1，晚上睡得晚，壹覺醒來已經快遲到了，還吃什麽早飯，趕緊去上班。
2，不吃辣人生還有什麽意義，服務員多放辣椒。
3，提起炎熱的夏天，第壹個浮現在腦海裏的就是擼串紮啤，叫上幾個朋友不醉不歸。
以上這些場景大家應該都不陌生，絕大多數人都經歷過，這也是胃病的溫床，長期不吃早飯、經常吃刺激性食物、擼串酗酒等行為會使患者本就不堪重負的胃，折騰的千穿百孔。
我們知道了胃病的原因，那麽應該如何保養呢？
1，吃飯細嚼慢咽
緩慢進食可以增加進食間隔，給出充分的消化時間，可以對食物的消化有效幫助，而且人體在進行多次咀嚼動作時，可以分泌出大量唾液，保護胃腸黏膜。
2，睡前禁止飲食
我們需要明白任何事物從攝入到消化都是有過程的，睡前食用大量過冷、過硬等食物，會使患者來不及消化，對胃部造成嚴重損傷。
3，盡量戒煙戒酒
雖然我自己還沒將酒戒下來，但這不影響我科普，煙和酒確實會到胃粘膜造成損傷，對於本身就患有胃部疾病的患者來說，煙酒盡量戒掉。
4，保持心態積極向上
房貸、車貸像壹座座大山壓在我們身上，平時的生活、工作壓力也是不小，但這並不是每天悶悶不樂的理由，要知道長期壓抑、消極的心理狀態容易導致神經紊亂，誘發胃部疾病。
5，千萬別亂吃藥
是藥三分毒，很多種藥物都傷胃，我知道很多患者喜歡自己去藥店買藥吃，但起碼得了解藥物的適應癥和不良反應啊，吃任何藥物都需要慎重，千萬不要這個病沒吃好，反而吃出其他疾病。
6，食物吃夠即停
吃飯只吃八分飽，這是壹句很有道理的話，吃飯為的是補充營養，而不是為了滿足口腹之欲，而且現實生活裏還有很多老人不喜歡剩菜剩飯，看見菜飯沒吃完，哪怕已經飽了依然將其吃下，美名其曰不浪費，實際上是非常錯誤的行為，不浪費值得推崇，但如何是以 健康 為代價，那麽決不提倡。
壹起打響保“胃”戰！！!
俗話說“食為天，胃為先”，想要吃香喝辣，有壹個好的胃尤為重要。在 美食 面前，嘴巴總是忍不住，吃太多就容易出現以下情況
胃痛胃脹，惡心想吐？
食欲不振，不思飲食？
胃部灼熱，反酸噯氣？
上述癥狀，是胃病的常見臨床表現，針對癥狀進行治療。
胃病到底咋回事？
胃，屬六腑之壹，以通降為順，中醫講“六腑以通為用”，就很好的表達了六腑的功能特點。人的胃承擔了接納外界食物的重任，將食物腐熟消化，轉化成可供人體吸收營養的任務。
換句話說，胃接納了食物以後，壹步步的將食物腐熟轉化輸送到下方的小腸，小腸再吸收後將剩余物輸送給大腸，大腸再吸收後，由肛門排出。
很顯然，以上的消化吸收過程充分體現了胃的特點，胃氣始終都在通、降。而任何影響胃氣通、降的因素都有可能導致胃病的發生。
胃病常見的致病因素
精神因素影響
愛生氣、愛著急、愛憂愁思慮，這就可以導致胃病。為什麽呢？生氣可以導致肝氣不舒，肝氣不舒就會肝氣反胃，引起胃不好。憂愁思慮導致脾的功能不好，思則傷脾，脾胃相表裏造成胃病。
飲食不節、食物刺激
壹個是不節律，饑飽不調，飽壹頓餓壹頓。再壹個飲食的質量，不好消化的東西，尤其是愛吃辛辣油膩、帶刺激性的食物就可以引起胃病。過量飲酒直接刺激到胃粘膜的底部，就引起胃粘膜充血、水腫，甚至是粘膜糜爛和粘膜出血，造成胃痛。其次很多調味品都是很辛辣刺激的如花椒、辣椒、大蒜等，因此，過於辛、辣、硬、生、冷及難消化食物，壹定要註意食用。
藥物敏感
比如撲熱息痛、阿司匹林等。這些藥物會破壞胃黏膜的屏障，並刺激胃酸，由於胃黏膜的保護作用被減弱、被刺激，就會導致胃部的不適和胃痛了。如果壹定要吃，特別是需要長期服用時，就記得壹定要在飯後服用，以減輕其對胃部的刺激作用，這種藥物導致的胃病是相當難治愈的。
