怎麽吃南瓜減肥？
1，南瓜的熱量比米飯低，但營養豐富，吃後會有飽腹感。因此，南瓜完全可以代替主食。同時，它也可以作為兩餐中的零食。烹飪時可以煮或蒸，甚至煮成南瓜紅豆湯，不僅補血養顏，還能促進腸道蠕動，有助於減肥。
2.通過HICIBI體重管理方法，卡路裏阻滯劑（餐盾）抑制日常食物中卡路裏的攝入。HICIBI體重管理方法適合長期控制體重，這是壹個減肥壹輩子的話題。減肥很容易，所以保持體重很難，所以隨身攜帶HICIBI並在大型晚宴上使用它很容易。HICIBI的主要成分是人體必需的營養物質和國際安全食品級。作為壹個長期的體重管理計劃，更多的用戶是名人和專業模特。
HICIBI三步體重管理原則；
法國的體重控制理念壹直走在世界前列。作為法國壹線品牌，HICIBI專註於科學的體重管理。HICIBI擺脫了替代食物、抑制食物和緩解腹瀉的傳統減肥誤區。體重管理的三個步驟:1，阻斷食物熱源的吸收，2，平衡消化酶的代謝，3，收縮過度膨脹的胃腸組織。通過三合壹的產品結構，這三個步驟同時進行，可以實現多個目標。
既然脂肪堆積有多重原因，我們首先要找出個人肥胖的原因。不同的人有不同的手段，最忌諱的就是野蠻節食和瘋狂運動。還是需要冷靜地針對自己的情況，來制定壹個成功的減脂計劃。我們需要的是妳需要的是壹個可持續的、可持續的和基於科學的計劃。HICIBI的三步體重管理是壹種全面的減脂策略。經過數以萬計的臨床試驗，它包含了超過100項來自各國的技術專利，可以在不影響我們原有生活規律和習慣的情況下成功實現理想體重並防止反彈。
HICIBI體重管理三步法:第壹步？分解體內堆積的脂肪
HICIBI【油盾】【糖盾】針對所吃食物的卡路裏，旨在阻斷熱源，如油、脂質、糖、碳水化合物、澱粉和甜食。通過油罩和脂肪罩切斷熱源，防止了熱量的攝入。首先，其他微量元素和氨基酸的正常獲取不受影響，當天食物熱量的積累受阻。
接下來是更重要的壹個環節:“三羧酸循環”！這壹刻非常重要！妳需要呆兩分鐘來學習。作為真正想達到理想體重的朋友，妳必須認真理解這個術語:“三羧酸循環”是人體每天的基本能量發電廠，其主要參與者是蛋白質、脂肪和碳水化合物（糖）。在三羧酸循環中，反應物葡萄糖或脂肪酸將變成十六碳酰輔酶a。在這個循環中分解產生的受調節的“燃燒”將產生ATP。ATP是細胞的能量貨幣。
從原理上講，HICIBI服用【油盾】【糖盾】是為了切斷我們人體所需的三種營養素（蛋白質、脂肪和糖）的兩條重要鏈條——脂肪和糖（有專利臨床認證）的供應。妳體內的三羧酸循環鏈已經被打破了。除了蛋白質，三羧酸循環的主要參與者缺少脂肪和糖的參與，但我們每分每秒都需要ATP為細胞提供能量。為了維持正常的人體功能和代謝功能，只有無處不在的脂肪才能通過肝臟分解為糖原。這時，妳體內積累的壹些脂肪將被調動起來並轉化為糖以填補糖的缺口，壹些脂肪將轉化為甘油和磷脂進入三羧酸循環，為人體提供能量並維持日常功能。堆積在我們體內的脂質成為我們日常基礎代謝的消耗來源。通過這種方式消耗脂肪是壹種享受嗎？
讓我們把話題進壹步延伸，那麽有人會問，既然三羧酸循環的主要參與者是蛋白質、脂肪和糖，為什麽只控制脂肪和糖呢？如果蛋白質也控制它，他會更快減肥嗎？當三羧酸循環中沒有脂肪和糖時，可以通過調動我們體內儲存的脂肪轉化為糖和脂肪進入代謝鏈，但脂肪不能轉化為蛋白質進入三羧酸循環。如果妳的蛋白質不在三羧酸鏈中，它可能會調動妳的肌肉代謝並消耗妳的肌肉。這時，壹些減肥的白人高興地說:哦，我太胖了，減掉壹些肌肉是可以的！事實上，妳的肌肉越少，妳的新陳代謝就會越慢，但妳的體重會增加得更快。因此，不要試圖通過控制蛋白質來減肥，這會讓妳瘦得更多！
HICIBI體重管理三步法:第二步？調節消化酶以建立易瘦體質
1、脂肪分解酶:又稱脂肪酶，科學研究證實，人體肥胖與體內脂肪分解酶的含量和活性直接相關。脂肪本身不能轉化為能量。只有在脂質代謝酶的幫助下，脂肪酸才能進入線粒體進行β-氧化並轉化為能量和消耗。
