我們都應該了解油吃的過多，會對我們身心健康造成極大的損害，而現在的年輕人針對飲食搭配也更註重健康，煮飯更是要少油少鹽甚至少糖。會有很多人對於那樣的生活狀態並不是很喜歡，就會讓他們離''油''之間的距離愈來愈近，雖然他們表面是在吃菜，可事實上她們每壹口的菜式都跟喝油壹樣！
1.馬鈴薯馬鈴薯它是由木薯澱粉所組成的壹種食物，它自已的去油水平就是特別的強，雖然它可以做出各種好吃的食物，但它的制做免不了油身影。好像孩子愛吃的炸薯條，但它的發熱量是相當的令人震驚，相對於減肥的人而言它還是少飲用的好！
2.油炸藕盒藕它是很養生的壹種食物，可它澱粉含量不如馬鈴薯少是多少，油炸藕盒是要為它外界用面漿包囊，在經過煎炸之後會讓它表面吸附過多植物油脂，如果大家吃多了這種食材，會使身心健康出問題。
3.毛血旺毛血旺是重慶非常有名的壹道美食，但這道美食它也是非常油的菜式，毛血旺中的菜全是用食油烹制出去，大家吃壹口它能夠說是在喝油。
4.老式鍋包肉老式鍋包肉在東北家庭中是常見的特色美食，它是把裏脊給切成塊隨後腌漬進味，入味的小肉包囊上炸漿隨後放入鍋中煎炸，隨後直到肉變為金黃色情況後撈出，以後倒進煸炒醬汁的鍋裏讓肉上均勻掛在醬汁，味兒也變得更加美味，僅僅這種食物會出現超高的油膩之感。
5.烤鴨考生在烘烤的過程中需要釋放出香香的味道，這壹考生它也是十分油膩的菜式，在燒造的時需要不停的給家鴨表面塗油，自身家鴨自已的外皮上邊都有很厚的脂肪層，烘烤的過程當中這層人體脂肪會不斷的從鴨皮下組織滲入出去，讓家鴨顏色變得越來越油膩感誘惑。這壹考生味道是非常美味，只是這個特色美食它還非常容易引起心血管這種疾病，大家即使愛吃烤鴨這類特色美食，也盡量不要吃烤鴨上邊的這層工業白油，它應該是心腦血管病導致不健康的較大安全隱患。
6.長茄子長茄子許多人想要把他制成特色美食，好像燒茄子它就非常的下飯菜，並且也是很多人家飯桌上的壹道美食。做了飯的人都是該了解，長茄子這是疏松多孔狀態，這樣的情況下吃油能力特別強。雖然燒茄子它是壹道葷菜，但烹制的過程中會用到特別多的油，這壹油狀態不如大家煮牛肉的少。我們平時在吃飯時燒菜，這6種菜式的香味是很的香甜，但它的油膩之感也是非常的強，大家在平常最好能少做些這種食材，尤其是對身型要求嚴格，想要減肥的朋友們更要註意，要不然吃那麽多油，不可以瘦不用說還會讓自己長胖，使自己後悔莫及吃完這道菜！