秋天氣溫下降，胃口食欲特別好，日本人稱秋天為「食欲之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食欲大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食欲太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食欲不妨按壹按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！
食欲大開攝取過多 會導致胃中積熱胃火旺
除了季節因素，會讓人食欲大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食欲大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便秘、口幹舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。
另外，有壹些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏泄不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情誌等功能)，因此身體出現口幹、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等癥狀，甚至女生則會有經前癥候群和經痛等問題。
食欲太好造成肥胖 引發許多合並癥
衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食欲旺盛，容易感覺到饑餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食欲旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等癥狀，則可能患了甲狀腺亢進。
壹旦食欲太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合並癥，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心癥、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌癥等。
當食欲太好該怎麽辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道 ，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：
控制食欲：按壓耳朵上穴位3到5分鐘
當食欲太好該怎麽辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：
●第壹個穴道／饑點： 位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有壹個小小的凹陷，可以減少饑餓感。
●第二個穴道／耳神門： 位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。
●第三個穴道／胃點： 在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。
●第四個穴道／內分泌點： 位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。
此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食欲，在手上也有壹些穴道可以按壓，壹個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按壹按，效果不錯：
1.內關穴： 位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。
2.曲池穴： 位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。
自制消脂減肥、消水腫藥膳
吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自制有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：
冬瓜豆腐荷葉湯
對象： 喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。
材料： 冬瓜500克、豆腐200克、荷葉壹張、鹽適量。
做法：
1.荷葉洗凈後撕成碎片。
2.冬瓜洗凈切片(勿扔掉冬瓜子)。
3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。
效用： 冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。
冬瓜茯苓補氣湯
對象： 容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。
材料： 冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、參須三錢、排骨或是鱸魚。
做法： 將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。
玫瑰山楂飲
對象： 屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。
材料： 玫瑰兩錢、山楂壹錢、炒決明子三錢、生甘草壹錢。
做法： 將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反復沖泡即可。
中醫師小叮嚀：
中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不壹樣，減重的方式也不壹樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重壹直停滯不降，最好找專業的醫師咨詢，了解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！
（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師） 壹旦食欲太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合並癥，如糖尿病、高血脂、高血壓等。 吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自制有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。