其他疾病導致脾胃功能：
中醫說，脾是人體的後天之本，後天之本就是水谷之精微，人的氣血盛況最靠脾胃，所以其他疾病到壹定階段都可以影響脾胃功能，出現胃病。
對於胃痛壹定要明白，胃痛只是壹個癥狀、壹個指標，它本身並不是問題的根源，而導致胃痛的胃病，才是問題的根本所在；要解決長期的胃痛，不能只是吃止痛藥，那只會臨時緩解癥狀而不解決問題，要想真正解決胃痛，尤其是長期的胃痛，就必須針對具體病因下手。
胃病應該怎麽吃？
肝氣不疏而影響心情抑郁、緊張、易怒的人，平時可以吃壹些薄荷、紫蘇、茉莉花等疏肝解郁的食物。
不要暴飲暴食，飲食應保持在8分飽左右，盡量不吃生冷、辛辣刺激、酒和太過油膩的食物。
烹飪方式應該盡量以蒸、燒、燉、炒為主，煎、炸、熏、生拌等方法制作的食品不易消化，在胃內停留時間較長，增加胃腸負擔，盡量少用。
胃病應該怎麽養？
除了上述講的怎麽吃以外，養還包括很多很多內容，比如說：
不渴也要喝水
節假日的吃吃喝喝會增加腸胃負荷，節後我們給腸胃“洗澡”就是件很重要的事，平時可以多飲茶或喝白開水，這樣能加快我們的腸胃蠕動和新陳代謝，減輕大量肉類食物對肝臟的傷害。
註意胃部保暖
“十個胃病九個寒”,胃的脾性喜燥惡寒。有虛寒胃痛的病人要註意保暖,避免受冷。
改變飲食習慣
保持良好的就餐規律、養成良好的就餐、做到良好的就餐姿態。少辛辣、油炸、煙熏、燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
按摩保健
在飯後可以將兩手互搓,搓熱了之後以肚臍為中心順時針進行按摩,這樣做可以有效的促進腸胃的蠕動和消化。
平心靜養
胃病發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。因此,要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
總而言之，想要壹個很好的胃，徹底擺脫老胃病，需要持之以恒的擺脫各種致病因素，有個 健康 的生活，胃才會 健康 ！！！
說說個人的體驗吧。
首先，按時吃飯，適度就好，不宜過少或者過多，過少導致饑餓，胃液融化胃自己，過多太飽胃的負擔太大。建議七八分飽，身體不感到餓，不感到負擔為好。如果容易餓，適當加餐水果。
其次，註意吃的內容，不宜太刺激性和不易消化的，比如過辣，過酸，又比如油炸不容易消化的食物，都會加重胃的負擔，建議少吃
第三，休息的時候，胃也需要得到休息，所以晚上不宜吃得太多，睡覺前2個小時不建議吃東西，如果很餓，喝牛奶吧
第四，戒酒戒煙，我父親就是喝白酒過多胃出血，很危險，後來戒了酒，酒對胃的傷害非常大，過量能把胃燒穿孔，大出血就極度危險了！
最後，胃病都是靠養，必須堅持和自律，否則今後出大問題後悔就遲了，切記切記！
此外，如果有胃病，去醫院做個幽門螺桿菌的篩查也是必要的，很多胃病是因為胃裏面感染了這個病菌，用三聯療法，壹兩個月能治好，解釋胃病會有很大改善
中醫將脾胃比喻為“後天之本”，臨床上也把“得胃氣”作為重要的治療原則。
李醫生是西醫的醫生，沒有資格討論中醫養胃，就談談西醫養胃！
在平常生活中，有很多人不註意胃的保健，結果損傷了胃的正常功能，引起慢性胃炎、消化性潰瘍等多種疾病，影響 健康 。