2.MGAT2酶:科學家還發現了人體內的脂肪控制器——MGA T2酶，它可以決定我們攝入的脂肪是被燃燒還是儲存在體內。MGAT2酶的活性越強，越容易堆積脂肪。
3.NAMPT酶:已證明NAMPT的存在會導致身體超重或肥胖，這種酶有效地促進脂肪的儲存。諾和諾德基金會中心副教授紮卡裏·格哈特-海因斯說。研究人員認為，可以通過減少NAMPT酶來預防肥胖。？
4.NMU:日本久留米大學在大腦中新發現的壹種“NMU”物質也具有抑制食欲的作用，這種物質負責調節食物攝入、鍛煉和能量消耗。
5.瘦素:瘦素沿著血液循環到達下丘腦，下丘腦會抑制壹種促進食欲的蛋白質神經肽Y的合成，從而抑制食欲。相反，如果人們開始節食，下丘腦中的神經肽就會增加，從而刺激食欲。瘦素、神經肽Y和其他分子之間的相互作用將大致決定壹個人是胖還是瘦、食欲差還是食欲強。
6、甘丙肽:大腦分泌的壹種叫甘丙肽的物質能使人食欲大開。洛克菲勒大學的研究發現，高脂肪和高熱量食物的攝入量增加，刺激了更多甘丙肽的分泌。北卡羅來納大學的壹位酒精研究專家說:“脂肪吃得越多，喝酒的欲望就越強烈。
大多數人體內的酶都是正常的。除了壹些先天遺傳因素外，後天因素是由於過度節食、長期不規律飲食和反復腹瀉等壹些極端的減肥措施，使體內許多酶的代謝失衡，使他們變得肥胖。這類人在把握食物熱量、吸收糖分和儲存油脂方面特別強大。通常，他們被限制像貓壹樣吃東西，偶爾他們會變成豬頭。
HICIBI脂質盾護理和維護胰腺（具有專利臨床認證），並促進體內酶達到正常平衡水平。當我們消化系統的消化酶指標恢復到正常狀態時，我們的身體就變瘦了。
HICIBI體重管理方法:第三步？胃腸組織體積收縮，收緊松散的脂肪細胞以防止反彈
由於飲食習慣，暴飲暴食、大吃大喝、大吃大喝等。，我們的消化系統囤積的東西比正常人多得多。正常人的胃每餐的攝入容量為1-2公斤，根據目前的記錄，壹個大胃王囤積食物的量可達30-50公斤！除了胃之外，大腸和小腸堆積食物殘渣的能力也大不相同。胖子是瘦子儲存食物殘渣的幾十倍。大多數吃得太多的人會有腸憩室（黏膜和黏膜下層通過肌層向外突出的袋狀結構，從結腸壁突出的囊腫，或沿結腸帶壹側排列成串，儲存大量食物殘渣和長期無法排出的糞便。因此，消化系統的過度膨脹被HICIBI膳食盾修復了壹段時間，胃突出和肚子明顯改善，胃腸的容量逐漸減少，達到了正常人的水平。
還有壹個問題值得關註:反彈！因為脂肪具有智能和記憶功能，許多朋友都聽說過這種觀點。脂肪是有記憶的，因為從小到大，我們的脂肪細胞數量基本保持不變，我們的體重壹直在增加，產生的脂肪越來越多。不是脂肪球的數量增加了，而是脂肪顆粒的體積變大了。減肥後，每個脂肪球都變小了，但周圍的空間仍然很大。體重減得越多，脂肪球與脂肪球之間的間隙越大，脂肪層的網狀筋膜越松弛。嚴重肥胖者的脂肪層筋膜甚至有許多斷裂層。因此，減肥後疏松無彈性的組織為新脂肪的堆積留下了余地和空間，為減肥後的反彈留下了極大的隱患。部位越松弛，越容易堆積脂肪。因此，在減肥過程中，不僅需要減少脂肪，還需要修復松散的脂肪筋膜層和脂肪球之間的間隙。深層修復皮膚組織、肌肉組織和脂肪組織的密度非常重要。因此，在配方中可以看到HICIBI非常昂貴的成分，如彈性蛋白、膠原三肽等修復成分。主要目的是密集修復和深層修復松弛的脂肪組織、肌肉組織和皮質（具有專利臨床認證）並收緊松弛的組織基底。
南瓜吃多了會怎麽樣？
1，黃皮膚
如果整天把南瓜當主食吃，過量食用會導致南瓜中的β-胡蘿蔔素在人體皮膚角質層中沈積，皮膚會變黃。
2、導致脹氣
南瓜含有豐富的澱粉、糖、纖維素等成分，容易引起脹氣。
3.過敏癥狀
食用過量後，可能會出現皮膚發紅、腹瀉和消化不良等過敏癥狀。
4.導致濕熱
南瓜性溫，如果長期食用過多，會助長濕熱，尤其是那些胃熱過盛、充滿氣滯和濕熱氣滯的人。
肥胖的根本原因是當攝入食物的能量不能被身體完全代謝時，多余的能量就會以脂肪的形式儲存起來，這樣妳就會發胖，而不是因為妳吃了什麽脂肪食物，所以妳可以和妳壹起享受美味的食物，只要妳阻斷了身體對食物熱量來源的吸收。wj