吸煙對健康傷害很大，這個道理應該是無人不知無人不曉。雖然近些年來出現了很多關於戒煙的宣傳，但是煙草消費仍然是居高不下。數據顯示，目前全球每年在香煙上的金錢消耗達到1萬億美元，全球每年約有600多萬人因吸煙死亡。
而其中最為嚴重的是，對於肺部的損傷。香煙的煙霧中，含有上百種有毒物質，會讓肺部累積毒素，甚至產生病變!因此建議大家生活中，做好控煙工作，實在戒不掉煙，吸煙時也要註意，避開壹些傷肺的壞習慣！
男性吸煙時有4個習慣在上廁所時吸煙。很多男性，在上廁所的時候，覺得無聊，所以就喜歡吸煙來解解悶。但是要註意的是，廁所壹般處於相對幽閉的狹小空間，邊上廁所邊抽煙，香煙的有害物質全被封閉在廁所中，會比平時吸入更多的有害物質，也就更傷肺。
飯後吸煙。很多吸煙的人都喜歡吃完飯吸根煙，感覺美食和香煙的味道混合在壹起，回味無窮。可是，吃完飯後，人體的熱量增加，也會增加尼古丁被吸進肺裏的數量，所以，吃完飯就吸煙要比平時吸煙對肺的傷害更大，不僅更容易得肺癌，還可能導致心臟病。
吸煙連續吸很多根。煙草中含有大量的焦油等物質，會對肺造成損傷。而肺存在壹定的自潔能力，如果短時間內吸煙不多，那麽肺有足夠的時間去處理這些煙草中的有害物質。如果短時間內連續吸很多根煙，那麽肺部代謝壓力明顯增大，對肺傷害很大。
煙草燃燒到過濾嘴才舍得扔。很多人吸煙時，喜歡把煙吸得過於“幹凈”。實際上，吸煙時，吸得離過濾嘴越近，那麽對人的肺部損傷就越大。這是因為煙草的過濾嘴，主要是使得香煙中的尼古丁，焦油等有害物質被有效的過濾掉，進而減輕對肺部的傷害，如果吸煙燃燒到過濾嘴，那麽過濾作用就會被破壞。
身體會用信號提醒妳頻繁咳嗽，幹咳。痰多，痰濃，甚至出現血痰。咽喉不清爽，經常想清嗓子。皮膚發黑，無光澤。胸悶氣短，胸痛。呼吸不暢，容易氣喘。肺活量下降，上樓梯就氣喘籲籲。指頭末端粗大，也就是“杵狀指”。
建議吸煙的人做好這些事控制吸煙量。吸煙的人，戒不掉煙，盡量做到控制吸煙量。建議每日吸煙不要超過6根，這樣子不會對肺造成很大的壓力。另外吸煙的時候，註意間隔，最好是隔幾個小時吸壹次煙。
家庭常通風。現在因為汽車尾氣等原因，空氣質量總體來說比較差，所以很多人平時都很少開窗戶。但是實際上，室內空氣要保證流通，才能讓壹些傷肺的物質，流動出去。尤其是吸煙的人，經常在密閉、空氣汙濁的環境下吸煙，對肺的損傷更加嚴重！
常鍛煉。鍛煉，對於吸煙的人來說，是非常重要的。建議吸煙的人，平時保證充足的運動，每天保持在30分鐘左右。尤其是做壹些不太累但是又有點強度的有氧運動，對於增強肺功能，提升肺活量有很大的幫助。