樣悶熱的氣溫無時不考驗著我的身體，大夥兒最突出的體會當然就是流汗，人體水分消耗，因而在夏天搞好維護保養極為重要。除開多喝開水、熱茶湯之外，還能夠喝些茶湯，尤其是女人，要想皮膚細膩鮮嫩，每日的清淡的食物決不能少。我***享5道合適女人喝的營養湯水，滋養皮膚氣色好。
幹桂圓紅棗銀耳粥食材：白木耳適量，幹桂圓適量、紅棗適量，蓮籽適量、冰糖少量
作法：白木耳用溫水泡開後，剪去不可以泡開的須根，把白木耳掰碎，便捷出膠；蓮子桂圓和紅棗清洗，和白木耳壹起放進鍋裏，倒進充足的冷水，水燒開後轉中小火燉1個多小時。假如是壓力鍋，上汽汽車再轉小火慢燉30min。
待白木耳裏的膠原纖維都煮出來，依據個人喜好添加冰糖，就可以擁有啦！由於紅棗跟幹桂圓都是有壹定糖度的，因此加壹點就好啦。
紅棗牛乳燉桃膠食材：桃漿適量，牛乳適量，紅棗片適量，枸杞適量，冰糖適量，
作法：桃漿提前壹晚泡，必須泡12小時以上，泡開好壹點的桃漿將殘渣挑出，清理幹凈預留；枸杞洗完預留，紅棗削皮剪片；
將桃漿、紅棗片和枸杞放進鍋裏，放進冷水未過食材，燒沸再轉小火漸漸地燉40min。再放入冰糖燒煮10min溶化，快出鍋前添加牛乳翻拌，略微燒開就可以。
五紅湯食材：小紅豆50克、枸杞少量、紅棗6-8個、花生仁20克、老紅糖適量、
作法：小紅豆喝花生仁提早泡2小時左右泡好清洗預留，紅棗對半分切片削皮，枸杞簡易清理就可以。除枸杞、老紅糖外，其他食材放進鍋裏，壹次性加滿水，蓋上蓋燒沸後，轉小火煮1小時，把紅豆花生都煮透。快結束10分鐘左右添加枸杞和老紅糖，老紅糖熬化之後熄火，就能享用美食了。
牛乳燉木瓜食材：番木瓜1個、純奶適量、冰糖適量
作法：完善的番木瓜清洗，削掉表皮，割開去籽，切成小塊；番木瓜放入鍋中，按自己喜愛放進冰糖，添加冷水未過食材就可以，水沒有那麽多；
走紅燒開後，小火煮到20分鐘，煮到番木瓜軟熟。待冰糖熬化後，倒進適量的牛乳入鍋，僅需略微加溫就可以玄火。千萬別久煮，以防營養成分流叠。
黑木耳紅棗煮蛋食材：幹木耳適量，紅棗適量，生雞蛋2個，姜片2片，老紅糖2勺，枸杞少量、
作法：木耳用溫水泡開30min，隨後除去根處清理幹凈，紅棗清洗對半分割開，削皮預留。生雞蛋提早煮好了，生雞蛋涼水入鍋燒開5min，煮好的雞蛋剝去殼，用竹簽在生雞蛋上插些眼（那樣燉的時候能夠更進味）
鍋裏放適量冷水，並把姜片，紅棗和黑木耳壹同倒入，水燒開後下生雞蛋，轉小火煮20min；在蒸好的湯裏加入枸杞和老紅糖調料就可以。