在日常生活中，壹定要註重牙齒保護。在日本，很多老人臨終之前都能和自己的家人壹同吃飯，壹同享受桌上的美食。而現在很多人都不住在口腔的護理，人到老年就會出現各種口腔毛病，無法正常進食。從現在開始，提供咀嚼力，重視口腔健康，擁有壹個幸福的老年。
如何提升咀嚼力 每口飯嚼30下咀嚼除了可增加大腦血流量外，也可刺激大腦的飽食中樞，讓人容易感到飽足；此外，咀嚼能刺激唾液生成，協助分解食物。多咀嚼，吃進的東西變少，對消化也更好。
嚼硬質口香糖，增加唾液分泌隨著年紀漸長，長輩的口水分泌會變少，導致口腔乾燥，易孳生細菌。讓唾液分泌的方法之壹就是「多咬」。
嚼硬質口香糖可以促進口水分泌，進而幫助清潔口腔。
練習健口瑜伽，減少嗆到機率對於慢慢出現咀嚼吞嚥和協調能力退化的長輩們，在看電視或閑暇時，可以多多按摩刺激唇頰、練習吞嚥、扣齒，更應該在吃飯前做健口瑜伽，有效降低吃飯時嗆到的機率。
如何保持口腔衛生 飯後壹定要刷牙壹天刷牙2次已經落伍了，日本知名牙醫河原英雄壹天至少刷牙6次：早上起床刷牙、早午餐飯後刷牙、工作休息時間刷牙、工作結束回到家裏也會刷、睡前再刷壹次。牙醫師黃明裕說，飯後刷牙是必需，若真的做不到也最好漱口，壹天至少刷2次牙。
清潔別忘了口腔軟組織平時刷牙除了要按摩牙齦、清潔舌苔外，對於行動不便或是已經沒有牙齒的長輩，照顧者在協助清潔口腔時，可使用海綿清潔口腔牙肉、舌頭以及黏膜皺褶處，甚至運用漱口水消除牙周病菌。
務必使用牙線、牙間刷牙齒與牙齒間的鄰接面是牙菌斑最愛躲藏之處。對於孩童、青少年或沒有牙周病的民眾，使用不含蠟的牙線即可；如果牙縫較大，特別是牙齦已經萎縮的牙周病患者，則以牙間刷為主，牙線為輔。
活動假牙也要清潔活動假牙仍有很多空隙，壹樣會形成牙垢與細菌，選擇較軟的牙刷，把牙垢清除乾凈，然後泡在假牙清潔液裏面，壹天約30分鐘即可，把樹脂表面微小空隙裏的葬東西遊離出來。
兩個月就要換牙刷牙刷選擇以刷得乾凈卻又不傷害牙肉為主，刷頭也可選擇小壹點，可深入後方牙齒，壹次約刷2～3顆牙為宜。若從牙刷背面看，刷毛已外翻，或者使用了6～8周、刷毛底部有沈積，就該更換牙刷。
吃什麽提升咀嚼力 多吃蔬菜水果特別是芹菜，纖維粗可以幫助掃掉食物殘渣，又因為需要費力咀嚼，能刺激分泌唾液；富含維生素C的蔬果可維護牙齦健康，如芭樂、甜椒、花椰菜、番茄、木瓜、蘋果、柑橘類水果等；香菇內含的多醣體可以抑制口中細菌制造牙菌斑；洋蔥的硫化物則可以殺死造成蛀牙的變形鏈球菌。
吃乳酪可補充鈣質乳酪可以增加齒面的鈣質，裏頭的磷酸鹽與鈣可以平衡口腔的酸鹼值。
喝綠茶綠茶含有大量的氟，可與牙齒的磷灰石結合，可抗酸防蛀牙，同時去除難聞的口氣。
喝水水可以保持牙齦濕潤，刺激唾液分泌，更可以帶走食物殘渣。
優格富含益生菌可改善口氣，牙菌斑與牙齦炎的狀況也相對減少。?