我這個純金打造的吃貨，怎麽會做出戒糖的壯舉呢？並不單單是為了養膚，主要是身體出現了問題。去年五月初，我的手指、腳趾上突然長滿了密密麻麻的小水泡，剛開始並不在意，不癢不痛，無聊時還能掐水泡打發時間。隨著時間推移，水泡越長越多，層不不窮，最糟心的是：水泡自己消掉後，手指上開始掉皮，看著惡心死了！
我嚇壞了，以為得了什麽嚴重的皮膚病，趕緊約上熟悉的中醫問診把脈，沒想到醫生壹句：“汗皰疹，沒事的！”就將我打發了，連藥也不給我開壹副？！不甘心，於是我開始請教其他的中醫，終於弄清“汗皰疹”是何方神聖。
汗皰疹： “表皮深處的小水皰，米粒大小，半球形，略高出皮面，無炎癥反應，分散或群集於手掌、手指側面及指端，少見於手背、足底，常對稱分布。水皰內含澄清漿液”總之就是手指上，手掌上的半透明小水泡。西藥呢，除了激素藥以外沒任何辦法，所以大部分人強忍著。
中醫裏來看汗皰疹就是濕邪，要從毛孔裏出來的時候，毛孔被閉塞住了，閉塞的地方就產生了郁熱，但是毛孔又不打開，進退不得，鐵鎖橫江。簡單來說，就是濕氣無法正常通過毛孔排出體外，因為濕氣的特征就是粘著性，像果凍壹樣粘粘黏黏的，毛孔、器官容易被濕邪包裹阻塞，就容易引起身體的各種疾病。
中醫對濕邪的認識極為深刻，從理論講，“濕氣”分為外濕和內濕兩種。“外濕”多由居住環境潮濕、水中作業、沐浴洗頭後不及時擦幹等原因，濕邪由外侵犯人體而成。“內濕”多因喜食冷飲,貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣，脾陽虛損，水濕不化停聚體內而成。
結合我自己的情況，小時候生活在陰雨綿綿的貴州，內濕是伴隨著我成長的。另壹方面，我壹直是甜點、水果、酸奶等生內濕的美食的忠實擁護者，斷不了。外濕、內濕雙重夾攻下，身體終於承受不了開始反抗了，不要忽視這種反抗哦，這壹定是身體給我們發出的信號。當務之急就是：祛濕。
外濕停留在身體表層，可以通過艾灸、泡藥浴、運動等方法祛除，是比較好解決的；而內濕則必須靠意誌力，切斷與美食的“親密接觸”才能達到，我毅然加入了戒糖大軍。當我下定這個決心後才發現，生活中的無處不在的糖：除了天然的水果中的果糖，牛奶中的乳糖，主食中的澱粉，天然蜂蜜，制造食品時所加入的蔗糖（白砂糖、冰糖、紅糖）、葡萄糖，還包括食品工業中常用的澱粉糖漿、麥芽糖漿、葡萄糖漿、果葡糖漿等。我當然選擇最容易生濕的糖份戒：奶制品、蛋糕甜點、水果。
對於壹個吃貨來說，戒糖過程是痛苦的，身邊時時刻刻充滿了誘惑，每天辦公室下午茶時間、每天提神續命的咖啡、壹季接壹季層出不窮的時令水果、周末朋友間的茶話會……都是糖的天下，都是增濕的重災區。每次誘惑出現時，不是不心動的，但非常清楚壹杯奶茶、壹塊蛋糕就會讓之前的努力白費，默默的地斷了念頭。
剛開始，戒糖除了是對意誌力的考驗，還有對饑餓抵抗能力的考驗。每天下午四點左右，肚子就開始咕咕叫，餓得抓心撓肺，這也是最容易破功的時候，我壹遍又壹遍的打開外賣看，各種美食又壹壹被PASS掉，真的很痛苦。後來我在辦公室備上了牛肉幹、蔬菜幹、芝麻糊等小零食，餓的時候吃上幾口，壹段時間後就不再有饑餓感了。然後我才發現，這種饑餓感其實是“糖癮”在作怪，長期錯誤的飲食習慣讓身體對糖產生了極大的依賴，當身體開始無添加糖的飲食方式後，發出錯誤的信息迷惑我們。
戒糖半個月後，我開始感覺到身體的變化，壹是手腳上的汗皰疹陸續消失了，也不再長新的皰疹，手上肌膚逐漸恢復光滑，也就是說身體中的濕氣開始減少；二是腿部浮腫消氣，上班久坐又長期保持壹個姿勢，每到下午都會覺得腿腫，鞋子褲子都會明顯感覺到比上午緊繃。這兩個變化這也加強我戒糖祛濕的信心。戒糖壹月後，正好回了躺貴州老家，所有人見到我第壹眼都驚呼：妳瘦了好多。其實，第壹個月不習慣無糖的生活，飯量大增，體重還長了幾斤呢~但包裹在身體表層的濕氣排出後，不再顯得浮腫，人看著就纖細修長了。
之後，我開始觀察戒糖後的變化，有特別多驚喜的發現：
皮膚 ：面部皮膚不再油膩，毛孔變小，黑頭減少，不再長痘長閉口，變得光滑細膩。小腿皮膚不再容易起皮粗糙，在沒有身體乳滋潤的情況下，看著也會發光；
頭發 ：頭皮出油變少，掉發減少，不愛洗頭的我四五天洗壹次頭也不會有異味；
身材 ：身形變得緊致纖細，不容易長胖和水腫。腰腹、後背、脖子都變瘦，穿衣小了壹個號，就連最難瘦的手指頭都變瘦了，所有戒指都大了1-1.5個號。
排便 ：排便正常且順暢，不再便秘或拉肚子的困擾，大便也不再黏在馬桶上
體味 ：盛夏時節，出再多汗也不覺得身體粘膩，更沒有壹丁點兒汗味，連蚊子都不再來騷擾我了。
精神 ：精神變好，每天精力充沛，不再容易犯困，也不再是原來睡不醒暈乎乎的狀態，記憶力也不知不覺的變好。
觀察到這些身體變化後，戒糖的決心更加堅定，不知不覺就過大半年了。這期間當然也會偶爾犯規，但身體變得格外敏感，每次吃了犯規食物，都會被“懲罰”，要麽會痰變多，要麽長痘長閉口，要麽長濕疹。我最常被“懲罰”的是額頭、下巴長閉口，不單單是身體問題，還上升到面子問題了。久而久之，也就習慣了無糖的生活，當然也是身體告訴我：無糖壹身輕松，我才會在戒糖祛濕的路上越走越遠！
看完我的戒糖心路歷程，妳們是不是也很心動呀,送妳們壹張濕氣自測表，有壹個或者兩個中招，就說明妳已經被“濕邪”入侵，也要將祛濕提上日程哦。加csr_angela壹起加入戒糖祛濕大家族吧~