春天的陽光溫暖著世間萬物，處處生機盎然。春季兒童的生長速度是其他季節的2.5-3倍。家長朋友們壹定要給孩子補充鈣和充足的營養，壹日三餐三季，而飲食是孩子攝取營養的主要途徑。接下來，我將為您分享三種營養和補鈣的食物。孩子們喜歡吃和成長。
推薦食物:鮮蝦飯團
材料:250克大米、5只蝦、豌豆、胡蘿蔔、食用油和鹽。
烹飪步驟:
1.胡蘿蔔洗凈後切成小丁；
2.準備好的蝦清洗幹凈後，切開蝦背，挑出蝦線；
3.將鍋裏的水燒開，將蝦煮熟，然後剝去外殼；
4.起鍋燒油，油溫升高後加入切好的胡蘿蔔和少量豌豆翻炒均勻；
5.將米飯放入鍋中並充分攪拌。米飯完全煮熟後，加入適量的鹽；
6.抓壹把炒飯，放在手裏，夾起壹只煮熟的蝦，放在中間，然後把它圓起來就可以了~
推薦食物:油炸鮮奶
配料:駱駝奶240毫升、蛋清、糖、澱粉、面粉、食用油。
烹飪步驟:
1.準備壹個幹凈的鍋，倒入駱駝奶、糖和適量澱粉，加入少量水，用小火熬成奶糊（勤攪拌）；
2.煮沸後，加入蛋清，快速攪拌至糊狀，關火，準備容器，倒入，冷卻後放入冰箱冷凍凝固；
3.此時，將澱粉和水攪拌成糊狀，加入適量的鹽和食用油並放置15分鐘（制作脆漿的方法）；
4.取出凝固的牛奶糊，切成小條。首先均勻地裹上壹層澱粉，然後蘸上脆漿，用大火煎至金黃色，然後用小火煎第二遍。香酥炸駱駝奶就做好了~
駱駝奶含有大量的蛋白質、鈣、鋅、硒和各種礦物質。駱駝奶中的鈣是牛奶的10倍，是羊奶的3倍，是維生素的3倍，可以為孩子提供最全面的營養。
而且駱駝奶不含β-乳球蛋白，所以乳糖不耐受的孩子可以放心飲用。每天早晚給孩子喝壹杯駱駝奶，不僅能增強孩子的體質，還能幫助孩子長高。
順利餵養/優秀駱駝——兒童生長發育的“天然鈣庫”
它來自美麗的新疆伊犁，這裏有大量珍貴的雙峰駱駝。它富含優質牛奶的蛋白質，特別添加的鈣和葉酸完全匹配，可以為孩子補充日常營養和能量。
45度的溫水洗去後香氣四溢，入口奶香醇厚而不甜膩，滿口留香爽口；綿密順滑的口感仿佛讓人置身於清新的草原，整體表現與超市表面的鮮奶相差甚遠，不輸任何奶糖和飲品，口感深受孩子們的喜愛。
推薦食物:彩色豌豆
配料:豌豆、玉米粒、胡蘿蔔、鹽、醬油、蠔油。
烹飪步驟:
1，玉米粒洗凈，胡蘿蔔洗凈，刮皮切塊，豌豆洗凈；
2.準備壹個幹凈的鍋，倒入清水，加入少量鹽，將玉米粒、豌豆和胡蘿蔔丁煮壹會兒，然後撈出控水；
3.準備壹口炒鍋。油熱後，將控制水分的玉米粒、豌豆和胡蘿蔔倒入炒鍋中充分翻炒。當它們煮熟後，加入適量的鹽和蠔油稍微翻炒壹下，然後就可以出鍋了~
以上就是為大家分享的三種補鈣又營養的食物啦~想要幫助孩子長高的朋友們趕緊動手吧~