的負擔功能減退。
如果孩子感覺肚子餓,可以在遊泳結束10分鐘後慢慢地喝壹些溫水,補充水分,加快身體回溫,促進血液循化,切忌將溫水壹口氣灌入。
小孩學遊泳的好處
遊泳更健康,而且對包括感冒在內的兒童疾病的抵抗力更強,讓孩子具備更好的協調和平衡力,幫助他們更熟練的完成運動技巧。另外, 讓孩子具備更好的與他人合作的社交能力,能夠更快的融入到小組裏,較輕易的克服同伴帶來的失望情緒。
適當的遊泳可以帶給孩子強健的體魄、良好的身體協調性和情感的健康發展。即便是最小的嬰兒也知道當他們在水中跳躍時是在做些很特別的事情,而且他們非常樂意這樣做。精神健康實質上不就是能夠為自己的成績感到自豪和對自己認可的能力嗎?
兒童遊泳的復雜動作,是在大腦的支配下完成的。遊泳鍛煉可以提高大腦的功能,促進大腦對外界環境的反應能力和智力發育。
遊泳時,身體在水中呈水平狀態,四肢關節和脊柱在運動中不會受到來自地面的反作用力的直接沖擊。這樣不僅不易損傷,而且有利於骨骼系統的靈活性和柔韌性,更好地促進骨骼的生長發育,糾正不良姿勢。
小孩學遊泳溺水怎麽辦
每年頻頻出現的兒童溺亡事件總會令不少家長痛心和擔心,在學遊泳的過程中對孩子進行安全警示和自救教育是非常重要的!那麽當小朋友在遊泳時發生溺水應該怎麽自救呢?
萬壹發生溺水,首先不要慌張,發現周圍有人時立即呼救。
放松全身,讓身體飄浮在水面上,將頭部浮出水面,用腳踢水,防止體力喪失,等待救援。
千萬不能將手上舉或拼命掙紮,因為這樣反而容易使人下沈。身體下沈時,可將手掌向下壓。