“大家好，這裏是楊爸的 育兒 經，主題介紹簡單的 育兒 輔食和 育兒 知識，只為分享對孩子更好的。——本款 美食 適合18個月以上寶寶食用。”
在我們的日常生活中，相對於 育兒 美食 來說，很多寶爸寶媽在孩子斷奶之後，都會嘗試壹些軟嫩可口的飯菜，讓孩子逐漸適應對於外來食物的營養攝取。
而在眾多的飲食配比之中，對於 育兒 美食 的基礎要求就是軟嫩，營養，易吸收。
雖然現在很多人對於 健康 營養的飲食理念越來越深入，但想要把 美食 運用到 育兒 方面，那就需要壹定的理論知識作為基礎。
而對於筆者今天分享的這款南瓜蝦米燜飯，它采用南瓜，雞蛋，蝦米，大米飯，青豆為主要原料，用極其簡單的方法，為您呈現出了壹款營養可口的 美食 。
如果您對這款 育兒 美食 也產生了壹定的興趣，不妨來看看它是如何烹飪的吧，還望喜歡。
美食 名稱：南瓜蝦米燜飯。
準備原料：蝦米40克，雞蛋壹個，煮熟的白米飯80克，南瓜80克，青豆30克。
輔料準備：蠔油，料酒，生抽即可。
第壹步：首先我們準備壹碗清水，把蝦米和少許的料酒倒入清水中預先浸泡20分鐘。對於這步來說，因為蝦米本身就富含鹹鮮味，加上本身處理過程中雜質較多，適當的浸泡清洗能很好的淡化鹹味、腥味和洗凈周身雜質。
第二步：把南瓜去皮去籽，壹半切成碎丁，壹半切成薄片；準備壹鍋200ml的沸水，先把青豆放在沸水中焯水五分鐘撈出；再把切碎和切片的南瓜分別放入沸水中，焯水三分鐘撈出備用。
第三步：平底鍋加入少許的油，三成油溫倒入青豆和切碎的南瓜，適當翻炒兩分鐘後，加入120ml的清水和少量的蠔油、生抽調味，蓋上蓋，中火燉煮5分鐘。
第四步：之後把準備好的白米飯平鋪在鍋面上，然後再把焯水的南瓜片在米飯上擺出壹個好看的造型，鋪上洗幹凈的蝦米，並且在蝦米表層打上壹個雞蛋。
第五步：最後蓋上蓋，小火燜煮八分鐘即可出鍋品嘗。
相對於今天這款簡單好吃的南瓜蝦米燜飯，單以營養成分來說，五種食材分別代表了五種不壹樣的營養種類，而且處理方法非常之簡便，基本都是以水煮的方式進行的，所以即便妳是第壹次操作，也能很快掌握哦。如果妳對這款 美食 也非常喜歡的話，不妨自己在家動手嘗試壹下吧。