讓自己顏值變高的方法：
1、多瞪眼。能讓眼睛變大。
2、不要蹺二郎腿。
蹺二郎腿會影響腿型的美觀，容易導致O型腿，腿部囤積脂肪。
如果妳不自覺翹腿，可以拿壹本書平放在兩條大腿上，親測有效。
3、練出下頜線。可以改善下巴後縮。
這也是提升顏值的壹個重要途徑，每天做六組這個動作。
平時沒事的時候，可以多做仰頭的動作，能夠幫助妳練出清晰的下頜線。
4、堅持每天壹組健身操。
運動可以幫助提高妳的新陳代謝率，經常運動的人，新陳代謝率比不運動的人要高。 說人話，就是不容易長胖。
可以用keep設置喜歡的課程，堅持壹段時間，妳的身材更有線條感。
5、把零食替換成水果。
可以補充富含維C的水果，有美白功效噢。
其次，水果的熱量比零食低，吃多壹些也不怕胖，解饞的同時又能減肥。
6、不要等口渴再喝水，時不時補充壹下水分，可以讓皮膚更好。
買個容量大，帶吸管的杯子， 這樣不知不覺就會多喝不少水。
7、戒糖！戒糖！戒糖！
戒糖可以減緩衰老。
像快樂水、奶茶壹定要少喝！少喝！
實在不行，就看第5條。
8、用粗糧代替晚飯的主食。
例如土豆、紅薯、小米粥這些，來替代晚餐的米飯和面食，晚上太晚吃東西的話，容易變胖，所以可以吃壹些飽腹感比較強，低卡路裏的食物。
9、切勿長期低頭玩手機。
低頭壹族對頸椎的壓力是很大的。
長期下來，容易造成體態不良，看上去真的不怎麽好看就是了。
10、不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜。（重要的事情說三次。）
其實11點之後就算是熬夜了，所以大家盡量在11點之前睡。 保持早睡後壹段時間，妳會發現妳的膚色和精神氣都要好很多。
熬夜有多傷身體就不說了，更重要的是，熬夜真的很影響顏值！
11、少吃外賣和火鍋。
外賣、火鍋都重油、重鹽，而且容易吃多，對皮膚和體重都不太友好。
如果實在想吃，可以試著自己做，會健康壹些。 比如妳突然想吃燒烤，那麽妳可以試著自己做，看B站美食博主，或用下廚房APP，有很多懶人美食做法，不僅美味健康，而且比路邊攤要幹凈不少。
12、晚上6點鐘之前吃晚飯，然後別吃宵夜！
越早吃晚飯，晚上就有更多的時間去消化晚餐，有助於減肥。
13、水腫體質的人，晚上9點鐘之後少喝水。
因為第二天會水腫，並且影響睡眠。
14、少喝冷飲。
冷飲會加重體內濕氣，濕氣重的人，頭發更容易出油。
各位想想，頂著壹頭蓬松的海草式的頭發更好看，還是頂著壹個出油的頭發更好看呢？
對顏值真的是大大的減分啊！
15、自律是提高顏值最有效的方法。
觀察身邊人，妳會發現，那些長得好看的人，往往都比常人要自律。這不是因為他們很厲害，而是學會了無痛苦的自律方法。
16、上樓梯的時候，可以借助樓梯，拉伸壹下小腿肌肉。
這樣長期下來，可以使妳的肌肉線條更加纖長好看，不會形成壹塊塊的肌肉塊。
17、眉毛濃的同學記得定期修眉。
18、盡量在實體店買衣服，並且要選擇合適自己身材的衣服穿。
實體店可以試穿，檢查衣料和舒適度，更能找到符合自己氣質的穿搭。
其次，在挑選衣服的時候，記得揚長避短。
如果妳的腿長，那妳就盡量穿顯腿的穿搭，比如緊身長褲或者短褲短裙都可以。 如果妳腰細，那妳可以盡量穿壹些短款的上衣T恤。 如果微胖，就穿寬松款。
19、每周做壹次清潔面膜。
面膜可以不怎麽敷，但是清潔面膜壹定要做，這是清潔妳臉上的臟東西，可以保持妳皮膚的幹凈度。
20、低緯度地區的夏天，平時出門可以用小金瓶來防曬。
如果妳皮膚敏感，可以用藍色那款溫和型安耐曬。 因為低緯度地區的日照時間是很長的，特別是夏天的時候，太陽又毒又辣，廣東的夏天誰來誰知道。 即使妳沒有去海邊，平時出門，還是會曬黑很多。
所以夏天太陽最曬的時候，大概兩個月的時間，日常出門用壹些防曬指數高的防曬是完全可以的。
21、25歲之後，用壹些抗衰老的護膚品。
在經濟允許的範圍內，選擇效果最好的護膚品。
特別是眼部周圍和脖子處，要註重護理，不然很容易出現小細紋，比較暴露年齡。
22、判斷自己的膚色，選擇適合自己的粉底和口紅。
在太陽光下可以看壹下自己的血管，判斷自己的膚色是屬於哪壹類型。
冷色調 （陽光下，手臂血管呈藍色）。
暖色調 （陽光下，手臂血管呈綠色）。
中性色調 （陽光下，手臂血管看不出具體顏色，或者兩種顏色都有）。
暖調：偏正紅色或者偏棕紅色的口紅，暖白皮可以塗偏橘調的紅色，暖黃皮就最好不要嘗試橘調的口紅了。?冷調：偏粉或者偏紫紅的口紅。
粉底的話，選擇最接近自己膚色的那個色號。
23、學壹下如何化眉毛。
眉毛對壹個人的顏值，可是起著至關重要的作用的。
沒有眉毛，或者眉毛形狀不好，顏值都要下降壹大半。
24、讀書能夠增加妳的涵養，修煉自己的內在氣質。
腹有詩書氣自華，堅持讀書，不僅妳的思維會得到改變，氣質也會得到升華，在人群中，往往能不經意間羨煞眾人。
25、學壹下簡單的化妝。
男生：可以試著畫壹下眉毛，還有用壹些變色潤唇膏（就是有顏色的潤唇膏）。 女生：平時可以試著畫壹下淡妝，防曬+底妝+眉毛+口紅+適量大地色眼影（可省略），口紅的話選壹些比較日常的顏色塗。
26、定期用磨砂膏和身體乳。
身體乳可以每天都用，選擇壹些有美白功效的身體乳，當然普通的身體乳也可以。 磨砂膏大概壹星期壹兩次就可以了。
堅持使用的話，可以讓皮膚像嬰兒壹樣的白皙嫩滑。
27、改變發型。
選擇適合自己的發型，能夠起到壹個改善臉型、改變氣質的效果。
28、可以嘗試著換壹下新發色。
皮膚偏黃：棕色、奶茶色或者巧克力色的發色等，顯白。?皮膚偏白：黑發，可以營造出壹種膚白黑發的效果，有強烈的對比度，能夠第壹眼吸引他人的目光。
29、幽默是妳的魅力。
高情商的幽默不管去到哪裏，總能受到大家的歡迎。因為高情商的幽默比高顏值更加罕有。
畢竟“有趣的靈魂萬裏挑壹，好看的皮囊前篇壹律”。
30、愛是盲目的，如果愛是靠顏值來維系的，那麽愛就不存在。
31、接納真實的自己，讓自己的內心變得更強大。
即使自己顏值上有著不完美的地方，但是妳依然是獨特的自己，也許正是這些不完美的地方，造就了妳的氣質。
記住，有氣質的人可是絕對漂亮的噢。
32、善良的人總是美麗的，因為相由心生。