每日的壹日三餐是最關鍵的，是我們最關心的，吃得好不好直接影響我的身體身心健康。年輕時，都喜歡吃壹些重口味菜肴，有味道更好吃，可是裏邊的各種各樣調味料過多，提議年紀過去了50歲之後，多吃壹些口味淡易消化的食物，不必經常吃壹些油膩感重口味的食物，保養好了，人體越做身心健康，越吃越年青，5樣特色美食提議經常吃。
壹，雞蛋蒸豆腐食物:生雞蛋，北豆腐，鹽，生抽，芝麻油，蔥。
作法:最先提前準備好的食材，把水豆腐切成塊，放入壹個大壹些的盤子裏。再準備壹個潔凈的碗，在房間裏磕入兩個雞蛋，進入壹小勺鹽，拿筷子順著壹個方向拌勻，然後按照1:1比例放入涼白開水去拌勻。
拌和好壹點的雞蛋液倒進到水豆腐裏邊，然後把表面的汽泡舀出來扔掉。鍋裏倒進清水，將水燒沸燒開，並把豆腐雞蛋放入鍋裏去蒸，15min以後就可以出鍋。澆上壹勺芝麻油，壹勺生抽，撒上蔥段就可以吃了。
二，蒜香金鯧魚食物:金鯧魚，蒜頭，蔥，紅辣椒，白砂糖，生抽醬油，鹽，食用油，玉米粉，味精。
作法:首先將銀鯧的內臟器官除去清理幹凈，再雙面劃出兩刀，放入壹個大壹些的盤子裏，在房間裏放鹽，米酒，腌漬15min進味。腌漬好以後，把他放入玉米粉中，外邊裹薄薄的壹層玉米粉。
鍋裏倒進食用油，加溫到三成熱，放入銀鯧逐漸煎至兩面金黃色，隨後撈起來控油補水預留。另起油鍋，等溫度6成熱，放入大蒜炒香，等蒜泥顏色發黃，再放入銀鯧，添加足量清水，放糖，鹽，維持小火慢燉15min。隨後收汁，上灑味精，紅辣椒，蔥段就可以出鍋。
三，醬香型魷魚食物:大魷魚，青椒，紅辣椒，圓蔥，蔥，姜，生抽醬油，白砂糖，鹽，食用油，黃豆醬，芝麻油，麻椒油，玉米粉。
作法:最先備好大魷魚清理幹凈，撕下表面的筋，然後切割成條形預留。把紅辣椒和青椒清理幹凈，除掉辣椒籽，再切成細絲，圓蔥也切成細絲應急。
在鍋裏邊下油，加溫到6成熱，放入魷魚煮至斷生以後，再放入青紅辣椒壹起煸炒，煮至八成熟以後盛出應急。另起油鍋，等溫度6成熱，放入蔥姜進行爆香，再放入洋蔥炒壹分鐘，加黃豆醬炒成辣椒油以後，然後把青椒，紅辣椒和大魷魚壹起放入。倒少量玉米粉水去勾欠壹下，上灑芝麻油，麻椒油，蔥段就可以出鍋擺盤。
食物:大龍蝦，番茄醬，蔥，姜，蒜，食用油，白砂糖，鹽，米酒。
作法:挑選活蝦制作，先清理幹凈，隨後除掉蝦線，剪去蝦須，瀝幹表面水，放入壹個盆子裏，添加鹽與米酒，抓拌勻腌漬10min。鍋裏下油，加溫到6成熱，放入蔥姜蒜爆香，然後把大龍蝦放入，維持走紅油爆至色調泛紅。
倒進番茄醬，放少許清水，白砂糖，鹽，維持文火漸漸地煮至進味就可以出鍋擺盤，最終上灑壹小撮蔥段裝點就可以。
五，荷塘小炒食物:荷蘭豆，連藕，紅蘿蔔，木耳，食用油，鹽，紅辣椒。
作法:黑木耳放入清水中泡15min，不必泡的時間太長，蒸軟以後撈起來清理幹凈，掰成小花預留。
把荷蘭豆清理幹凈，放入開水中綽水三分鐘後撈起來預留。把連藕除掉皮切成片，清理幹凈，紅蘿蔔除掉皮切成片，紅辣椒也切成塊。鍋裏下油，加溫到6成熱，放入朝天椒進行爆香，再放入木耳，連藕，紅蘿蔔，壹起去煸炒壹分鐘，添加荷蘭豆迅速油爆。添加壹勺鹽，少量清水炒勻，炒過以後就可以出鍋擺盤。