1. 避免飲食不節 ：生活要有規律，飲食結構要合理，適當的蔬菜與米飯、肉類搭配，適當節食是保證 健康 長壽的主要條件。而生活無規律，偏食、挑食，饑飽失度，是導致胃病的最常見原因。所以節食減肥是錯誤的選擇，說不定肥還沒減，胃病就來了。
2. 消除刺激因素 ：對胃有不良刺激的因素很多，如過過冷、過硬的飲食，刺激性食品(如辣椒、蔥蒜、濃茶咖啡等)，還有酗酒、嗜煙等對胃的危害極大，不但會促發慢性胃炎和胃潰瘍，甚至還可誘發胃癌。
3. 註意藥物影響 ：許多藥物對胃有很強的副作用，如果應用不當或濫用，會引起或加重胃病，誘發胃大出血或穿對胃有副作用的藥物很多，比較嚴重的有三類:①解熱鎮痛與抗風濕藥，如阿司匹林、消炎痛、保泰松、炎痛喜康和布洛芬等水楊酸類和非類固醇消炎藥；②腎上腺皮質激素類藥，如強的松、地塞米松等；③降壓藥，如降壓靈、利血平、安達血平等。壹些中藥對胃也有不同程度的損害。
4. 解除精神因素 ：過度的精神刺激，工作壓力大，如緊張、憂郁、憤怒等可造成大腦皮層功能失調，導致胃壁血管痙攣和收縮，致胃粘膜發生炎癥和潰瘍。
在輕松愉快的環境中進食，可調節大體的消化吸收功能而喧鬧嘈雜、混亂不堪的環境，則會影響人的情緒和食欲，危害人的 健康 。
總之，註意個人衛生，不熬夜，放松精神壓力，勞逸結合，飲食規律，細嚼慢咽，不吃刺激性的食物、藥物，不飲酒，不抽煙，這些良好的生活習慣的都是養胃的妙招。
以上是李醫生的觀點，請各位在評論區指正、補充。
有人說胃病要養，如何養？
現在有胃病的人很多，醫生壹般會說靠養，有的病人，壹病就是幾十年，也沒有養好，很困惑，不知道究竟怎麽養？
胃是情緒器官，胃不舒服通常受兩方面的影響，壹是確實有壹些不嚴重的炎癥，如淺表性胃炎，另壹方面，容易緊張焦慮，造成胃的不舒服。所以兩方面要同時解決。
有炎癥，是細胞組織受損，通過補充營養，如蛋白質，維生素，礦物質等，利用機體自身強大的自我修復能力，把受損的細胞修復康復。讓胃病患者了解情緒對人的影響，學會調控焦慮情緒，讓人盡量處在平靜狀態，就是遇到突發事件，也學會盡快平復情緒，把受損的細胞修復，情緒平靜，胃病的問題就能解決。
壹般來說，藥物能起到消炎的作用，但細胞修復需要營養，所以就有很多常年吃藥的人好不了。再有就是不知道情緒對胃的影響，很多人吃藥多年，不見效，就不知道自己得了什麽大病，焦慮升高，導致癥狀加重。
首先，胃對人身體吸收人體所需要養份起到至關重要的作用。不容忽視。 胃，要分治，七分養。要保持平時良好的生活飲食習慣；比如說平時早餐就相當重要，早餐盡量不要吃辛辣：油炸食物，像粥：牛奶，雞蛋等營養價值比較高而且對養胃也起到壹定的作用。 平時吃飯要按點準時吃飯。不要暴飲暴食。吃辣要適當，不要吃太辣的食物。飲酒也要適度，適當少量飲酒。千萬是不能超量，對胃產生大負荷。 晚上盡量不要吃夜宵，讓工作壹天的胃休息壹下，平時要適量飲水，不要熬夜。 平時也要註意適當的運動也不動非常有必要的，幫助胃動力，促進消化。
引發胃病的壹個很重要的原因就是不良的飲食習慣，所謂病從口入，真的不是說說而已。例如飲食無規律、無節制，經常吃的過飽或者忍受饑餓，或者是經常吃壹些過冷或者是過熱的實物，經常吃油炸類的食品，酗酒或者是飲烈酒、飲濃茶、喝過多咖啡，過多食用辛辣食物都會對胃產生刺激或損傷，這些都可能會引起胃病。
壹、胃病的癥狀
1. 胃痛
胃痛是胃病最常見的癥狀，疼痛的程度、性質以及發作時間，都因為病情的不同而有所區別。
