1，男性壯陽食品
1韭菜
在藥典中，它有“祁陽草”之稱。它不僅鮮嫩可口，而且營養豐富。《本草綱目》說韭菜補肝，治尿頻遺尿。韭菜還能溫補肝腎，有助陽固精的突出作用。由於韭菜籽具有刺激性，還具有補腎、療帶、暖腰膝的作用。
2.紅葡萄酒
雖然它可以帶來浪漫的氣氛，緩解人們的緊張和焦慮，但酒精實際上是壹種抑制劑，它在前期使人興奮，在後期使人抑制，所以只宜淺嘗輒止，喝多了會使室友表現不佳。
3.蜂蜜
蜂蜜在我們的生活中很常見，蜂蜜中的中國生物活性可以提高性腺的活性。
而且蜂蜜很容易被血液吸收，非常有利於精液的形成。蜂王漿中含有“幫手”物質天冬氨酸，可促進發育、提高性功能、刺激生殖能力、增強機體抵抗力、促進新陳代謝和提高造血功能。
4.蛋
作為高蛋白食物，蛋白質的組成與人體相似，因此雞蛋蛋白質的吸收率高達99.7%（牛奶僅為85%）。同時，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養添加劑。
5、大蔥
洋蔥是我們生活中常見的食物。洋蔥的營養非常豐富，其中含有多種植物激素和維生素以保證人體激素的正常分泌，因此可以起到壯陽的作用。
6.木瓜
木瓜富含維生素A和精氨酸。偉哥中也含有這種成分，可以改善丁丁的血液供應。
7.魚子醬
幾個世紀以來，它壹直被視為壯陽食品，其神秘效果實際上與希臘神話密切相關。當然，它昂貴的價格和極其豐富的營養確實令人著迷，可以在特殊的日子裏調節情緒。
8.堅果
各種堅果都含有豐富的維生素B和維生素E，尤其是礦物質含量高於其他食物。此外，它們是蛋白質的極好來源，可以引起欲望和引發性沖動。如芝麻、葵花籽、核桃、杏仁、花生、松子等。大棗也是增強欲望的食物。氣虛腎虛的女性常吃大棗，可以增強欲望。
9.當歸
當歸是壹種很好的中草藥。當歸中有天然的植物激素，可以緩解內分泌失調，還可以達到補血的效果。
10富含鋅的食物
鋅可以促進睪丸激素的產生，使精子更加活躍，因此食用富含鋅的食物對治愈勃起問題非常有益。全谷物、牛排、羊肉、奶酪、鮭魚、酸奶、雞肉、花生和牛奶都是很好的鋅補充劑。
菠菜11
菠菜中含有葉酸，對性健康非常有益。菠菜還富含鎂，這對擴張女性私處附近的血管非常有幫助。其他綠色蔬菜，如卷心菜和卷心菜，也含有更多的葉酸，具有類似的作用。
12麥芽油
歐洲人有壹項增強性功能的土方工程，即把麥芽磨成粉，與牛奶和蜂蜜混合，睡前喝壹杯，不僅能增加營養，還能增強性功能。這是因為麥芽油富含維生素E，可以刺激精子生成，增強心臟功能和男性性能力，還可以防止男女不孕、流產和孕婦早產。
如果男性嚴重缺乏維生素E，丁丁就會退化萎縮，性激素分泌減少，導致生殖能力喪失。
13海藻
英國營養學研究發現，甲狀腺負責性沖動和性刺激。甲狀腺活性低會降低性活動和性欲，海藻中的碘含量超過任何其他動植物。碘缺乏或不足還會導致流產、男性性功能下降、欲望下降等。
因此，進食壹些海藻類食物，如海帶、海苔、裙帶菜等。，對性趣有幫助。
2、哪些食物壯陽不可信？
誤區壹:香料提神。許多來自亞洲的香料被認為能引起欲望。然而，芝加哥香氣和味覺療法研究基金會的艾倫·何塞博士指出，測量結果表明，丁丁和女性私處的充血程度在使用香料後並沒有太大變化。
誤區二:辣椒與形狀相輔相成。印度和南美洲的許多人認為辣椒看起來像男性生殖器，味道辛辣刺激，就像熱戀壹樣。事實上，辣椒中所含的物質僅具有抗氧化、促進新陳代謝和緩解疼痛的作用，與壯陽無關。
誤區三:松露是“愛的味道”。古希臘人和古羅馬人認為松露具有壯陽作用，這影響了許多現代歐洲人。然而，根據美國著名松露研究專家詹姆斯·特拉普的說法，松露的麝香氣味只能使豬發情，沒有證據表明它對人有效。
誤區四:巧克力對性有意思。也許今天是情人節。人們習慣於把巧克力和愛情聯系在壹起。但在心理學家、性保健專家琳達·達維爾的研究中，巧克力的主要成分是可可，可可可以抗氧化、降血壓，但它永遠無法讓人壹夜變勇敢。
誤解5:牡蠣是春藥。牡蠣是歐美人提倡的壯陽食品。據調查，25%的人認為它有壯陽作用。《無畏的室友》壹書的作者、心理學家喬伊·戴維森認為，牡蠣的特殊形狀常被比作女性生殖器，從心理學的角度來看，這可能會激發男性的欲望。但是，從營養的角度來看，牡蠣含有大量的礦物質和微量元素鋅，這只能幫助提高系統免疫力，而不可能增強欲望。
3、男性壯陽飲食。
首先，核桃雞湯
食材:壹只公雞，22個核桃，姜，蔥，料酒，和適量。
做法:將所有食材洗凈，放入鍋中，加入適量的水，用武火煮沸，然後小火燉煮兩個小時，並加鹽調味。
功效:溫腎助陽。
主治:適用於陽虛、水腫、四肢無力、畏寒、尿頻等腎陽不足的人群。
第二，豬尾巴湯
配料:壹只豬尾巴、壹個半黑豆、巴戟天、肉蓯蓉、丁香三錢、四片生姜和兩盎司葡萄酒。
做法:將所有食材洗凈後放入鍋中，加入適量水，大火燒開後轉文火煮兩小時，加鹽調味即可。
功效:疝氣、腎虛、陽痿。
第三，當歸羊肉湯
食材:羊肉壹斤，當歸、黃芪、黨參各八元，蔥、姜、料酒適量。
做法:將所有食材洗凈後放入鍋中，加入適量水，大火燒開後轉文火煮兩小時，加鹽調味即可。
功效:益氣補虛，養心氣，治血虛。病後、產後、血虛體弱消瘦的人可以食用。
第四，蟲草羊肉湯
食材:羊肉壹斤、冬蟲夏草五元、山藥壹根半、枸杞子七元、蜜棗八個、生姜六片。
做法:將所有食材洗凈後放入鍋中，加入適量水，煮壹小時，加鹽調味。
功效:溫補肝腎、益精壯陽。
五、百合甲魚湯
食材:甲魚壹斤，貝母、百合、前胡、知母、杏仁各五元，柴胡三錢。
制法:甲魚洗凈內臟，去水薄衣，切塊，用少許油炒熟；洗中藥。將所有材料放入鍋中，加入適量的水，大火燒開，用文火煮兩個小時，並用鹽調味。
功效:能補勞損，壯陽益氣，大補陰。
主治:骨蒸勞咳。肝腎不足，腎陽不足，陽痿泄瀉，腰酸腳軟，夜尿多，少精，怕冷，不孕。