2. 食欲減退
食欲減退是胃病患者的常見癥狀。慢性胃炎患者大多伴有食欲不振。
3. 惡心嘔吐
惡心是壹種主觀感受，是想將胃內容物經口吐出，通常是嘔吐的前驅癥狀。
4. 嘔血與黑便
嘔血與黑便是上消化道出血的典型癥狀。
二、食療法治胃病
1.陳皮排骨蘿蔔湯
材料：適量陳皮、山楂、萊服子、適量排骨、蘿蔔片
做法：將材料壹同放入鍋內，鍋內加水同煮，熬好後吃肉喝湯，對胃酸胃痛胃脹的患者很有效果。
2. 豬肚燉煮地柏枝
材料：新鮮地柏枝、新鮮的豬肚
做法：取新鮮地柏枝幾枝，沖洗後待用，取新鮮的豬肚，洗凈切成條狀，然後把兩者同時放入鍋內，加水燉煮，等把豬肚燉熟透可以咀嚼的時候為止，盛如盆內待冷溫後吃肉喝湯，最好三餐飯前服用，對治療胃病很有效。
3. 茯苓豬肉蘿蔔湯
材料：茯苓，黨參，砂仁，陳皮、白蔻仁、豬肉、青紅蘿蔔
做法：茯苓，黨參，砂仁，陳皮、和白蔻仁各取適量，再加入豬肉及青紅蘿蔔，所有這些材料放入鍋中加水上煮湯。煮好後吃肉喝湯，這種方法適合胃部脹痛、胃酸等的患者。
4.茯苓舒華膏
材料：茯苓、山藥、山楂、陳皮、萊菔子、雞內金、甘草、高良姜等數十味藥食同源材料。
做法：將以上數十味中草藥藥材，放入鍋中加入清水，經過三熬九制，熬制成膏狀，加入蜂蜜收膏，膏滋口感純正、絲絲精華，老少皆宜。幫助消食除脹、降氣化痰、健脾養胃、補氣益血等，幫助修復胃粘膜、提升胃動力、恢復胃部活力。九成以上胃病患者，服用10—15天，就可明顯改善胃病不適癥狀。百年傳承古方，備受業內認識=推薦。每天喝壹喝，了斷胃病。在桃//寶上就可以找到！
5.生姜紅棗湯
材料：生姜、紅棗、麥芽糖
做法：可以取生姜和紅棗適量，壹同放入沸水中熬煮，熬好後加入壹點麥芽糖，攪拌均勻，然後趁熱喝湯。可以經常服用，這種方法適合那些吃過冷食物後胃痛癥狀加重的患者。服用後可以增加體內胃腸蠕動，減輕胃痛癥狀。
光靠吃就可以治療胃病，讓我們在家吃起來吧！
胃，壹定要養，不管有沒有胃病。我覺得以下方式還不錯。
1.按時吃早餐。 這個是至關重要的，很大壹部分人得胃病都與長期不吃早餐搭點關系。 現在年輕人工作壓力大，工作時間又比較早，如果起來晚了，基本把早餐省了，或者到10點、11點直接吃中餐。晚上到中午的時間太長，若是沒吃早餐，肚子太餓，壹次吃得過多會增大胃的負擔，不利於 健康 。
2.吃新鮮 健康 的食物。 如早市上的新鮮蔬菜，五谷雜糧、雞蛋牛奶等。
3.飲食清淡。 少吃重油食物，如油炸食品。
4.飲食規律。 按時吃飯，切勿饑壹頓飽壹頓。
養胃需要時間，不能著急，要禁忌、生 冷 粘 硬 辣，吃面條，不要吃方便面。經常吃小米粥和饅頭，以面食為主，平時可以準備饅頭片，感覺胃不舒服可以吃幾口馬上就會得到緩解，不要吃喝過燙的食物，因為過冷和過燙的食物都會傷害胃和食道，養胃以 軟 溫 清淡為主。
真的是令人擔憂的問題：胃病！
朋友去體檢查的有螺桿菌，醫生說現在百分之五十的人都有此菌，壹人有，整個家庭在所難免！因為此菌是通過口沫和大便傳染的，而口沫傳染途徑，是中國人的就餐習慣：不分盤分筷！現在聚餐機會太多，很容易被感染，螺桿菌致癌，是個演變的過程，特別是，胃糜爛，才不得不引起重視?！可以說，胃病，基本已經帶此菌！
有壹次吃飯，壹富豪拿起筷子，將喜歡吃的實物都夾到自己碗裏吃完！此舉，引起大家面面相視！我說：值得提倡，即是對大家負責，也是對自己負責！這就是修養，這就是公德之舉！